Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Какао знижує ризик трьох основних причин смерті 19 июня 2026
Численні дослідження показують, що какао може допомогти запобігти трьома основними захворюваннями. Один із підходів до…
Вартість автоцивілки у Львові у 2026 році. Чи є вигідні ціни? 19 июня 2026
Власники авто у Львові все частіше шукають спосіб оформити поліс швидко й без переплат. Зручний варіант — порівняти пропозиції одразу кількох компаній і оформити автоцивілка львів онлайн
Знайдено фрукт, який швидко поліпшує здоров’я “головного органу довголіття” 19 июня 2026
Турбота про мікробіом кишечника є ключовою складовою здорового життя. Цей орган по праву називають “головним…
4.8