Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Воєнні злочини в Україні: апеляція переглянула довічне Петровському 31 августа 2026
Суд скасував один із чотирьох епізодів обвинувачення росіянина та зменшив покарання з довічного до 12,5 років ув’язнення.
Під Києвом внаслідок атаки РФ виникла масштабна пожежа, є постраждалі 31 августа 2026
Під Києвом внаслідок атаки РФ виникла масштабна пожежа, є постраждалі: стовп диму видно здалеку. Усі подробиці та фото Інформації про постраждалих наразі не надходило
У Києві виникла масштабна пожежа на складах: стовп диму видно у різних районах 31 августа 2026
У Києві виникла масштабна пожежа на складах: стовп диму видно у різних районах. Подробиці Інформації про постраждалих наразі не надходило
0.6
4.6