Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У СДПН вимагають виключити Шредера з партії після візиту до Путіна 12 октября 2026
Соціал-демократи уже двічі намагалися виключити Шредера - у 2022 та 2023 роках, однак обидві спроби зазнали невдачі.
Репліку легендарного суперкомп'ютера Cray-1 з вінтажних Mac Mini створили в Іспанії 12 октября 2026
Співробітники іспанського Музею обчислювальної техніки представили результати проекту, над яким працювали 18 місяців — репліку легендарного суперкомп'ютера Cray-1, побудовану з 30 старих Mac mini. Створення незвичайного експоната приурочили до 50-річчя введення в експлуатацію легендарного суперкомп'ютера та 50-річчя з дня заснування Apple. Новий суперкомп'ютер потужніший за оригінал, хоч і побудований з застарілих систем.
Глава Microsoft закликав вбудувати в штучний інтелект ручне гальмо — моделі потрібно контролювати з першої секунди 12 октября 2026
Генеральний директор Microsoft Сатья Наделла закликав до «екстреного гальмування» розвитку ШІ. Він запропонував змінити підхід до розробки, спочатку розглядаючи ШІ-моделі як «скомпрометовані» та вживаючи необхідні заходи обережності з самого початку.
4.7
0.3