Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС готує новий план щодо міграції: що зміниться на кордонах 30 сентября 2026
Єврокомісія підготувала п’ять кроків для посилення контролю на зовнішніх кордонах ЄС, боротьби з перевізниками мігрантів та пришвидшення їхнього повернення.
Рютте: НАТО може відповідати РФ не за принципом "око за око" 30 сентября 2026
Генсек НАТО Марк Рютте заявив, що Альянс має різні варіанти відповіді на гібридні атаки Росії. Частина таких дій може залишатися непублічною та не бути симетричною.
Барбі та Кен приміряли культове пальто з ведмедиками Жана-Шарля де Кастельбажака 30 сентября 2026
Барбі та Кен приміряли культове пальто з ведмедиками Жана-Шарля де Кастельбажака
5.0
0.7