Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Танкер із 750 тис. барелів нафти підірвався на міні в Ормузі 13 октября 2026
Судно проігнорувало попередження ВМС КСІР і спробувало пройти за забороненим маршрутом.
Сікорський попередив про атаку Росії: як може відповісти НАТО 13 октября 2026
Польща закликає НАТО підготувати рішучу відповідь на можливу російську гібридну атаку, яка може призвести до людських жертв.
Папу Римського госпіталізують: скільки він пробуде в лікарні 13 октября 2026
Папа Римський Лев XIV має перенести хірургічне втручання через невелике утворення в легеневій тканині. У лікарні "Джемеллі" в Римі понтифік проведе близько тижня.
0.2
