Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей 3 июня 2026
Чорна смородина дуже ефективна при відкладенні солей.
Весна у Києві перевищила кліматичну норму 3 июня 2026
Весна у Києві перевищила кліматичну норму
Asus представила мишу ROG Harpe II Extreme Edition 20 з прозорим корпусом та позолотою 3 июня 2026
Компанія Asus представила флагманську ігрову мишу ROG Harpe II Extreme Edition 20 з нагоди 20-річчя бренду ROG. В основі маніпулятора лежить модель ROG Harpe II Ace, але з суттєво зміненим дизайном та оновленими компонентами.
0.5
5.0