Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Словаччині подадуть до прокуратури скаргу на державну зраду Фіцо 25 февраля 2026
Опозиція висуває голові уряду кілька звинувачень, зокрема, зловживання повноваженнями, державну зраду і теракт.
Китай зробив заяву до річниці війни в Україні 25 февраля 2026
Китай ніколи не розпалював полум'я та не прагнув отримати вигоду від "кризи", запевнили в МЗС КНР.
Найдешевший тариф YouTube Premium тепер пропонує фоновий режим і завантаження відео 25 февраля 2026
Платформа YouTube додала підтримку фонової відтворення та можливість завантаження відео для перегляду в автономному режимі для підписників YouTube Premium Lite вартістю $7,99 на місяць. Завдяки цій зміні власники цієї підписки можуть дивитися відео на YouTube, одночасно використовуючи інший додаток на телефоні, або зберігати ролики для подальшого перегляду без підключення до Інтернету.
5.0
