Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Довбана країна": Трамп обурився Норвегією через Нобелівську премію 26 октября 2026
Глава Білого дому заявив, що вже розповів дружині Меланії, що отримає премію, але його не було у списку лавреатів.
У Белграді напали на матір Вучича 26 октября 2026
У Белграді група з кількох людей напала на Ангеліну Вучич, матір колишнього президента Сербії Александра Вучича.
Прикормочный кораблик: гарантия отличного улова! 26 октября 2026
Главная особенность Deeper Quest – сочетание GPS-автопилота и встроенного эхолота CHIRP. Кораблик способен обследовать водоём, создавать карты глубин и доставлять прикормку в выбранную точку с точностью до одного метра
0.5