Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Sony представила реінкарнацію легендарних навушників XM4 — майже без змін, але дешевше 8 сентября 2026
Шість років тому Sony вела справжню битву за ринок навушників з шумоподавленням, і кожна нова модель перевершувала попередню. Восени 2020 року компанія випустила навушники WH-1000XM4, які отримали широке визнання завдяки відмінному звуку, конкурентоспроможному активному шумоподавленню (ANC) та компактним розмірам. Тепер Sony повертає їх під назвою WH-1000XM4C. Список змін мінімальний, час автономної роботи навіть знизився, як, в принципі, і ціна.
Потап обізвав "гусаком" відомого ведучого та запропонував Каменських перемивати кістки українським зіркам 8 сентября 2026
Потап обізвав "гусаком" відомого ведучого та запропонував Каменських перемивати кістки українським зіркам: відповідь не забарилася Ведучий запропонував йому рішення "проблеми"
Виробники смартфонів масово ігнорують вимоги ЄС — понад 80 % пристроїв не мають даних про ремонт 8 сентября 2026
За даними організації Right to Repair Europe («Право на ремонт в Європі»), через рік після набуття чинності правил ЄС про ремонтопридатність смартфонів і планшетів більше 80 % пристроїв все ще не мають необхідної інформації про ремонт. Переважна більшість виробників не надає власникам цієї інформації, хоча встановлюють для своєї продукції найвищі оцінки ремонтопридатності.
5.0