Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп прагне зустрічі з Кім Чен Ином - ЗМІ 19 августа 2026
Зустріч двох лідерів може відбутися в листопаді, коли світові лідери зберуться на саміті в китайському Шеньчжені.
Нафта дала Путіну час: економіка РФ витримає ще рік війни 19 августа 2026
Високі ціни на нафту дали Кремлю додаткові доходи й відклали гострі економічні проблеми. За оцінкою європейської розвідки, Росія може продовжувати війну щонайменше до весни.
Подружжя Решетніків обікрали під час відпочинку за кордоном 19 августа 2026
Неприємна подія спіткала знаменитостей під час перельоту з Грузії до Польщі.Зіркова пара поділилася, що вперше стала жертвою злодіїв. Інцидент трапивс...
5.0
