Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Автомобиль на выходные в Киеве: куда можно съездить и какой класс авто выбрать 10 августа 2026
Для короткой поездки на выходные необязательно планировать сложный маршрут на несколько сотен километров. Вокруг Киева достаточно мест, куда можно выехать утром, провести несколько часов и вечером вернуться в город
Брітні Спірс зізналася в уколах краси і показала наслідки невдалої косметології 10 августа 2026
Брітні Спірс зізналася в уколах краси і показала наслідки невдалої косметології: ходила так майже місяць Помітний наслідок процедури зберігався близько чотирьох тижнів
Чоловік Міли Куніс, яка народилася в Україні, розніс Путіна за удар по Одесі 10 августа 2026
"Ти програєш. Здавайся!" Чоловік Міли Куніс, яка народилася в Україні, розніс Путіна за удар по Одесі Актор звернувся безпосередньо до російського диктатора
5.0
1.5
