Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Пошкодження зафіксовано у різних районах: Кличко розповів про наслідки атаки РФ по Києву 2 июня 2026
Пошкодження зафіксовано у різних районах: Кличко розповів про наслідки атаки РФ по Києву. Відео Містян закликали не ігнорувати повідомлення про повітряну тривогу
Apple навчить iPhone ділити спільний рахунок у ресторані за фотографією чека 2 июня 2026
Компанія Apple намагається пропонувати клієнтам інновації, які покращують їхнє повсякденне життя, і в сфері особистих фінансів з виходом iOS 27 з'явиться цікава функція, як уточнює Bloomberg. Вона дозволить за фотографією чека в ресторані розділяти спільний рахунок між учасниками трапези, надсилаючи запити на оплату людям зі списку контактів користувача.
В яких продуктах міститься вітамін В8 2 июня 2026
Найбільше вітаміну В8 міститься у цитрусових, але не тільки.
5.0