Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 5 невідомих небезпек кавуна 23 сентября 2026
Літо і початок осені – сезон найсмачніших кавунів, які багатьма сприймаються як джерела здоров’я. Однак…
Деякі корисні продукти можуть знижувати рівень тестостерону у чоловіків 23 сентября 2026
Лікар-дієтолог розповіла про корисні продукти, яких краще уникати чоловікам із зниженим рівнем тестостерону. Лікар повідомила…
Стало відомо, як живе Антон Лірник, який втік з Росії та став ворогом Кремля: виступає перед росіянами та зробив пересадку волосся 23 сентября 2026
Як живе Антон Лірник, який втік з Росії та став ворогом Кремля: виступає перед росіянами та зробив пересадку волосся Іспанія стала його новим домом
2.3
