Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Роботи можуть проломити череп»: Figure AI звільнила інженера за такі слова і тепер відповість за це в суді 24 ноября 2025
Роберт Грюндель, колишній глава відділу безпеки продукції стартапу Figure AI, що займається розробкою людиноподібних роботів і підтримується Nvidia, подав до суду на компанію. Він стверджує, що був безпідставно звільнений після того, як попередив керівництво стартапу про те, що роботи компанії «достатньо сильні, щоб проломити людський череп».
Gemini 3 вразив не лише Альтмана — акції Google злетіли до історичного максимуму 24 ноября 2025
Акції Alphabet, яка є материнською компанією для Google, досягли історичного максимуму. Під час п’ятничних торгів вартість однієї цінної папери Alphabet сягнула $302,50, а до завершення торгової сесії утрималася на рівні $299,66, що є найкращим результатом для компанії за всю історію.
Дженніфер Лопес у молочному рашгарді та лосинах похизувалася формами коло басейну 24 ноября 2025
56-річна американська співачка Дженніфер Лопес потішила своїх шанувальників новими фото.
0.5
