Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Безконтрольний потяг до солодкого може виникати через проблеми з кишечником 30 октября 2026
Вчені дійшли висновку, що переїдання солодким через постійний потяг до нього може виникати внаслідок порушення…
Как украинцам получить образование в учебных заведениях Чехии? 30 октября 2026
Чешское образование привлекает украинцев возможностью получить европейский диплом, освоить востребованную профессию и в перспективе построить карьеру в одной из стран ЕС. При этом учиться в Чехии можно не только в университетах
У Камбоджі 200 туристів із круїзного судна залишилися без ночівлі 30 октября 2026
200 пасажирів, які продали все майно заради лайнера, опинилися на вулиці в Камбоджі через банкрутство оператора.
5.0
0.2