Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Загострення кризи між Сеулом і Києвом: що відомо 9 октября 2026
Південна Корея вирішила відкликати свого посла з України. Криза між двома країнами загострюється.
Провідна причина випадання волосся – нестача поживних речовин 9 октября 2026
Зміна раціону від антиоксидантів до омега-3 жирних кислот може допомогти «звести до мінімуму» випадання волосся.…
Литва підняла військових для охорони кордону з Калінінградом 9 октября 2026
Вільнюс залучив до 100 військових для патрулювання ділянки біля Калінінградської області. Рішення ухвалили після інциденту на латвійсько-білоруському кордоні та з огляду на можливу мобілізацію в Росії.
0.2
5.0
