Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Євген Клопотенко вперше показав свою дівчину та прокоментував чутки про роман з чоловіками й чи готовий до дітей 20 октября 2025
Євген Клопотенко вперше показав свою дівчину: як шеф-кухар коментував чутки про роман з чоловіками й чи готовий до дітей Пара разом уже майже рік
У Польщі затримали палія автівок з українськими номерами 20 октября 2025
За чинним законодавством Польщі, затриманому загрожує до п'яти років позбавлення волі.
Дорофєєва потішила шанувальників кадрами з нової фотосесії для відомого бренду спортивного одягу Puma 20 октября 2025
Співачка Надя Дорофєєва потішила шанувальників кадрами з нової фотосесії для відомого бренду спортивного одягу Puma.
5.0