Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фон дер Ляєн розкритикували за посилення бюрократії 24 сентября 2026
Австрія, Німеччина, Польща, Данія та Італія виступили за перегляд чинних правил замість запровадження нових.
На Київщині зіткнулись два легковика, серед постраждалих є дитина 24 сентября 2026
На Київщині зіткнулись два легковика, серед постраждалих є дитина. Подробиці та фото Усі обставини та причини аварії встановлять слідчі
Сопонару у коротеньких шортах похизувалася ніжками і відповіла хейтерам своєї фігури 23 сентября 2026
Ірина Сопонару поділилася яскравими митями зі своєї поїздки до Кракова та відповіла критикам своєї фігури.
5.0
0.5
