Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кнопковий мобільний телефон Nokia 300 Charge зможе працювати до 40 днів без підзарядки 25 августа 2026
Компанія HMD представила кнопковий телефон Nokia 300 Charge, ємність акумулятора якого більш ніж удвічі перевищує ємність типового апарата з цієї категорії.
У мережу виклали фото iPhone 18 Pro: загадкова деталь камери викликала запитання 25 августа 2026
У мережу виклали фото iPhone 18 Pro: загадкова деталь камери викликала запитання
Десять спецій, завдяки яким ви скинете вагу 25 августа 2026
Якщо ви хочете схуднути, то постарайтеся частіше додавати до різних страв цих спецій. Певна їжа…
0.6
5.0