Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі 19 июня 2026
Наше тіло накопичує жир при нестачі фізичної активності і надмірному споживанні калорій. Вісцеральний жир знаходиться…
Глава МЗС Ізраїлю розірвав контакти з головною дипломаткою ЄС Каллас 19 июня 2026
Свій вчинок ізраїльський міністр пояснив тим, що Каллас порівняла Ізраїль із Південною Африкою часів апартеїду.
Ілона Гвоздьова похизувалась новим авто вартістю близько $150 тисяч та розповіла, на які кошти його купила 19 июня 2026
Ілона Гвоздьова похизувалась новим авто вартістю близько $150 тисяч та розповіла, на які кошти його купила. Відео Емоцій від покупки знаменитість не приховувала
5.0