Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Біля берегів Румунії сталася пожежа на вантажному судні 22 августа 2026
У портовому комплексі Мідія на румунському узбережжі Чорного моря сталася пожежа на вантажному судні, яке перевозило руду.
В Дубаї відкрили перший у світі аеровокзал для аеротаксі 22 августа 2026
В Дубаї зроблено важливий крок до запуску міської системи нової повітряної мобільності: там з нуля побудували вертіпорт VDX для комерційної експлуатації аеротаксі та отримали сертифікат на його використання за призначенням. Пройде зовсім небагато часу, і в небо Дубая злетять електричні «стрекози», які в рази скоротять час у дорозі для спішних пасажирів. І це буде так само просто, як замовити Uber.
Вчені назвали сухофрукт, який запобігає набору ваги 22 августа 2026
Популярний сухофрукт допомагає запобігти набору ваги, який найчастіше відбувається в зимову пору року. Йдеться про…
4.8
