Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Десятидоларовий чіп перетворив людську руку на тачпад для смарт-годинників 12 ноября 2026
Десятидоларовий чіп перетворив людську руку на тачпад для смарт-годинників.
Глава Мінфіну США переїхав на військову базу через погрози Ірану - ЗМІ 11 ноября 2026
Бессент очолює американську кампанію із запровадження санкцій та економічного тиску на Іран під назвою Економічний ізгой.
Google навчила роботів працювати руками — нова модель Gemini Robotics 2.5 впоралася з завданнями на заводі Mercedes-Benz 11 ноября 2026
Google навчила роботів працювати руками — нова модель Gemini Robotics 2.5 впоралася з завданнями на заводі Mercedes-Benz.
4.9
