Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кращі книги українських письменників, що вийшли у 2025 році 26 января 2026
У нашій статті ми розглянемо книги 2025 року, яким варто приділити особливу увагу
Найбільше пограбування ювелірки в США: як підозрюваний уникнув терміну 26 января 2026
Імміграційна влада США дозволила підозрюваному у пограбуванні ювелірних виробів на 100 мільйонів доларів самостійно депортуватися.
У мережі знайшли осередок "русского міра" в центрі Одеси 26 января 2026
"Портал у Малоросію": у мережі знайшли осередок "русского міра" в центрі Одеси. Фото Там опинилися й історичні, і сучасні прокремлівські персонажі
5.0
1.5