Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
95-річна Ліна Костенко у стильному тренчі оголосила, що стала обличчям модного бренду. Відео 16 октября 2025
95-річна письменниця і поетеса Ліна Костенко стала новим обличчям модного українського бренду Gasanova.
Безпілотні таксі Waymo наступного року вийдуть на вулиці Лондона 16 октября 2025
Входяча в один з Google холдингів Alphabet компанія Waymo послуги безпілотних таксі вже пропонує в п'яти районах США, і в квітні почала проводити випробування в японській столиці, але на цьому справа не закінчується. У найближчі місяці вона планує розпочати випробування цього сервісу на вулицях британської столиці. Після отримання дозволу від місцевих властей безпілотні таксі в Лондоні зможуть почати комерційну експлуатацію.
MONATIK і KOLA представили пісню "127" та атмосферний чорно-білий кліп на неї 16 октября 2025
Артисти MONATIK і KOLA представили пісню "127", що увійшла до четвертого сольного альбому Дмитра "Вічно танцююча людина", та атмосферний чорно-білий кліп на неї.
0.5
5.0