Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Корпоративний дух у бізнесі: чому він має значення та як посилити його за допомогою брендованого одягу 1 июля 2026
Успіх сучасної компанії залежить не лише від якісного продукту чи грамотної маркетингової стратегії. Не менш важливу роль відіграє атмосфера всередині колективу і в цьому вам допоможе https://zapikanka.com/
Кардіотренажери: історія, видовий розподіл та користь 30 июня 2026
Стаття про кардіотренажери. Що це таке, які бувають, де використовуються, яка користь. А також, де вигідно можна купити найкращу модель.
Колишня переможниця "Холостяка" Інна Бєлєнь розповіла про схуднення після пологів 30 июня 2026
Колишня переможниця "Холостяка" Інна Бєлєнь розповіла про схуднення після пологів."Кірі вже два місяці. А це означає, що прийшов час тради...
4.9
0.2