Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект не приживеться в автомобілях, а нинішня ейфорія зміниться розчаруванням 8 декабря 2025
Ідея перетворення автомобіля на свого роду «гаджет на колесах», інтенсивно експлуатована Tesla протягом багатьох років, сьогодні вже отримала широке поширення, але експерти Gartner впевнені, що до 2029 року лише 5 % автопроизводителів продовжать вкладати значні суми в штучний інтелект.
Підсанкційний порт Газпрому відновив постачання ЗПГ до Китаю 8 декабря 2025
Це перша відома поставка ЗПГ із санкційного проєкту Портова ЗПГ до Китаю після зупинки експорту в лютому 2025 року.
Дружина Безоса з'явилася на публіці з коханим у новому стильному образі 8 декабря 2025
Дружина засновника Amazon Джеффа Безоса, 55-річна колишня журналістка Лорен Санчес з'явилася на публіці з коханим у новому стильному образі.
0.2
5.0