Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Телеведуча Соломія Вітвіцька розкрила подробиці серйозної сварки з Іриною Білик, після якої зірка демонстративно ігнорувала її 14 апреля 2026
Телеведуча Вітвіцька розкрила подробиці серйозної сварки з Іриною Білик, після якої зірка демонстративно ігнорувала її Інцидент стався понад 10 років тому
Фіналістка "Голосу країни" та "Х-Фактору" заспівала про "дружбу" Білорусі з РФ і отримала на горіхи 14 апреля 2026
Фіналістка "Голосу країни" та "Х-Фактору" заспівала про "дружбу" Білорусі з РФ і отримала на горіхи: якби знали – не пустили б на поріг Частина користувачів звинуватила артистку у зміні політичної позиції
Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи 14 апреля 2026
Це важка, але дуже ефективна вправа.
5.0