Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США пропонують $20 млн за дані про ядерну програму Ірану 9 ноября 2026
Іран залишається єдиною країною, яка не володіє ядерною зброєю, але виробляє уран із високим рівнем збагачення.
Здоров’я жінок після 40: як знизити ризик раку молочної залози 8 ноября 2026
Здоров’я жінок після 40: комплексний підхід до зниження ризику раку молочної залози Вік після 40…
Мільярдер відмовився від громадянства РФ заради паспорту Казахстану 8 ноября 2026
Співзасновник ШІ-компанії подав заяву про вихід з російського громадянства, адже Казахстан не допускає подвійного громадянства.
0.1
5.0