Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Навроцького розкрили зміст листа Зеленському з нагоди Дня Незалежності 27 августа 2026
Польський лідер побажав Україні перемоги у війні з Росією та наголосив на необхідності вирішувати суперечності між двома країнами.
Адам Кадиров отримав нову медаль 27 августа 2026
Медаль вручили за підсумками чемпіонату із тактичної стрільби серед силових підрозділів. Захід пройшов на базі Російського університету спецназу у Гудермесі.
Ризик раку грудей може підвищуватися через неправильний прийом риб’ячого жиру 27 августа 2026
Лікар-гастроентеролог: через безконтрольний прийом риб’ячого жиру можуть виникати серйозні проблеми зі здоров’ям. Але всі позитивні…
5.0
0.4