Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Норвегія відповіла на образи Трампа 27 октября 2026
Нобелівський комітет є незалежним, і таким залишатиметься й надалі, заявив очільник Міністерства закордонних справ Норвегії.
Пісок заблокував шарнір, а екран дав збій: iPhone Duo пройшов жорсткий тест на міцність 26 октября 2026
Пісок заблокував шарнір, а екран дав збій: iPhone Duo пройшов жорсткий тест на міцність
Ле Пен розпочала передвиборну кампанію і з відривом лідирує 26 октября 2026
Очільниця ультраправої партії, яка обіцяла припинити допомогу Україні і не допустити її вступу до ЄС, має майже удвічі більший рейтинг, ніж найближчий суперник.
5.0