Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Метрополітен зафіксував рекорд укриття людей під час атаки на Київ 17 июня 2026
Метрополітен зафіксував рекорд укриття людей під час атаки на Київ
Чому без колагену страждають волосся, суглоби, шкіра та судини 17 июня 2026
Амінокислота шліцин відповідає за синтез колагену в організмі. А без колагену все погано.
WhatsApp додасть у веб-версію месенджера голосові та відеозвонки в групових чатах 17 июня 2026
У цьому році розробники WhatsApp почали тестувати голосові та відеозвонки у веб-версії месенджера. Ця функція поки що не вийшла офіційно, але на черзі її логічне продовження — поява цих дзвінків у групових чатах.
5.0