Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Ісландії прокоментували референдум, на якому відхилили вступ до ЄС 1 сентября 2026
З огляду на результат референдумі, країна збереже існуючий формат співпраці з Євросоюзом і країнами-членами.
Гібрид Xiaomi Skynomad N90 Max проїхав в реальних умовах 1230 км без підзарядки та дозаправки 1 сентября 2026
Паливний кризис остаточно спростував доводи тих, хто стверджував, що на зарядку електромобілів витрачається занадто багато часу. Китайські гібриди зараз розвиваються в напрямку збільшення ємності тягової батареї, що дозволяє розраховувати на значний запас ходу без поповнення пального та енергії. Кросовер Xiaomi Skynomad N90 Max під час реального тесту зміг проїхати без дозаправки та підзарядки 1230 км.
Анджеліну Джолі помітили в новому українському місті після Львова, Тернополя і Кременчука 1 сентября 2026
Анджеліну Джолі помітили в новому українському місті після Львова, Тернополя і Кременчука. Відео Актриса тепер нібито опинилася на сході України
5.0