Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
SpaceX більше не хоче запускати супутники конкурентів 5 августа 2026
SpaceX все частіше резервує місце на своїх ракетах для запуску власних супутників Starlink, відмовляючи конкурентним космічним компаніям, які практично повністю залежать від неї в доставці корисних навантажень на орбіту. Частка Starlink у місіях SpaceX зростає з року в рік, збільшившись з 54 % від загальної кількості запусків ракети Falcon 9 у 2020 році до приблизно 79 % у 2026 році.
Бельгія стала повністю залежною від імпорту російського СПГ 5 августа 2026
Загальні обсяги поставок СПГ до Бельгії - п’ятого за величиною імпортера цього палива в Європі минулого року - у липні впали більш ніж на 40%.
Молдова обмежила споживання води через обміління Дністра 5 августа 2026
Зокрема, буде обмежено "використання питної води та води з поверхневих джерел для неістотних цілей, таких як миття вулиць або наповнення басейнів".
5.0
0.1