Дайте ногам отдохнуть: советы
2 июля 2015
С синдромом усталых ног знакомы многие.
Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.
Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?
• Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
• Не сидите нога на ногу
• Старайтесь больше ходить пешком
• Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами
• Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
• Делайте массаж стоп
Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія оголосила Каспарова у міжнародний розшук 24 мая 2026
Гаррі Каспарова звинувачують у виправданні тероризму в інтернеті і порушенні порядку діяльності іноземного агента.
Раміна вийшла на зв'язок та відповіла на звинувачення щодо погроз зірковому візажисту 24 мая 2026
Блогерка та інтерв'юерка Раміна Есхакзай відповіла на звинувачення щодо погроз зірковому візажисту Єгору Андрюшину. Що сказала - читайте тут.
Звільняти співробітників через штучний інтелект стає невигідно — він виявився дорожчим 24 мая 2026
Сучасні компанії все частіше підштовхують співробітників максимально використовувати штучний інтелект у роботі, підвищуючи їхню продуктивність праці. Але ця стратегія стає все менш вигідною економічно — звернення до ШІ стрімко дорожчає, пише Fortune.
5.0
0.2