Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google визнала атаки на смартфони Pixel — вразливість модема дозволила таємно зламати певну кількість пристроїв 18 сентября 2026
Деякі зловмисники скористалися вразливістю в програмному забезпеченні смартфонів Pixel і здійснили серію обмежених за масштабом цілеспрямованих кібератак, повідомила компанія Google. Зареєстрована під номером CVE-2026-58704 вразливість вже усунена, додали в компанії.
ЗМІ: Нардеп з України погрожував урядовцям Естонії 18 сентября 2026
Народний обранець домагався спрямування коштів на конкретні проєкти, зокрема в Житомирській області, заявили джерела.
Нестача сну веде до розвитку захворювань, пов’язаних із запаленням 17 сентября 2026
Розвиток серйозних хронічних патологій, таких як хвороби серця та хвороба Альцгеймера, тісно пов’язаний із нестачею…
0.1
