Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У домашнього людиноподібного робота 1X Neo виявилися неймовірно швидкі пальці 12 июля 2026
Норвезько-американська компанія 1X, яка спеціалізується на робототехніці, розкрила деталі про те, на що здатні п’ятипалі руки моделі Neo. Вони сконструйовані для імітації руху сухожиль у руках людини. У рук Neo 25 ступенів свободи, у людських — 27.
США вимагають від Ірану заяви щодо Ормузу 12 июля 2026
Тегеран неофіційно передав Вашингтону, що атаку на чотири танкери, через яку Трамп скасував перемир'я, здійснила "неконтрольована частина їхньої системи".
Трамп заявив, що дав інструкції на випадок свого вбивства 12 июля 2026
Американський лідер висловив сподівання, що за ним сумуватимуть, якщо Ірану врешті-решт вдасться здійснити цей план.
0.4
4.8