Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо шість продуктів для покращення сну 8 апреля 2026
Деякі продукти здатні допомогти покращити сон. У них міститься гормон мелатонін, який регулює циркадні ритми.…
Фанати зможуть подарувати свою зовнішність персонажам ігор PlayStation 8 апреля 2026
Японський видавець і розробник Sony Interactive Entertainment анонсував програму The Playerbase, в рамках якої прості користувачі отримають можливість стати частиною ігор PlayStation.
Google додасть у чат-бота Gemini моніторинг психічного здоров'я 8 апреля 2026
Google планує додати в інтерфейс чат-бота з штучним інтелектом Gemini нові функції, спрямовані на підтримку психічного здоров'я користувачів. Компанія прийняла це рішення після того, як її конкурентам, зокрема OpenAI, довелося відповідати на судові позови, в яких їхніх чат-ботів звинуватили у завданні шкоди користувачам.
5.0
