Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прийом кількох ліків відразу небезпечний для мозку 6 июля 2026
Британські вчені виявили зв’язок між прийомом кількох ліків та діагностикою старечого недоумства. На жаль, багато…
У Франції вогонь знищив близько 930 гектарів лісу 6 июля 2026
Найбільше постраждав департамент Східні Піренеї. Пожежа за одну ніч знищила близько 930 гектарів лісу в гірській місцевості.
Доля випущених у Китаї електромобілів Tesla впала нижче 30 % світового обсягу постачань вперше з 2020 року 6 июля 2026
Підприємство Tesla в Шанхаї унікальне не лише тим, що було збудоване в рекордні терміни і не вимагало партнерства з одним із китайських автопроизводителів. Ще нещодавно воно забезпечувало збірку майже половини всіх автомобілів марки Tesla, які реалізовувалися на світовому ринку, хоча значна частина його продукції продавалася саме в Китаї. У минулому кварталі частка випущених у КНР електромобілів Tesla виявилася нижчою за 30% світового обсягу вперше з 2020 року.
5.0
0.3