Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай провів таємну "репетицію" нападу на Тайвань - ЗМІ 15 ноября 2026
Військові навчання КНР передбачали імітації ударів по іноземних військових силах та містах, включаючи тайванські.
Corsair випустила прозорий блок живлення, який здатен відключати відеокарту при перевантаженні 15 ноября 2026
Corsair випустила прозорий блок живлення, який здатен відключати відеокарту при перевантаженні.
Klavdia Petrivna та Ziferblat випустили дует "По знайомим" 15 ноября 2026
Разом із треком артисти презентували mood video. Його зняли протягом одного осіннього дня в Одесі: прогулянки історичним центром, море та спілкування ...
5.0