Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Астрономи зафіксували загадковий невидимий об'єкт, який не вписується в відому фізику 13 ноября 2026
Астрономи зафіксували загадковий невидимий об'єкт, який не вписується в відому фізику.
У Петербурзі підірвали авто з полковником армії РФ 13 ноября 2026
Російський військовий загинув унаслідок вибуху автомобіля в Санкт-Петербурзі. За інформацією місцевих медіа, вибуховий пристрій прикріпили до днища машини та активували дистанційно.
DJI представила професійний дрон Matrice 5T, який допоможе рятувати людей 12 ноября 2026
DJI представила професійний дрон Matrice 5T, який допоможе рятувати людей.
5.0
