Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прикраса SOVA стала частиною образу Каї Скоделаріо у «Джентльменах» 9 сентября 2026
Носії: прикраса SOVA стала частиною образу Каї Скоделаріо у «Джентльменах»
OSINT-аналітики полічили, скільки ракет до Patriot витрачають США 9 сентября 2026
Оцінки аналітиків свідчать про запуск понад100 ракет за ніч вартістю 500 млн доларів, що пояснює їхній дефіцит.
У Києві погіршилася якість повітря через пожежі після атаки РФ 9 сентября 2026
У Києві погіршилася якість повітря через пожежі після атаки РФ
0.5
4.8