Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Селін Діон стала прототипом нової ляльки Barbie 15 октября 2026
Селін Діон стала прототипом нової ляльки Barbie
Чим небезпечні для психічного здоров’я програми для знайомств 15 октября 2026
Вчені з Мельбурнського університету виявили, що серед користувачів додатків для знайомств найчастіше з’являються розлади харчової…
Лікар порадив чоловікам не носити смартфон у кишені штанів 15 октября 2026
Лікар-імунолог: тривале носіння смартфона в кишені штанів у чоловіків негативно впливає на вироблення сперматозоїдів. Лікар…
5.0
