Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені створили лазерний детектор, який знаходить контрафактний алкоголь без відкриття пляшок 2 сентября 2026
Вчені Університету Сент-Ендрюс (Шотландія) та Університету Аделаїди (Австралія) розробили лазерний детектор, який дозволяє виявляти підроблений алкоголь, не відкриваючи пляшок.
Соломія Вітвіцька похвалилася вечіркою на честь майбутнього сина, яку влаштували їй подруги 2 сентября 2026
Телеведуча Соломія Вітвіцька, яка незабаром вперше стане мамою, відсвяткувала Baby shower. Зірка провела його в оточенні найближчих подруг.
Чим корисна квашена капуста для організму 2 сентября 2026
Квашена капуста – це справжня криниця корисних речовин. Дієтолог Світлана Фус докладно розповіла, чим корисна квашена капуста для організму.
0.2
5.0