Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Lenovo показала розумні окуляри з ШІ — вони підказують, перекладають і читають текст перед очима 7 января 2026
Lenovo продемонструвала на виставці CES 2026 своє бачення носимого пристрою у форматі смарт-окулярів. Представлений компанією концепт Lenovo AI Glasses Concept, як стверджується, перетворює взаємодію користувачів з навколишнім середовищем і об'єднує їх робочий процес, пропонуючи поєднання використання штучного інтелекту, управління мультимедіа та інтеграції з кількома пристроями.
Lenovo представила ігровий ноутбук з розсувним до 24 дюймів екраном 7 января 2026
Компанія Lenovo офіційно представила концепт ігрового ноутбука Legion Pro Rollable. Пристрій оснащено гнучким згортальним горизонтальним дисплеєм Lenovo PureSight OLED, який може змінювати розмір з 16 до 24 дюймів.
Грузія передала генератори для Сумщини 7 января 2026
В умовах щоденних терористичних атак, а також суворих холодів, ця гуманітарна допомога є надзвичайно важливою і вчасною, відзначили у МЗС.
5.0
0.2