Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У російському Бєлгороді стався черговий блекаут 13 февраля 2026
Понад 220 тисяч абонентів у Бєлгороді, Бєлгородському та Шебекінському округах залишилися без світла.
Лікар вимагав хабар у ветерана ЗСУ за "вирішення питання" з інвалідністю 13 февраля 2026
Лікар вимагав хабар у ветерана ЗСУ за "вирішення питання" з інвалідністю
Україна та ЄС узгоджують кроки у сфері наркополітики в межах переговорів про вступ 13 февраля 2026
Заступниця міністра охорони здоров’я України з питань європейської інтеграції Марина Слободніченко взяла участь в інформаційній сесії з Генеральним...
5.0