Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Жоден мігрант з Сеути не дістався материкової Іспанії: у ЄС розкрили деталі 2 августа 2026
Президент Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн прокоментувала ситуацію в іспанській Сеуті після спроб нелегального перетину кордону.
Met Gala 2027 вшанує Джона Гальяно: Метрополітен-музей анонсував нову виставку 2 августа 2026
Met Gala 2027 вшанує Джона Гальяно: Метрополітен-музей анонсував нову виставку
Онкологія: 4 типи болю можуть сигналізувати про пухлину в кишечнику 2 августа 2026
На щастя, рак кишечника може похвалитися виживання 91% при діагностиці на локалізованій стадії. Однак, як…
5.0