Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сандра Буллок про повернення в кіно, материнство й «Практичну магію 2» для Interview Magazine 9 сентября 2026
Сандра Буллок — про повернення в кіно, материнство й «Практичну магію 2» для Interview Magazine
Путін посилить атаки на Україну взимку - ЗМІ 9 сентября 2026
Лідер Кремля надіється наступної весни вийти з ситуації з сильнішими позиціями, утримуючи на плаву економіку Росії.
Настя Каменських вперше зізналася, що думає про материнство 9 сентября 2026
Настя Каменських у своєму недавньому інтерв'ю розповіла про складнощі із тим, аби завагітніти, через що вона більше не думає про дітей.
4.3