Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У кафе Києва та Запоріжжя продавали наркотики під виглядом солодощів 21 октября 2026
У кафе Києва та Запоріжжя продавали наркотики під виглядом солодощів.
Найменший у світі монітор активності мозку створили в Китаї — він важить 1 грам і працює без проводів 21 октября 2026
Народна мудрість говорить, що в голову до іншого не залізеш. Але це мрія всіх зайнятих вивченням мозку вчених. Спостереження за активністю живого мозку дасть відповіді на безліч загадок про природу вищої нервової діяльності людей і тварин. Робити це непомітно для піддослідних — завдання ще більш складне, з чим успішно впоралися китайські вчені.
Норвегія затримала судно, пов’язане з російським СПГ-проєктом 21 октября 2026
Судно перебуває під санкціями США та ЄС через доставлення обладнання для проєкту Арктик СПГ 2.
5.0
0.1