Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Какую мужскую обувь выбрать на каждый день? 10 июля 2020
Зимние дни все больше напоминают свет, осенний холод, а весна может надолго поселиться после таяния первого светлого снега? Погода в нашей стране чаще всего не учитывает метеорологические данные и имеет свой непредсказуемый ритм
MOZGI представили новый заводной трек Сhica Bamboni 10 июля 2020
Новая песня группы успела произвести фурор в TikTok
Киевлян просят срочно сделать детям прививки от опасной инфекции 10 июля 2020
В Киеве от полиомиелита вакцинированы лишь 30% детей.
0.3
2.8