Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На пляжі в Румунії знайшли уламки дрона 11 сентября 2026
На березі було знайдено підозрілий об'єкт довжиною приблизно 1 м, а на відстані 100 м від нього - ще один об'єкт, схожий на крило БпЛА.
Відомий український співак осучаснив хіт 20 річної давності: мережа активно коментує нову роботу 11 сентября 2026
Український співак Андрій Князь презентував оновлену версію пісні «Ні, то не я», яка вперше побачила світ 21 рік тому. Артист вирішив осучаснити компо...
Rollme Hero D6 за 80 доларів отримав GPS, карти та потужний акумулятор 11 сентября 2026
Rollme Hero D6 за 80 доларів отримав GPS, карти та потужний акумулятор
0.7
4.7
