Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Онука експрем'єра Польщі, який пророкує перемогу Росії, закохалася в українця і отримала "бумеранг" за позицію діда Дівчина фактично зіткнулася з наслідками риторики, яку роками поширював її дід
За закритими дверима "Міс Всесвіт Україна": як журі насправді обирає переможницю і що за фіаско трапилося з "королевою" цього року Члени журі оцінюють не лише зовнішність
Експертом названі продукти, які уповільнюють старіння 9 июля 2026
Уповільнювати старіння допомагають продукти, компоненти яких борються в організмі із вільними радикалами, констатує кандидат медичних…
5.0
0.4