Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов

2 марта 2016

Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.

По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.

Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Азербайджан на 65% наростив експорт газу в ЄС після вторгнення РФ в Україну 13 июля 2026

Баку також працює над диверсифікацією експорту енергоресурсів і вже розпочато постачання газу до Сирії та розглядається можливість виходу на ринки країн Близького Сходу.

Meta позбавила розумні окуляри можливості таємно знімати: вийшло важливе оновлення 13 июля 2026

Meta позбавила розумні окуляри можливості таємно знімати: вийшло важливе оновлення

Midea випустила миючі пилососи AT6 та AT6 Plus, які здатні прибирати під меблями, не намотують волосся і самостійно очищують щітку 13 июля 2026

Безпровідні миючі пилососи вже давно перестали бути екзотикою, однак багато моделей досі вимагають компромісів. Одні погано справляються з прибиранням уздовж стін, інші швидко забиваються волоссям, а треті доводиться вручну відмивати після кожного прибирання. Компанія Midea представила одразу дві нові моделі — Midea AT6 та AT6 Plus, які покликані позбавити власників більшості подібних незручностей.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Leader NRG Ukraine 4.9
Leader NRG Ukraine

Отзывов: 1

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше