Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Євробачення: національний трамплін, перевірка на міцність та історія тріумфів України 14 сентября 2026
Національний відбір на пісенний конкурс «Євробачення» давно перестав бути суто телевізійним шоу в Україні. Голосування в додатку «Ді...
Петер Мадяр пообіцяв скасувати обмеження Орбана щодо одностатевих пар 14 сентября 2026
Законодавчі зміни, ухвалені за часів уряду Орбана, стали фактичною забороною на усиновлення для одностатевих пар.
Лікар пояснив, чому малорухливий спосіб життя смертельно небезпечний 14 сентября 2026
Лікар пояснив, що малорухливий спосіб життя смертельно небезпечний через загрозу тромбозу. Хірург-флеболог попередив, що малорухливий…
0.1
5.0
