Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скоїв сексуальне насильство щодо 11-річної дівчинки: на Київщині затримали зловмисника 18 сентября 2026
Скоїв сексуальне насильство щодо 11-річної дівчинки: на Київщині затримали зловмисника Підозрюваному загрожує до 10 років позбавлення волі
Huawei оновила Watch Ultimate 2: нові версії вразили своїм дизайном та функціями для лижників 18 сентября 2026
Huawei оновила Watch Ultimate 2: нові версії вразили своїм дизайном та функціями для лижників
Канада підтримала ідею особливого статусу в ЄС 18 сентября 2026
Канада та ЄС можуть поглибити співпрацю у галузі штучного інтелекту, напівпровідників, енергетики, фінансів, космічного зв’язку тощо.
4.7
0.1