Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У мережу виклали офіційні постери Samsung Galaxy Z Fold 8 та інших новинок 17 июля 2026
У мережу виклали офіційні постери Samsung Galaxy Z Fold 8 та інших новинок
У будинок батьків блогера-зрадника Ігоря Синяка, який ігнорував війну, влучила ракета 17 июля 2026
"Тепер ми безхатьки". У будинок батьків блогера-зрадника Ігоря Синяка, який ігнорував війну, влучила ракета Його батьки втратили єдине власне житло
Жителі Латвії помилково збивають дрони комунальників - ЗМІ 17 июля 2026
Люди сприймають безпілотники компанії Sadales tīkls за шпигунські або військові апарати та намагаються їх пошкодити.
5.0
0.5