Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У столиці засяяла головна ялинка країни 8 декабря 2025
У столиці засяяла головна ялинка країни
Кеті Перрі запостила своє дозвілля з Трюдо в Японії 8 декабря 2025
Кеті Перрі з наплічником заселфилася з новим обранцем
Згорів живцем: у Києві на даху електрички загинув підліток 8 декабря 2025
Згорів живцем: у Києві на даху електрички загинув підліток Тіло неповнолітнього "зачепера" вже згасили рятувальники ДСНС
5.0