Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Туреччина створила дешеву ракету проти "шахедів" 17 декабря 2025
Вартість ракети CİRİT буде в 30 разів нижчою, ніж ті аналоги, що використовуються проти дронів зараз.
Китайські дорожні поліцейські почали відстежувати порушників за допомогою розумних окулярів 17 декабря 2025
В Чанші (Китай) співробітникам підрозділу управління дорожнім рухом видали розумні окуляри з штучним інтелектом, які дозволяють ідентифікувати транспортні засоби та отримувати дані про водіїв за лічені секунди.
Джолі у щирій фотосесії вирішила вперше показати, як виглядає її тіло після мастектомії 16 декабря 2025
Американська акторка Анджеліна Джолі, яка в 2013-му році перенесла превентивну операцію з видалення молочних залоз через підвищений ризик розвитку раку грудей, уперше покаже шрами на своєму тілі.
0.9
4.8
