Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У ФРН дрон розбився біля військової авіабази: триває масштабна операція 16 сентября 2026
Безпілотник впав за кілометр від авіабази Бундесверу у Вунсторфі. Поліція має намір зібрати інші частини БпЛА, а потім провести їхній аналіз.
В Угорщині розслідують витрати Сіярто на приватні літаки 16 сентября 2026
За даними уряду, у 2022-2026 роках такі перельоти відомства коштували на 12,6 млн доларів дорожче за регулярні рейси бізнес-класу.
Обстріл росіянами військових Данії: що відомо 16 сентября 2026
Данія заявила, що російський військовий корабель випустив сигнальні ракети по військовому гелікоптеру.
0.3
5.0
