Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Латвія та Литва оголошували повітряну тривогу: що відомо 19 октября 2026
У Литві підняли винищувачі НАТО і закликали жителів кількох регіонів йти в укриття через повітряну тривогу.
У Франції протестувальники підпалили історичну мерію 19 октября 2026
У французькому Ліможі під час протестів підпалили історичну ратушу 1883 року. Знаменита вежа з годинником обвалилася.
Рубіо: санкції проти РФ призупинені на 60 днів 19 октября 2026
За цей час американський президент має намір "оцінити економічні наслідки цього кроку", пояснив Рубіо.
5.0
0.3