Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наслідний принц Йорданії показався з 1,5-річною дочкою у День прапора 17 апреля 2026
Наслідний принц Йорданії та син королеви Ранії, Хусейн бін Абдалла поділився ніжним фото зі своєю 1,5-річною дочкою з нагоди свята. Дівчинка побігала галявиною з прапором у руці
Названо 7 причин, через які починають кришитися зуби 17 апреля 2026
Зуби у людини дуже міцні, але інколи навіть вони кришаться.
Соломія Вітвіцька привітала маму з днем народження і показалася разом із нею на фото 17 апреля 2026
45-річна Соломія привітала свою маму Світлану з днем народження та показала фото їх удвох
5.0
0.8