Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Німецька бригада в Литві стежитиме за військами РФ 29 октября 2026
Для цього німецька бригада випробовує системи радіоелектронної боротьби, які допоможуть виявляти нові загрози та передавати дані союзникам.
Nvidia представила відкриту ШІ-модель для розпізнавання 40 мов 29 октября 2026
Nvidia представила відкриту ШІ-модель для розпізнавання 40 мов
Атака на потяг із біженцями: у Польщі провели навчання 29 октября 2026
На залізничному переході Медика на кордоні з Україною польські екстрені служби відпрацювали сценарій ракетного удару або атаки дрона по потягу з біженцями.
4.5
0.1