Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, як хвороби серця залежать від групи крові 16 июля 2026
Вчені виявили залежність ризику розвитку серцево-судинних захворювань від групи крові. Так, за статистикою потенційні проблеми…
Дивимося перший трейлер драми «Бегемот» із Педро Паскалем 16 июля 2026
Дивимося перший трейлер драми «Бегемот» із Педро Паскалем
Samsung більше нема чого приховувати: всі новинки майбутньої Galaxy Unpacked витекли в мережу 16 июля 2026
Друга презентація Galaxy Unpacked цього року відбудеться вже за тиждень. Літній захід Samsung традиційно присвячений складним пристроям. Цього року смартфонів буде три, дізнався ресурс Android Headlines: складні смартфони Galaxy Z Fold8 та Galaxy Z Flip8, а також широкий Galaxy Z Fold8 Ultra. Разом із ними покажуть смарт-годинники Galaxy Watch 9 та Galaxy Watch Ultra 2. В мережу вже витекли й офіційні зображення всіх пристроїв.
5.0