Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах 23 марта 2026
Хочете мати чисті судини? Тоді вживайте лляну олію.
Під час пожежі у Варшаві загинуло двоє українців 23 марта 2026
Загиблі були членами ремонтної бригади, яка працювала в одному з будинків. Ще одного постраждалого госпіталізували.
На концерті DREVO на сцену виліз чоловік із голим животом 23 марта 2026
"Смарагдове небо вдарило в голову": на концерті DREVO на сцену виліз чоловік із голим животом. Відео Зі сцени його вивело шестеро працівників
5.0
