Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп назвав "найсерйознішу загрозу" для США 29 июня 2026
Соціал-демократи - "закоренілі комуністи-безбожники" і "найсерйозніша загроза" для Америки, переконаний президент США.
Наталка Денисенко розкрила секрет свого здорового харчування 29 июня 2026
Українська акторка Наталка Денисенко детально розповіла про те, як харчується."Я ніяк себе не обмежую, але певні правила вже увійшли в звичку. Трохи с...
Спека в Німеччині сягла нового історичного рекорду 29 июня 2026
Метеорологи постійно моніторять прилади, і моделі розрахунків DWD показують тривожні прогнози.
1.0
