Стало известно, какие признаки указывают на проблему дефицита железа в организме

28 сентября 2021

Пять главных признаков, которые не стоит игнорировать.

Железо участвует в передаче кислорода в ткани, образовании ДНК и играет важную роль в нормализации содержания гемоглобина в крови, поэтому его недостаток негативно отражается на здоровье человека. Нутрициолог Нина Ходаковская назвала пять главных признаков дефицита этого минерала в организме, передает Хроника.инфо со ссылкой на changeua.com.

При нехватке железа у человека наступает усталость без выполнения физической работы. В список признаков дефицита минерала попали головокружения. Мозговая деятельность требует достаточного количества кислорода. При недостатке железа возникают проблемы с мыслительным органом. Далее идут хрупкие ногти, начинающие выгибаться внутрь.

Проблема возникает тоже по причине нехватки кислорода. При дефиците железа у человека бледнеет кожа из-за снижения уровня гемоглобина в крови. Пятый признак недостатка минерала – это затруднённое дыхание. Лёгкие нуждаются в кислороде через поступление железа с гемоглобином, после чего обеспечивается его прохождение в другие органы.

Врачи называют лучшими источниками железа мясо и рыбу. Минерал лучше усваивается организмом при приёме аскорбиновой кислоты и растительной еды. Рекомендуется для этой цели употреблять цитрусовые. Железо входит в состав мидий, овсяных хлопьев, чечевицы, петрушки и прочих продуктов.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

TikTok позволит стримерам блокировать неугодных комментаторов во время трансляций 16 октября 2021

Любой интернет-пользователь, приступивший к живому вещанию в режиме онлайн, рано или поздно сталкивается с троллями или просто недоброжелателями, мешающими работать. По этой причине многие масштабные стримы в Twitch обычно имеют модераторов, удаляющих неугодные комментарии. Нечто подобное внедрил и набравший популярность сервис TikTok.

В Канзасе (США) поймали огромную доисторическую щуку с зубами в два ряда 16 октября 2021

В американском штате Канзас впервые поймали аллигаторовую щуку. Об этом сообщает издание USA Today.

Тодоренко заради уваги підписників зробила пікантні фото 16 октября 2021

Телеведуча Регіна Тодоренко обурена алгоритмами Instagram. Адже вони налаштовані так, що найбільше уваги привертають оголені фото, а найменше – пости про людей, які потребують допомоги.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Babyphotostars 5.0
Babyphotostars

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое