Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС захотів вбудувати в сервіси Google, Meta і TikTok вимикач функцій, що викликають цифрову залежність 10 ноября 2026
ЄС захотів вбудувати в сервіси Google, Meta✴ і TikTok вимикач функцій, що викликають цифрову залежність.
Google представила ШІ-прискорювачі TPU 8tx та TPU 8i Max, спеціально розроблені для забезпечення конфіденційності та роботи з великими контекстами.
BYD представила китайський Rolls-Royce: люксовий електромобіль Yangwang вміє плавати і коштує більше 300 000 доларів 10 ноября 2026
BYD представила китайський Rolls-Royce: люксовий електромобіль Yangwang вміє плавати і коштує більше 300 000 доларів.
1.1
5.0