Дайте ногам отдохнуть: советы

С синдромом усталых ног знакомы многие.

Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.

Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?

• Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр

• Не сидите нога на ногу

• Старайтесь больше ходить пешком

• Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами

• Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью

• Делайте массаж стоп

Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы