Дефіцит вітаміну B12: названі ознаки, які важко розпізнати

Симптоми дефіциту вітаміну B12 часом складно помітити. За словами лікарів, багато хто навіть не підозрюють про наявність небезпечного стану.

В12 – це водорозчинний вітамін, який грає важливу роль в повсякденній роботі організму. Його недолік може привести до ряду серйозних наслідків. Express перерахував деякі проблеми, пов’язані з подібним станом:

• симптоми дефіциту вітаміну В12 часто важко виявити, так як ознаки розвиваються дуже повільно;
• величезна кількість людей по всьому світу можуть відчувати дефіцит В12, навіть не підозрюючи про це;
• серед можливих ускладнень-зниження когнітивних функцій, пошкодження нервової системи і анемія.

Найбільш поширені симптоми дефіциту вітаміну В12:

• жовтяниця;
• м’язова слабкість;
• втома;
• відчуття поколювання на шкірі;
• виразки в роті;
• зміни настрою.

“Вітамін В12 природним чином міститься в продуктах тваринного походження, включаючи м’ясо, рибу, птицю, яйця і молочні продукти”, – зазначає дієтолог Хелен Уест. Вона попередила: “на жаль, симптоми дефіциту вітаміну В12 можуть проявлятися роками, і діагностувати їх буває непросто”.