Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Повернення McQueen, новий Mulberry та британський характер: чим інтригує Лондонський тиждень моди 17 сентября 2026
Лондон готується до гучних повернень і несподіваних дебютів. McQueen знову показуватиме колекцію в британській столиці, Крістофер Кейн представить своє
Санкції проти РФ спричинили економічний бум у Киргизстані - ЗМІ 17 сентября 2026
Після запровадження санкцій проти Росії експорт товарів з ЄС до Киргизстану у 2025 році зріс приблизно у вісім разів проти 2021-го. Частина продукції згодом потрапляє на російський ринок через реекспорт.
Білорусь та США узгодила звільнення ув’язнених та зняття санкцій 17 сентября 2026
За домовленістю, Білорусь звільнить 25 ув’язнених, своєю черговою, США скасують санкції проти двох білоруських компаній.
5.0
