Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Президент Ізраїлю доручить сформувати новий уряд суперникові Нетаньягу 9 ноября 2026
Президент Ізраїлю надав Гаді Айзенкоту мандат на формування уряду. Він матиме 28 днів із можливим продовженням ще на 14.
Трамп і Ердоган обговорили закінчення війни РФ 9 ноября 2026
Туреччина готова активізувати взаємодію з Україною та Росіє, повідомив Ердоган американському президенту.
Путін погрожує знищити інфраструктуру України 9 ноября 2026
Російський диктатор розраховує послабити Україну зимовими ударами та змусити її погодитися на територіальні поступки.
5.0
