Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Колишній учасник гурту DZIDZIO зізнався, чому насправді покинув колектив 12 ноября 2026
Юлік розповів, чому свого часу припинив співпрацю з гуртом DZIDZIO. Артист запевнив, що не шкодує про рішення розпочати сольну кар'єру.
Мікропластик може змінювати колір води у Тихому океані - дослідження 12 ноября 2026
Науковці виявили зв’язок між мікропластиком і зміною відтінків води. Забруднення могло стати однією з причин змін, зафіксованих супутниками.
Коли потрібно їсти часник, щоб знизити холестерин 12 ноября 2026
Часник багато років застосовується для лікування застуди та різних інфекцій. Особливо ефективний він при інфекціях…
5.0
0.2
