Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Військові, бронемашини й водомети: Франція готується до протестів 21 октября 2026
Франція готується до нової хвилі протестів 24 жовтня. Влада залучить військових до охорони важливих об’єктів, посилить поліцію спецпідрозділами та розглядає можливість заборони окремих акцій.
Гвінет Пелтроу вперше зіграє головну роль у серіалі Netflix 21 октября 2026
Гвінет Пелтроу вперше зіграє головну роль у серіалі Netflix
У Києві реставрують купол Софійського собору 21 октября 2026
У Києві реставрують купол Софійського собору
0.1
4.9