Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хакери зламували Android-смартфони через вразливості в Chrome та графіці Snapdragon 6 ноября 2026
Хакери зламували Android-смартфони через вразливості в Chrome та графіці Snapdragon.
Джастін Тімберлейк випустить документальний серіал про своє життя 6 ноября 2026
Джастін Тімберлейк випустить документальний серіал про своє життя
Сусіди Росії готують населення до війни - ЗМІ 6 ноября 2026
Норвегія, Фінляндія та Польща навчають громадян користуватися зброєю, застосовувати дрони, вести бій у міській забудові й надавати допомогу пораненим.
5.0