Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Кенії розбився гелікоптер із туристами - є загиблі 20 августа 2026
За інформацією Управління цивільної авіації Кенії (KCAA), в аварію потрапив вертоліт Eurocopter EC130 B4.
Найбільш шкідливі харчові звички для імунітету розкрили дієтологи 20 августа 2026
З настанням сезону застуди та грипу багато хто починає замислюватися про зміцнення імунітету. Знизити ризики…
У Києві чоловік сяде за грати на 6 років за вбивство собаки 20 августа 2026
У Києві чоловік сяде за грати на 6 років за вбивство собаки. Подробиці справи Також, він отримав вирок ще за один злочин
0.9
