Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
YouTube ускладнить підключення нових авторів до програми монетизації з 1 лютого 2027 року 11 августа 2026
YouTube оголосила про значне посилення умов входу в партнерську програму, вдвічі збільшивши вимоги до кількості переглядів відео для підключення монетизації. Нові правила набудуть чинності 1 лютого 2027 року і стосуватимуться лише тих авторів, які ще не почали отримувати дохід від реклами та підписок Premium.
Переслідував 11 жінок майже 9 років: у Києві оголосили у розшук сталкера 11 августа 2026
Переслідував 11 жінок майже 9 років: у Києві оголосили у розшук сталкера
Китайський фермер знищив 10 гектарів кунжуту, послухавши шкідливу пораду штучного інтелекту 11 августа 2026
Пожилий фермер з округу Чучжоу, що в провінції Аньхой на сході Китаю, рік тому почав користуватися порадами штучного інтелекту. Однак після кількох місяців взаємодії з штучним розумом останній дав аграрію жахливу пораду, яка призвела до загибелі всього його врожаю кунжуту.
4.8
