Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп пояснив, чому таємно змінив літак після саміту НАТО 12 августа 2026
Зміна літака в аеропорту Анкари була пов'язана з рішенням Секретної служби США, заявив Трамп.
Водолази дістали з дна Дніпра загублену прикрасу Анни Саліванчук 12 августа 2026
Акторка Анна Саліванчук вдруге загубила дороге для неї кільце. Цього разу прикраса опинилася на дні Дніпра.
Заняття бігом небезпечні для чоловіків, але корисні для жінок 12 августа 2026
Біг на довгу дистанцію піддає представникам сильної статі ризик серцевих нападів або інфаркту. А ось…
0.5
4.6