Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розвідка розкрила виробників ракет для російських Панцирів 30 сентября 2026
Близько третини підприємств із нового переліку не перебувають під санкціями жодної з країн санкційної коаліції.
Вчені виявили джерело загадкових рентгенівських спалахів з глибин Всесвіту — зіткнулися дві мертві зірки 30 сентября 2026
Астрономи вперше отримали переконливі докази того, що загадкові швидкі рентгенівські спалахи можуть виникати під час зіткнень нейтронних зірок. У цьому допоміг новітній європейсько-китайський рентгенівський телескоп «Зонд Ейнштейна» (Einstein Probe). Відкриття пов’язало майже десятихвилинний рентгенівський спалах EP250704a/GRB 250704B з імовірним злиттям двох нейтронних зірок.
OpenAI кинула виклик Microsoft — ChatGPT отримав свій пакет офісних додатків 30 сентября 2026
Довгий час OpenAI тісно співпрацювала з Microsoft, але зараз розробник ChatGPT все активніше вторгається в основну сферу діяльності софтверного гіганта — сегмент програмного забезпечення для виконання робочих завдань. Нові інструменти OpenAI сильно нагадують пакет офісних програм Microsoft Office.
0.1
5.0
