Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Logitech представила ергономічний комплект миші та клавіатури Signature Comfort Plus 28 мая 2026
Logitech представила клавіатуру та мишу Signature Comfort Plus, призначені для офісних працівників — ці пристрої адресовані тим, хто працює цілий день, і покликані полегшити навантаження на руки. Миша навіть оснащена знімною подушечкою під руку.
Стильний джинс і рожеві окуляри: Ребрик поділилася милим відео з 2-річною донею 28 мая 2026
45-річна зіркова мама замилувала новим відео зі своєю донечкою Аделіною
Apple зіткнулася з несподіваною проблемою перед випуском складаного iPhone 28 мая 2026
Apple зіткнулася з несподіваною проблемою перед випуском складаного iPhone
5.0
0.2