Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС планує обмежити росіян і "тіньовий флот" - ЗМІ 5 сентября 2026
Країни Євросоюзу розглядають, зокрема, можливість обмежити пересування російських дипломатів територією блоку.
Оля Цибульська похвалилася стрункими ніжками 5 сентября 2026
Співачка Оля Цибульська наробила грайливих фото для Instagram у коротенькому шоколадному луці з рюшами та розповіла, як колись у неї закохався виклада...
Наплив українських біженців до Німеччини сповільнився 5 сентября 2026
Наразі в Німеччині проживає приблизно 1,35 млн українських переселенців.
0.3
5.0