Даже 8-часовой сон может не защитить от старческого слабоумия

8 марта 2019

Сон низкого качества увеличивает риск развития старческого слабоумия в любом случае. Даже тогда, когда человек тратит на ночной отдых рекомендуемые 8 часов

Все мы знаем о том, что по ночам нам следует получать не менее 7 – 8 часов сна, которые обеспечивают нашему мозгу необходимый отдых и защищают от старческого слабоумия. Учёные из Университета Рочестера в США выяснили, что если качество сна находится на низком уровне, то даже его рекомендуемая продолжительность не защитит человека от маразма в пожилом возрасте. Другими словами, если в течение 8 часов сна человек регулярно просыпается, встает, а потом снова ложится, утром чувствуя себя разбитым, то его мозг не получает дополнительной защиты от старческого слабоумия, что и подтвердили опыты с участием лабораторных мышей.

«Глубокий сон абсолютно необходим для функционирования процессов выведения отходов из мозга и всей системы, и чем глубже человек спит, тем лучше они осуществляются, - рассказывают авторы исследования. - Если же качество сна нарушено, то эти продукты выводятся плохо и начинают скапливаться в мозге, формируя хорошо известные неврологам бляшки. Эти бляшки считаются основными предвестниками старческого слабоумия».

Данное исследование подтверждает созданную ещё в 2012 году теорию о так называемой «глимфатической» системе, то есть наличии в мозге уникального процесса по удалению отходов его деятельности во время сна. Теперь доказано, что если эти отходы не удаляются в должном количестве из-за нарушений сна, то риск развития патологических и неизлечимых болезней мозга намного вырастает. Для осуществления этих процессов требуется именно глубокий сон, а не долгий.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названы продукты, помогающие справиться с депрессией 24 марта 2019

Ранней весной стоит регулярно употреблять горький шоколад, перетертые ягоды и молочные продукты.

Весенняя депрессия: как собраться с силами после зимы 23 марта 2019

Узнайте, как избавиться от чувства грусти и хандры весной

Intel сворачивает проект по созданию мини-компьютеров Compute Card 23 марта 2019

Корпорация Intel, по сообщению ресурса Tom's Hardware, приняла решение прекратить дальнейшую разработку модулей Compute Card — небольших компьютеров с габаритами, сопоставимыми с размерами банковской карты.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Брокард  
Брокард

Отзывов: 1

НИИ ПА 4.1
НИИ ПА

Отзывов: 4

Аметрин 1.8
Аметрин

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое