Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В НАТО відповіли на погрози Ірану: альянс готовий до будь-якої атаки 20 августа 2026
НАТО заявило про готовність захистити союзників у разі нової ескалації з Іраном. В Альянсі нагадали, що вже перехоплювали балістичні ракети, запущені в напрямку Туреччини.
«Я сказала «так!»: співачка Кажанна виходить заміж 20 августа 2026
«Я сказала «так!»: співачка Кажанна виходить заміж
Незвичайні симптоми, якими може виявлятися рак легень 20 августа 2026
Рак, що виникає в легкому людини, може проявлятися не тільки кашлем, деякі його симптоми можуть…
4.3