Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Ірані заявили про підготовку до "прориву блокади" 2 октября 2026
У Тегерані не навели жодних подробиць щодо операції, але назвали заплановані заходи проти США "приголомшливими".
Експерт перерахувала продукти, які допоможуть повернути здоровий вигляд волосся 2 октября 2026
Лікарка назвала продукти, які допоможуть вирішити багато проблем з волоссям. Їх лише п’ять. «Вибираємо продукти,…
UGREEN представила навушники з автономністю до 70 годин 2 октября 2026
UGREEN представила навушники з автономністю до 70 годин
0.1