Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Витримав вплив вогню, подряпини та згинання, але не встояв перед піском: тест Honor Robot Phone 15 сентября 2026
Витримав вплив вогню, подряпини та згинання, але не встояв перед піском: тест Honor Robot Phone
Біля Греції затонув човен із мігрантами: 25 зниклих 15 сентября 2026
Біля острова Гавдос у Греції затонув човен із мігрантами. 51 людину вдалося врятувати, однак щонайменше 25 пасажирів досі вважаються зниклими безвісти.
Ракети SpaceX Falcon здійснили 700-й політ за свою 20-річну історію 15 сентября 2026
Компанія SpaceX вивела на середню околоземну орбіту (MEO) три телекомунікаційні супутники O3b mPOWER вагою близько 1700 кг кожен для групи компанії SES, що базується в Люксембурзі. Цей запуск знаменний тим, що став 700-м для ракет сімейства Falcon.
0.4
