Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ назвали причини високих цін на нафту 5 октября 2026
Хоча транспортування через Ормуз майже відновмлося, ринок продовжує закладати у вартість ризик нового загострення, виснаження світових запасів і дороге транспортування сировини.
МО розкрило масштаб ураження НПЗ-потужностей Росії 5 октября 2026
Серед нещодавно уражених об’єктів - Московський, Ярославський, КИНЕФ, Усть-Луга, Пермський та інші НПЗ.
У Криму заявили про пожежі на двох великих СЕС 5 октября 2026
У різних районах окупованого Криму спалахнули пожежі на двох сонячних електростанціях. Йдеться про СЕС Миколаївка поблизу Сімферополя та Охотникове у Сакському районі.
5.0
0.1
