Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Простий спосіб покращити здоров’я головного органу довголіття назвав лікар 14 августа 2026
Здоровий кишківник допомагає організму засвоювати всі поживні речовини. Коли в роботі цього органу виникають проблеми,…
Google представила Pixel 11 Pro, Pro XL та складаний Fold: оголошено ціни 14 августа 2026
Google представила Pixel 11 Pro, Pro XL та складаний Fold: оголошено ціни
Олександр Пономарьов розкрив перші подробиці роману 14 августа 2026
Після гучного зізнання Олександра Пономарьова про те, що він написав книгу, українські медіа протягом останнього тижня активно обговорювали несподіван...
4.0