Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Пекіні відбудуться Всесвітні ігри людиноподібних роботів за участю 2026 роботів 17 августа 2026
З 22 по 26 серпня в Пекіні на закритому стадіоні National Speed Skating Oval відбудуться Всесвітні ігри людиноподібних роботів, для участі в яких заявлено 2056 роботів від 666 команд з 16 країн, включаючи Китай, США, Німеччину, Японію, Бразилію, повідомив ресурс eWeek.
У КНДР розкрили суть послання Путіна до Кім Чен Ина 16 августа 2026
Москва і Пхеньян активно співпрацюють у різних сферах та координують зусилля задля регіональної безпеки, заявив російський правитель.
Неочевидною ознакою інсульту може бути порушення дихання уві сні 16 августа 2026
Невролог: іноді пацієнти ігнорують неврологічні симптоми, що вказують на розвиток інсульту. Невролог нагадав в інтерв’ю,…
0.9
4.6