Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Anthropic: чат-боти з ШІ здатні змінювати особистість, і це може нести небезпеку 21 января 2026
Згідно з дослідженням, опублікованим Anthropic, чат-боти з ШІ переживають різкі зміни особистості, які можуть кардинально змінити їхню поведінку в напрямку потенційно небезпечного.
Просував український світ у Москві: від тяжкої хвороби помер засновник видавництва "Наш Формат" 21 января 2026
Просував український світ у Москві: від тяжкої хвороби помер засновник видавництва "Наш Формат" Йому було 57 років
Вагітна Бевза у сукні власного дизайну та Омелян у метелику розважилися на балу в Австрії. Фото 21 января 2026
Дизайнерка Світлана Бевза, яка чекає на третю дитину від свого чоловіка, колишнього міністра і військовослужбовця Володимира Омеляна, разом із ним відвідала щорічний бал у Лінці, Австрія.
5.0
0.1