Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ГУР розкрило 37 іноземних компонентів у російських Кометах 20 октября 2026
Росія використовує навігаційні модулі Комета у ракетах, ударних безпілотниках і керованих авіабомбах. ГУР розкрило складові цих систем, виробничі підприємства та обладнання, задіяне у їх виготовленні.
Від Одрі Гепберн до Серени Вільямс: Vogue випустить фотокнижку культових портретів 20 октября 2026
Від Одрі Гепберн до Серени Вільямс: Vogue випустить фотокнижку культових портретів
Правда ли, что форсунки нужно менять комплектом - разбираем распространённые мифы о дизельной топливной системе 20 октября 2026
Среди владельцев дизельных автомобилей едва ли найдётся тема, порождающая больше споров, чем топливная аппаратура. Одни уверены, что форсунки обязательно меняются только комплектом, другие считают, что достаточно «промыть их на стенде»
0.2
4.7
