Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
SpaceX представила супутникову тарілку Starlink Mini 2 зі знімною батареєю 11 ноября 2026
SpaceX представила супутникову тарілку Starlink Mini 2 з знімною батареєю за $999.
Мирні перемовини: прем'єр Данії відмовилася представляти Європу 11 ноября 2026
Європу на цих переговорах мають представляти саме європейські інституції, вважає голова данського уряду.
Республіканці врятувати Геґсета від імпічменту 11 ноября 2026
Лідери Республіканської партії разом з Білим домом працювали за лаштунками, щоб зірвати спробу імпічменту.
5.0