Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Прибуток важливіший за безпеку»: вісім штатів США подали до суду на OpenAI за шкоду, завдану ChatGPT 15 октября 2026
Влади американських штатів Айова, Канзас, Небраска, Західна Вірджинія, Арканзас, Аризона, Айдахо та Монтана подали до суду на OpenAI, звинувативши компанію в тому, що вона завдає шкоди дітям і вводить користувачів в оману щодо безпеки ChatGPT. Лабораторія штучного інтелекту, на думку позивачів, всупереч закону поставила отримання прибутку вище питань безпеки.
Starlink для ЗСУ оплачує Німеччина - ЗМІ 15 октября 2026
Військовий пакет Starlink в Україні працював без лімітів швидкості до ночі на 14 жовтня, зазначив журналіст Алекс Рауфоглу.
У центрі Києва вибухнув електромобіль 15 октября 2026
У центрі Києва вибухнув електромобіль
0.5
5.0