Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лавров і Рубіо обговорять Україну в ООН 20 сентября 2026
Сергій Лавров і Марко Рубіо можуть провести зустріч у Нью-Йорку під час Генасамблеї ООН. У Москві вже назвали Україну однією з ключових тем.
КНДР відкинула резолюцію МАГАТЕ щодо своєї ядерної програми 20 сентября 2026
Північна Корея заявила, що не збирається відмовлятися від ядерного статусу. У Пхеньяні назвали резолюцію МАГАТЕ "безглуздою та неефективною".
Вчені дізналися, який хліб знижує рівень цукру в крові 20 сентября 2026
Вчені з Королівського коледжу Лондона виявили, що хліб із нутового борошна знижує рівень цукру в…
5.0
