Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Усі учасники Євробачення 2026 представили свої пісні, але лише одна з них стала фаворитом букмекерів 12 марта 2026
Усі учасники Євробачення 2026 представили свої пісні, але лише одна з них стала фаворитом букмекерів: переклад хіта від Фінляндії Єврофани вважають переможцями пісню про "грішну" любов
Ціна нафти зростає попри плани вивільнити запаси 12 марта 2026
Напруженість у Перській затоці частково призвела до зростання цін на нафту, вважають експерти.
Інтерфейс складного iPhone буде нагадувати Apple iPad 12 марта 2026
Вигода від використання складного смартфона полягає в збільшенні простору робочого столу, тому Apple, готуючись до випуску свого першого складного iPhone з гнучким дисплеєм, вирішила оптимізувати інтерфейс таким чином, щоб він нагадував iPad і дозволяв розміщувати вікна додатків буквально поруч один з одним.
5.0
0.5