Чтобы похудеть, диетологи советуют спать больше 8 часов
2 марта 2016
Чтобы похудеть, надо спать не менее 8 часов, заявили британские ученые. В течение 10 лет они провели соответствующие исследования. В научном эксперименте согласились принять участие более 130 женщин. Те, кто регулярно соблюдал режим сна, имели сниженный на 45% риск развития диабета второго типа и ожирения.
По словам ученых, набор веса женщинами связан с ночным голодом. Во время нарушения ритма сна организм начинает выбрасывать большое количество грелина, гормона, повышающего аппетит. Также причиной набора лишних килограммов считается постоянная усталость. За четыре дня минимального сна организм человека становится менее чувствительным. Поэтому риск сохранения жира возрастает.
Кроме того, ученые обнаружили, что люди, спящие по 8 часов в сутки, теряют вес в два раза быстрее тех, кто не соблюдает режим сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Популярні міфи про сонцезахисні окуляри та часті помилки при виборі 25 сентября 2026
Ультрафіолетові промені можуть пошкоджувати поверхневі тканини ока, рогівку та кришталик. Тому помилки, допущені при виборі…
Кубань ввела режим НС через проблеми зі збутом зерна після атак на порти 25 сентября 2026
У Краснодарському краї РФ запровадили регіональний режим НС після зупинки роботи частини портової інфраструктури та порушення морських перевезень. Через це внутрішній ринок зерна регіону виявився перенасиченим.
Xiaomi представила перші телевізори з RGB-Mini LED — TV S Pro RGB-Mini LED 2027 25 сентября 2026
Xiaomi представила лінійки телевізорів TV S Pro RGB-Mini LED 2027 та покращену TV S Pro RGB-Mini LED 2027 Supreme Edition — вони знаменують дебют перших моделей бренду з технологією підсвічування RGB-Mini LED. Обидві лінійки пропонують незначну різницю як у технічних характеристиках, так і в ціні.
0.2
