Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайський конкурент Neuralink повідомив про перші успіхи — пацієнт з імплантом навчився керувати курсором за 5 днів 18 февраля 2026
Відновлення рухливості власних кінцівок паралізованої людини є більш віддаленою перспективою, а поки мозкові імпланти використовуються для управління курсором комп'ютера буквально «силою думки». Пацієнт китайського стартапу NeuroXess, який нещодавно отримав такий імплант, навчився робити це за п’ять днів з моменту операції.
У Польщі диверсант спробував пустити під укіс потяг з паливом для України 18 февраля 2026
Затриманий чоловік - 25-річний громадянин Молдови, який в'їхав на території Польщі напередодні диверсії.
Віткофф і заявив про "величезний прогрес" після переговорів у Женеві 18 февраля 2026
Віткоффа зазначив, що "обидві сторони погодилися проінформувати своїх лідерів і продовжити роботу над досягненням угоди".
0.1