Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple представила найпотужніші Mac: нові Mac Studio отримали до 512 Гбайт пам'яті 26 августа 2026
Apple анонсувала нові моделі Mac Studio на базі вже знайомого процесора M5 Max та свіжого M5 Ultra, який компанія називає своїм найпотужнішим чіпом. Новинки виконані в тому ж компактному корпусі, дизайн якого практично не змінився з моменту появи Mac Studio у 2022 році. Ціни починаються з $2499 за конфігурацію з M5 Max і з $5499 за версію з M5 Ultra.
Тіму Бертону — 68: згадуємо найцікавіші цитати «короля готичного кіно» 26 августа 2026
Тіму Бертону — 68: згадуємо найцікавіші цитати «короля готичного кіно»
У Криму інфляція майже втричі вища за російську: бензин подорожчав на 211% 26 августа 2026
Окупований Крим зіткнувся з різким зростанням цін через дефіцит пального та логістичні проблеми. У липні річна інфляція на півострові становила 15,79%, тоді як у Росії - лише 5,98%.
5.0
0.5