Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung представила свої перші навушники-щипці Galaxy Buds On 1 октября 2026
Samsung представила на корейському ринку Galaxy Buds On — свої перші бездротові навушники у формфакторі кліпси. Вони можуть похвалитися передовим оснащенням, набором функцій штучного інтелекту та управлінням жестами голови. Новинка була представлена разом із флагманськими планшетами серії Galaxy Tab S12 та трекером Galaxy SmartTag3.
Через ці шість щоденних речей можна втратити слух 1 октября 2026
Завдяки слуху ми можемо повноцінно сприймати світ. Його погіршення чи повна втрата здатна сильно позначитися…
Британія вважає Іран причетним до підготовки теракту на авіабазі 1 октября 2026
Таку заяву в уряді зробили після того, як з’ясувалось, що один з п’яти чоловіків сам зателефонував за екстреним номером ще до затримання групи.
0.2
