Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Конгресі попередили Трампа про імпічмент через Гренландію - ЗМІ 27 января 2026
Попередження зробили члени Конгресу від Республіканської партії через держсекретаря Марко Рубіо та високопосадовців Білого дому, стверджують джерела.
Apple випустила «новий AirTag» з підвищеним радіусом дії та гучним динаміком 27 января 2026
Apple оновила свій брелок для пошуку втрачених речей AirTag, оснастив його модернізованим надширокосмуговим чіпом другого покоління для збільшення дальності дії, зокрема при використанні функції «Точного пошуку». Ще однією ключовою перевагою «нового AirTag», як його називає сама Apple, є покращений динамік, який, за словами компанії, «на 50 відсотків голосніший», що також має полегшити пошук втраченого аксесуара.
"Все складно": Олена Кравець відповіла на питання щодо розлучення з чоловіком 27 января 2026
Акторка Олена Кравець дала стислу відповідь на питання, яке вже не перший рік тривожить її фанів: чи немає, бува, серйозних проблем у її шлюбі.
5.0
1.5