Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РПЦ влаштувала обліт фронту Донбасу з мощами святого 30 октября 2026
Російські священники облетіли ділянки фронту на Донбасі з мощами Георгія Побідоносця. "Повітряний хресний хід" відбувся на тлі територіальних втрат російських військ на Куп’янському та Лиманському напрямках.
Алюмінієвий гігант РФ заявив про новий проєкт у Гані 30 октября 2026
Російський виробник алюмінію Русал планує розширити діяльність в Африці, домовившись із Ганою про створення спільного підприємства для видобутку та переробки бокситів. Наразі вона вже має відповідні активи в Гвінеї.
Рабочий Renault Trafic: детали со склада Buscentr 30 октября 2026
Сокращайте простой рабочего Trafic: заказывайте детали со склада в Украине в Бусцентре | Собирайте заказ сразу на весь парк и указывайте в комментарии VIN-коды машин | Оплачивайте безналично для ФЛП и компаний или при получении в отделении
5.0
0.2