2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Бражко ніжно привітав Квіткову з 28-річчям і показав кумедні фото з нею 10 июля 2026
Популярна українська блогерка Даша Квіткова сьогодні, 9 липня, святкує свій день народження. Іменинниці виповнилося 28 років.
У Києві виявили підпільні покерні клуби з мільйонними доходами 10 июля 2026
У Києві виявили підпільні покерні клуби з мільйонними доходами
Культовий стиль 80-х повертається: Casio випустила нові годинники Vintage 10 июля 2026
Культовий стиль 80-х повертається: Casio випустила нові годинники Vintage