Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сербія спрямувала €60 млн допомоги Україні - посол 14 апреля 2026
За чотири роки війни серби надали до 60 млн євро невійськової допомоги в енергетичній галузі, у галузі надзвичайних ситуацій.
Темпи набору контрактників до армії РФ впали до 2-річного мінімуму 14 апреля 2026
Середньоденні темпи набору впали до 800 за особу на день, що стало найнижчим значенням з першого кварталу 2024 року.
Microsoft випустила віртуальну мишу Gamepad Cursor для портативних консолей на Windows 14 апреля 2026
Компанія Microsoft розпочала тестування власного віртуального курсора миші для режиму Xbox на портативних пристроях, що працюють під управлінням Windows. Нова опція Gamepad Cursor дозволить швидко перетворити лівий джойстик портативної консолі з Windows, такої як Xbox Ally X, на віртуальну мишу.
5.0
0.7