Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зеленський прибув з візитом у Польщу 19 декабря 2025
Відео його прибуття до Варшави з'явилося у мережі; в аеропорту лідера України зустріли польські урядовці.
Найдорожчий iPhone може стати найдефіцитнішим — аналітики прогнозують виробничі проблеми 19 декабря 2025
Згідно з прогнозами аналітиків, Apple випустить свій перший складний смартфон з попередньою назвою iPhone Fold у другій половині 2026 року. Очікується, що це буде найдорощий iPhone в історії компанії. Крім того, як стверджує авторитетний аналітик Мін-Чі Куо, розробка складного iPhone відстає від раніше прогнозованих термінів. Це може призвести до затримки виходу пристрою на ринок.
Усики помилувалися 1,5-річною дочкою в брендовій спідничці на новорічному святі. Фото 19 декабря 2025
Триразовий абсолютний чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик та його дружина, Катерина Усик завітали на новорічне свято своє молодшої доці, майже 2-річної Марійки.
4.8
