Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польські винищувачі перехопили розвідувальний літак РФ 4 сентября 2026
Польські винищувачі перехопили російський розвідувальний Іл-20 над Балтійським морем. Літак не порушив повітряний простір Польщі, однак становив небезпеку для цивільної авіації.
Кличко попередив про підвищення тарифів на воду у Києві 4 сентября 2026
Кличко попередив про підвищення тарифів на воду у Києві
Болгарія погодила винятки із санкцій проти РФ 4 сентября 2026
Рішення обумовлене тим, що значна частина систем та обладнання на АЕС має російське походження.
0.6
5.0