ТОнеТО | Дефіцит вітаміну В12: як він впливає на шкіру та апетит | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Дефіцит вітаміну В12: як він впливає на шкіру та апетит

14 февраля 2025

Вітамін В12 міститься у продуктах тваринного походження.

Вітамін В12 відіграє важливу роль для правильного розвитку й функціонування центральної нервової системи, а також для утворення здорових еритроцитів і синтезу ДНК. Дефіцит вітаміну особливо часто зустрічається серед людей похилого віку. Втім, він дуже поширений і серед молоді.

Які симптоми дефіциту вітаміну В12 – читайте в матеріалі ТСН.ua.

Зауважимо, що вітамін В12 міститься у продуктах тваринного походження. Зокрема, це м'ясо, морепродукти, кисломолочний сир. Відтак вегетаріанцям важко отримувати його в достатній кількості. Рослинні продукти, на жаль, не містять В12, хіба що вони спеціально ним збагачені.

Ознаки нестачі В12:

анемія
постійна втома або слабкість
бліда шкіра
прискорене серцебиття
втрата апетиту
втрата ваги
сплутаність свідомості
погіршення пам'яті

Важливість вітаміну В12:

перешкоджає анемії, бо кобаламін підвищує вироблення червоних кров’яних клітин
оздоровлює серце разом з іншими вітамінами групи B (В6, В9)
допомагає організму виробляти речовину мієлін, що захищає мозкові нейрони від розвитку запальних процесів
полегшує труднощі під час ходьби, поколювання в ногах
захищає зоровий нерв від запалення і пошкоджень, здатних призводити до дегенерації жовтої плями та сліпоти
знижує ризик розвитку деменції
забезпечує роботу кишківника

Нагадаємо, лікарі назвали фрукт, який допоможе запобігти деменції та хворобі Альцгеймера.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Президент Польщі збирається відвідати Будапешт, щоб підтримати угорського прем'єра на майбутніх парламентських виборах.

Франція звинуватила Ілона Маска в завищенні вартості X та xAI дипфейками з оголеними зображеннями 23 марта 2026

Прокуратура Парижа передала Комісії з цінних паперів і бірж США (SEC) та Міністерству юстиції США (DOJ) матеріали, з яких випливає, що скандал навколо дипфейків Grok, сплеск завантажень додатку та публікації Ілона Маска могли використовуватися для штучного завищення оцінки X та xAI перед IPO нової структури, запланованим на червень 2026 року. Підставою стало окреме розслідування проти X, розпочате у Франції на початку 2025 року.

Принц Брунею, який був найбажанішим холостяком Азії, показав перше офіційне фото із новонародженою донькою 23 марта 2026

Принц Брунею, який був найбажанішим холостяком Азії, показав перше офіційне фото із новонародженою донькою Про народження первістка стало відомо 8 лютого 2026 року