Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google випустила ШІ-модель Gemini 3.8 Flash та її спеціальну версію Cyber 3 сентября 2026
Сьогодні компанія Google запустила модель ШІ Gemini 3.8 Flash. Це вже третій реліз сімейства Flash за останні шість тижнів. За словами розробників, нова модель стала найінтелектуальнішою в лінійці та отримала помітні покращення в програмуванні, роботі з автономними ШІ-агентами та вирішенні складних багатоступеневих завдань.
ЄС на два роки скасує мита для більшості товарів з Вірменії 3 сентября 2026
Рада ЄС погодила тимчасове скасування частини мит на вірменські товари. У Брюсселі хочуть підтримати Єреван на тлі торгових обмежень Росії та поглибити економічні зв’язки.
Анонсовано смарт-годинники Huawei Watch D3, які навчилися вимірювати артеріальний тиск ще точніше 3 сентября 2026
Huawei провела на Олімпійському стадіоні в Мюнхені (Німеччина) захід під слоганом «У гонитві за стихією», присвячений старту глобальних продажів ряду новинок. На ньому, окрім класичних смарт-годинників Watch GT 7, були представлені смарт-годинники Huawei Watch D3 з покращеною функцією вимірювання артеріального тиску.
5.0
0.9