Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Моє серце розбите на шматки»: чоловік Ірини Федишин повідомив про втрату донечки 14 октября 2026
«Моє серце розбите на шматки»: чоловік Ірини Федишин повідомив про втрату донечки
Шпигунський мікрофон у туалетному папері: ФБР заарештувало співробітника OpenAI за підозрою в прослуховуванні керівництва 14 октября 2026
ФБР заарештувало співробітника OpenAI Абдуррахмана Аль-Фозана (Abdulrahman Alfozan) за підозрою в установці прихованого пристрою для запису звуку в конференц-залі компанії. За версією слідства, він міг збирати конфіденційну інформацію з нарад керівництва. OpenAI заявила, що поки не виявила ознак витоку користувацьких даних, вихідного коду або параметрів ШІ-моделей.
Microsoft вимкнула оновлення Windows 11: які версії залишилися без захисту 14 октября 2026
Microsoft вимкнула оновлення Windows 11: які версії залишилися без захисту
5.0
0.1
