Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Запущено Google Pics — графічний ШІ-редактор, який кидає виклик Canva 2 сентября 2026
Компанія Google запустила новий інструмент для створення та редагування зображень під назвою Google Pics, який буде включений у пакет Google Workspace для бізнес-клієнтів, а також доступний користувачам преміум-підписок Google AI Pro та Ultra.
Вісім країн закликали РФ вивести війська з України 2 сентября 2026
На засіданні Генасамблеї ООН щодо окупованих територій України вісім держав Північної Європи та Балтії закликали Росію повністю вивести війська з України.
Німеччина звинуватила РФ в атаці з дроном у Лейпцигу й оголосила відповідь 2 сентября 2026
ФРН закриє російське генконсульство в Бонні та "Русский дом" у Берліні, а також ініціює нові санкції ЄС.
5.0
