Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хакери заволоділи даними мобільної мережі Дональда Трампа 8 октября 2026
Витік зачепив практично всю активну абонентську базу оператора та містить імена, адреси, номери телефонів, електронні адреси й історію замовлень.
Європарламент закликав посилити тиск на Китай 8 октября 2026
Євродепутати закликали засудити роль Пекіна у підтримці російської агресії та "підвищити ціну такої позиції" для Китаю.
Версія ChatGPT для підлітків провалила перевірку безпеки 8 октября 2026
Версія ChatGPT для підлітків (ChatGPT for Teens), анонсована в серпні цього року, створює «неприйнятний ризик» для молодих користувачів. Про це повідомила некомерційна організація Common Sense Media, яка займається оглядами додатків, сервісів та розваг з акцентом на безпеку молоді.
4.5
0.2
