Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Настя Цимбалару здивувала своїм першим заробітком: "Вислуховувала всіх роздратованих" 11 октября 2026
Зірка не завжди заробляла акторською майстерністю. До ТБ-слави в неї був інший цікавий карʼєрний досвід.
Президент Трамп оголосив ворогами всіх, хто не готовий використовувати термін «сверхінтелект» 11 октября 2026
В кінці вересня Дональд Трамп підписав указ, який вимагає від усіх офіційних осіб використовувати термін «сверхінтелект» замість «штучного інтелекту». Тепер американський президент готовий оголосити ворогом США будь-кого, хто не буде підкорятися цій вимозі.
В Австрії назвали причину затримання журналіста Ткача та його оператора 10 октября 2026
Австрійська влада заявляє про підозру у шпигунстві, проте прокуратура зазначає, що в аналогічній справі щодо двох інших українців підозри поки не підтвердилися.
5.0
0.1