Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що приховує зірка "Файна Юкрайна" Андрій Молочний в Україні: жалівся на "натовпи фашистів" у Києві, але має дім неподалік У власності артиста залишається нерухомість неподалік столиці
Google Pixel 11 може обігнати iPhone 18 і стати першим смартфоном з 2-нм чіпом 15 июля 2026
Смартфони серії Google Pixel 11 працюватимуть на процесорі Tensor G6 — його технічні характеристики поки що невідомі, але, якщо вірити неофіційній інформації, він отримає більш потужний центральний, але менш продуктивний графічний процесор. І стане першим мобільним чіпом на ринку, виготовленим із використанням технології 2 нм.
Репер Kyivstoner неоднозначно відреагував на звинувачення в "організації теракту в РФ" 15 июля 2026
Репер Kyivstoner неоднозначно відреагував на звинувачення в "організації теракту в РФ" Артист пояснив, з якими звинуваченнями росмедіа він точно не згоден
5.0
0.3