Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, який вигляд зблизька мають зірки Голлівуда, які відмовилися від ботоксу 4 июня 2026
Вони обрали природнє старіння: який вигляд зблизька мають зірки Голлівуда, які відмовилися від ботоксу Сьогодні серед селебріті набирає популярності інший тренд – природне старіння
Сюжет"Давос" Путіна під вибухи: що відбувається в Росії 4 июня 2026
Українські безпілотники атакували нафтовий хаб у Санкт-Петербурзі та військові об'єкти в Кронштадті.
Honor випустила бюджетний смартфон у стилі iPhone 17 з акумулятором на 7500 мА·год 3 июня 2026
Honor випустила бюджетний смартфон у стилі iPhone 17 з акумулятором на 7500 мА·год
0.3
4.5