Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов

2 марта 2016

Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.

По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.

Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ольга Мартиновська, яка оскандалилася через насильство над тваринами, відреагувала на чутки про втечу з України 13 июля 2026

"На кого лишити країну?" Ольга Мартиновська, яка оскандалилася через насильство над тваринами, відреагувала на чутки про втечу з України Шеф-кухарка нібито мала переїхати до Іспанії

Кремль масово усуває незручних кандидатів до виборів - СЗРУ 13 июля 2026

Штрафи за давні публікації, безпідставні арешти та адміністративні протоколи використовуються як стандартний, але ефективний інструмент зачистки виборів ще до старту офіційної кампанії.

Віктор Павлік зізнався скільки грошей витрачає для комфортного життя у Києві 13 июля 2026

Український співак Віктор Павлік назвав суму, яку вважає мінімально необхідною для комфортного життя в Києві, та зізнався, скільки грошей витрачає сам...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Леошоп 1.0
Леошоп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше