Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тіна Кунакі в Лапландії показалася без мейку і посвітила голими ніжками серед снігів 9 декабря 2025
Французька модель Тіна Кунакі поділилася в Instagram фотодобіркою зі своєї подорожі до Лапландії.
У Києві на Кільцевій дорозі вантажівка на переході збила на смерть жінку 9 декабря 2025
У Києві на Кільцевій дорозі вантажівка на переході збила на смерть жінку. Подробиці ДТП та фото Обставини та причини смертельної аварії встановлять слідчі
Цимбалюк насмішив запальним танцем із Денисенко на сходах та потримав Сумську і Горянського на руках. Відео 9 декабря 2025
Поки учасниці "Холостяка" сваряться через актора Тараса Цимбалюка на екранах, сам він відверто розважається у мережі зі своїми друзями та колегами.
0.4