Десять причин, чтобы выспаться

2 апреля 2016

Сидеть допоздна на работе, в который раз заваривая чай и опустошая банку с кофе, и читать конспекты всю ночь напролет – знакомая картина? Между тем крепкий сон улучшает кратковременную память, а также помогает лучшему усвоению информации на следующий день.

Вы не будете ворчать

Недосыпание затрудняет правильное распознавание и выражение эмоций и провоцирует неадекватные реакции на относительно нейтральные раздражители. Если ваши домашние не на шутку раскапризничались, отправляйте их в постель, неважно, сколько им при этом лет. Завтра будет новый день.

Сон усиливает сексуальность

Когда вы валитесь с ног от усталости, мало шансов, что наступающая ночь будет страстной. Недостаток сна напрямую связывают с эректильной дисфункцией у мужчин и снижением либидо у женщин. Поэтому следуйте формуле «больше сна – лучше секс». К тому же она справедлива, если читать ее и справа налево. Чем больше секса, тем лучше сон!

Сон продлевает жизнь

Если человек спит меньше положенных 7-8 часов в сутки, это влияет на продолжительность его жизни, а постоянная усталость от недосыпания снижает качество жизни в целом, так как некоторые проблемы со здоровьем (например, высокое артериальное давление) напрямую связаны с плохим качеством сна – а именно прерывистым сном и недосыпанием.

Вы сможете противостоять инфекциям

Самый простой и самый эффективный способ не болеть – это здоровые привычки (мойте руки!) и хороший крепкий сон. Отправляйтесь в кровать и укрепляйте свою иммунную систему.

Вы станете креативнее

Выспавшись, легче найти решение проблемы, а в состоянии между явью и сном, известном как гипнагогия, приходят озарения. Отдохнувший мозг сам подскажет вам решение.

Нормализуется вес

Моделировать фигуру можно не только в спортзале. Самый раздражающий жир – на талии – скапливается у тех женщин, чей сон проходил в недостаточно затемненной спальне. Кроме того, недостаток сна ведет к дряблости и атрофии мышц, а те женщины, кто сидит на диете и при этом спит дольше, быстрее теряют вес.

Будет меньше стресса

Сон и стресс связаны напрямую. Установите хотя бы на неделю такой режим отхода ко сну: сразу после 22 часов и даже раньше, и не поддавайтесь на искушения новым сериалом или соцсетями. И вы не только заметите перемену в вашем настроении, но и почувствуете, что ваш сердечный ритм стал спокойнее, а артериальное давление снизилось.

Вы будете лучше водить машину

Сесть за руль сонным почти так же опасно, как вести машину нетрезвым. Только в Америке согласно статистике ежегодно происходит 100 тысяч ДТП с уснувшими за рулем водителями, которые приводят к гибели 1500 человек.

Это так приятно!

С наслаждением вытянуть ноги под мягким одеялом, на тонкой простыне, закрыть глаза и открыть их, когда за окном сияет утро. Что может быть лучше?

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Известная телеведущая рассказала, как проходит ее день 25 августа 2019

Анна Панова поделилась своим распорядком дня – от утреннего кофе до чтения "на ночь"

Пользователи смогут взаимодействовать с «умной» техникой LG при помощи голоса 24 августа 2019

Компания LG Electronics (LG) объявила о разработке нового мобильного приложения ThinQ (ранее SmartThinQ) для взаимодействия с «умными» бытовыми устройствами.

Найди 10 отличий: как изменился стиль украинцев за 28 лет независимости 24 августа 2019

То, что некогда было дурным тоном, сейчас в тренде

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ITшкола @GoMother 4.4
ITшкола @GoMother

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое