Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росіян зобов'язали маркувати курей і звітувати про поголів'я 21 августа 2026
За порушення ветеринарних правил передбачена адміністративна відповідальність і штраф до 5 тисяч рублів.
Американський репер Lil Pump прилетів до Москви та пообіцяв влаштувати хаос 20 августа 2026
"Країна номер один": американський репер Lil Pump прилетів до Москви та пообіцяв влаштувати хаос Він "зібрався влаштувати справжню вечірку"
Проктолог порадив не брати смартфон із собою у туалет 20 августа 2026
Лікар-колопроктолог порадив не брати смартфон із собою у туалет. Фахівець пояснив, чим це може загрожувати.…
5.0
