Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Журналістка підкорила глядачів реакцією на гігантського таргана, який повзав по ній у прямому ефірі 17 июля 2026
Журналістка підкорила глядачів реакцією на гігантського таргана, який повзав по ній у прямому ефірі. Вірусне відео Репортерка вважає, що жук "намагається відібрати її славу"
Екскиянин Джигурда мав борг перед Україною: випливла незручна правда про путініста, який отримав російське громадянство Він з 2014-го підтримував Росію, але їздив в Україну і мав український паспорт
За порадами з соцмереж люди почали класти смартфони в холодильники, а потім масово несли їх на ремонт 17 июля 2026
Європу цього літа накрили кількома хвилями аномально високої спеки. Це викликає безліч проблем, зокрема з електронікою, яка також починає перегріватися. У спробах охолодити свої гаджети деякі британці почали класти їх у холодильники, підкидаючи тим самим роботи ремонтним майстерням, пише TechSpot.
5.0