Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани 9 апреля 2026
Можна, але дуже обмежено.
Інженери продемонстрували «комп'ютер з повітря» — обчислення виконують радіохвилі 9 апреля 2026
Протягом кількох останніх років інженерні групи працюють над цікавою проблемою — перетворенням взаємних радіоперешкод бездротового зв'язку на обчислювальні алгоритми. Аналоговий за своєю суттю радіосигнал відкритий для ряду обчислювальних операцій — додавання та інших. З перешкодами не потрібно боротися — їх просто потрібно направити в потрібне русло, і тоді обчислення відбуватимуться прямо в повітрі під час сеансів зв'язку.
Xiaomi вперше продемонструвала Redmi K90 Max: "космічне срібло" та тонкий корпус 9 апреля 2026
Xiaomi вперше продемонструвала Redmi K90 Max: "космічне срібло" та тонкий корпус
5.0
