Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Ласкаво просимо до Хогвартсу»: Realme представила смартфон Realme 16 Pro Harry Potter та навушники Buds T500 Pro Harry Potter 9 сентября 2026
В минулому році Realme об'єдналася з Warner Bros. Discovery Global Consumer Products для випуску лімітованої серії смартфонів Realme 15 Pro за мотивами «Гри престолів». Сьогодні компанія оголосила про нове партнерство з Warner Bros. для випуску нових лімітованих продуктів, цього разу натхненних всесвітом чарівника Гаррі Поттера. До серії продуктів Realme, присвячених Гаррі Поттеру, увійшли смартфон Realme 16 Pro та бездротові навушники Realme Buds T500 Pro TWS.
«Google Фото» будуть видаляти файли з кошика вдвічі швидше — на передумання залишать 30 днів 9 сентября 2026
«Кошик» у «Google Фото» надає користувачам можливість відновити видалені фотографії та відео протягом обмеженого періоду часу, який до нещодавнього часу складав 60 днів. Фактично у користувача було в запасі два місяці на відновлення випадково видалених медіафайлів. Тепер Google скоротила цей термін до 30 днів.
Путін поговорив з Трампом: перші подробиці 9 сентября 2026
Переговори тривали рівно годину, були "конструктивними і дуже відвертими", стверджують у Кремлі.
0.1