Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені назвали рослину, яка допомагає в лікуванні раку 23 октября 2026
Вчені перевірили екстракт омели і з’ясували, що він може бути ефективним при онкологічних захворюваннях. Зокрема,…
Український актор Григорій Бакланов висловився про нову кохану, з якою закрутив роман після розлучення 23 октября 2026
Український актор Григорій Бакланов висловився про нову кохану, з якою закрутив роман після розлучення з акторкою Анастасією Цимбалару.
Вчені розшифрували загадковий зірковий візерунок на знаменитій картині ван Гога — це закрило столітній спір 23 октября 2026
Зіркове небо на знаменитій картині «Зіркова ніч» Вінсента ван Гога безмежно далеко від реального зображення світу, але в ньому приховано більше реальності, ніж вважали експерти. Південнокорейські астрономи розшифрували зірковий візерунок на картині і зв'язали його з справжніми зірками та навіть з днем, коли вони надихнули художника на творчість.
5.0
