Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Atari відтворила комп’ютер 1983 року: механічна клавіатура, джойстик і 25 ігор 12 октября 2026
Atari відтворила комп’ютер 1983 року: механічна клавіатура, джойстик і 25 ігор
Штучний інтелект забезпечить ряд наукових проривів у найближчі три роки, як вважає голова TikTok 12 октября 2026
На думку генерального директора TikTok Шоу Цзи Чу, в найближчі два або три роки розвиток штучного інтелекту дозволить досягти ряду серйозних відкриттів у сфері фундаментальної науки. Фізика, біотехнології, матеріалознавство отримають різкий поштовх завдяки ШІ з високою ймовірністю.
ЗМІ дізналися деталі "енергоперемир'я" Трампа 12 октября 2026
Атаки України на російські НПЗ "завдають більшої шкоди" відносинам Зеленського з Трампом, заявили джерела.
0.2
5.0