Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Nissan повертає в Європу культовий спорткар із потужним V6 20 мая 2026
Nissan повертає в Європу культовий спорткар із потужним V6
Якими бувають трансформаторні підстанції та як обрати рішення під конкретні потреби 20 мая 2026
Трансформаторні підстанції є важливою частиною сучасної енергосистеми. Саме вони забезпечують передачу та розподіл електроенергії між джерелом живлення і споживачами
Український чарт очолила пісня, яка вийшла 11 років тому: чому вона знову популярна 20 мая 2026
Український чарт очолила пісня, яка вийшла 11 років тому: чому вона знову популярна Усе через серіал і соцмережі
4.5
