Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
СюжетЗеленський летить до Трампа: що відомо про зустріч 22 сентября 2026
Зустріч двох лідерів запланована на 22 вересня. Переговори мають відбутися у другій половині дня чи увечері за київським часом.
Трамп анонсував "масштабну" угоду з Білоруссю 22 сентября 2026
США працюють над угодою щодо закупівлі калійних добрив у Білорусі. Американський президент стверджує, що ціна білоруського калію буде значно нижчою за канадські поставки.
Польща отримала нову партію американських Abrams 22 сентября 2026
Вже незабаром 35 танків увійдуть до складу 18-ї механізованої дивізії Збройних сил Польщі.
0.4
5.0
