Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Часті кошмари пов’язали з ранньою ознакою хвороби Паркінсона 8 июля 2026
Фахівці з’ясували, що чоловіки з хворобою Паркінсона, як правило, бачать більш тривожні сни, ніж жінки…
Куба втретє з початку року залишилася без світла 8 июля 2026
Для 9,6 млн жителів країни перебої зі світлом стали частиною повсякденного життя. В окремих районах електроенергія доступна лише кілька годин на добу.
Трамп очікує на візит Сі: названа дата 8 июля 2026
Глава Білого дому заявив, що приїзд китайського лідера - аргумент на користь будівництва нової великої бальної зали у Білому домі.
5.0
0.5