Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Казахстані за день сталися три землетруси 29 сентября 2026
Алмати двічі сколихнули землетруси, а згодом ще один поштовх зафіксували поблизу Кегену. Даних про руйнування та постраждалих немає.
Перше відкриття ШІ-біолабораторії Anthropic поставили під сумнів — вчений побачив у ньому свою неопубліковану роботу 29 сентября 2026
На минулому тижні Anthropic представила результати досліджень своєї біологічної лабораторії. Компанія використовувала ШІ-агентів для відкриття нових перспективних ферментів. Деякі вчені поспішили засумніватися в цьому досягненні. Експерт з Копенгагенського університету заявив, що його команда ділилася результатами своїх досліджень з ШІ-моделлю Anthropic, а розрекламоване «відкриття» нейромережею нових ферментів збігається з їхньою багаторічною роботою.
Злодії вкрали дві фури з логотипами Nvidia — замість відеокарт всередині виявилося 18 тонн піску 29 сентября 2026
Два причепи, прикрашені логотипами PlusAI та Nvidia, були вкрадені зі складу компанії PlusAI, але через деякий час їх виявили покинутими з усім вантажем у Ньюарку, штат Каліфорнія. Ці причепи PlusAI використовувала для проведення досліджень і розробок, тому вони були заповнені найдешевшим баластом з можливих — звичайним піском. Можна лише здогадуватися, як були розчаровані цим фактом злодії.
5.0
0.3
