Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Про що говорить часта відрижка і що з нею робити 14 июля 2026
Зазвичай це нестрашно, але в деяких випадках доведеться звернутися до лікаря. Відрижка буває у будь-якої…
У Польщі звільнили водія, який ображав українку в автобусі 14 июля 2026
У польському Бельсько-Бялій звільнили працівника міського транспорту, який став учасником скандалу через образи на адресу української підлітки в автобусі. Чоловіка вже затримали правоохоронці.
Франція назвала умови для зняття санкцій з Ірану 14 июля 2026
Західні обмеження діятимуть, поки Тегеран розвиває військову ядерну програму та ракетний потенціал.
5.0