Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов

2 марта 2016

Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.

По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.

Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вибух у Владикавказі: стало відомо про загиблих 11 апреля 2026

Тіло загиблого чоловіка витягли з-під завалів, розповів голова Північної Осетії Сергій Міняйло.

Фахівці радять заходи для уникнення сонного паралічу 10 апреля 2026

Сонний параліч - дуже неприємний стан. Як його можна уникнути?

Планшет, який витримає майже все: Tank Pad Ultra з акумулятором на 23 400 мА·год і вбудованим проектором 10 апреля 2026

Планшет, який витримає майже все: Tank Pad Ultra з акумулятором на 23 400 мА·год і вбудованим проектором

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

staj.in.ua 5.0
staj.in.ua

Отзывов: 1

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше