Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Швидкість до 250 км/год і понад 300 знищених цілей: що відомо про дрон "Хот-дог" 24 июля 2026
Швидкість до 250 км/год і понад 300 знищених цілей: що відомо про дрон "Хот-дог"
Товари для музикантів: як обрати якісне обладнання та де придбати все необхідне? 24 июля 2026
Musician.ua пропонує широкий асортимент товарів для музикантів різного рівня підготовки. Зокрема, тут можна знайти продукцію відомого бренду Arturia як для домашніх занять, так і для професійної роботи
Експерти розповіли про продукти, які підвищують ризик головного болю 24 июля 2026
Експерти розповіли про продукти, які рекомендується виключити з раціону харчування, оскільки вони здатні провокувати головний…
5.0