Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, як готують фахівців з реабілітації в Україні 5 марта 2026
У серпні 2024 року Кабмін запровадив експериментальний проєкт із підготовки фахівців з реабілітації у сфері охорони здоров’я, що передбачає дуальну форму...
Gemini звинуватили в підбурюванні до самогубства — Google постане перед судом 5 марта 2026
Сім'я загиблого жителя Флориди подала позов проти компанії Google, звинувативши її чат-бота Gemini у доведенні до самогубства. Трагедія сталася в жовтні минулого року, а на цьому тижні справа надійшла до федерального суду Сан-Хосе (штат Каліфорнія, США), повідомляє Bloomberg.
МАГАТЕ не фіксує підвищення рівня радіації на Близькому Сході 5 марта 2026
Ядерні об’єкти в Ірані не зазнали суттєвих пошкоджень. Атомна інфраструктура загалом у регіоні працює у штатному режимі.
5.0
