Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Швеція затримала підсанкційний танкер через розлив нафти 4 апреля 2026
Літак берегової охорони Швеції виявив розлив нафти на схід від острова Готланд - на той момент пляма розливу простягалася на 12 кілометрів.
Трамп звільнив генпрокурора: яка тут роль справи Епштейна 4 апреля 2026
60-річна Пем Бонді є професійною юристкою та вважалася однією з найвідданіших прихильниць Дональда Трампа.
Росію вночі атакували БПЛА: летіли на Москву 3 апреля 2026
У Великому Новгороді, Воронежі, Ярославлі, Москві та Ленінградській області відбивалися від українських дронів.
5.0
