Десять способов обмануть голод

19 апреля 2014

Если вы не приемлете диеты и ограничения, но в то же время хотите выглядеть привлекательной и красивой, обманывайте свой желудок. В этом вам помогут наши советы.

Много жидкости

Чувство голода можно притупить жидкостью – соками, несладким чаем, обезжиренным кефиром или даже негазированной минералкой с долькой лимона или апельсина.

Правильные цвета

Постарайтесь избегать дома на кухне и в офисном кабинете желтого, красного оранжевого цветов – они способны разжигать аппетит. Замените их холодным синим или его оттенками: это может быть посуда, рамочка для фото, ваза, занавески и так далее. И еще – никаких картин с изображением еды!

Назад в прошлое

Помните, как вы в детстве кормили кукол из розового сервизика? Купите для себя детскую разноцветную посуду и кушайте из нее – так вы много точно не съедите!

Никаких специй и соусов

Откажитесь от специй, пряностей и соусов, которые разжигают аппетит и вызывают жажду.

Пешие прогулки

Шотландские ученые доказали, если перед приемом пищи немного погулять на свежем воздухе, то можно съесть меньше: так случается из-за того, что организм насыщается кислородом. Если нет возможности прогуляться, выполняйте 10-15 минут несложные фитнес-упражнения – приседания, прыжки и отжимания.

Визуализация

Перед тем, как сесть за стол представляйте себя худенькой и воздушной, в новом платье и с любимым мужчиной под руку. Как вы после этого сможете много слопать?

На завтрак – молочное

Обязательно завтракайте и только продуктами – йогуртом, творогом, запеканкой. Они зарядят вас энергией и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Никаких жестких диет

Откажитесь от жестких диет в пользу щадящих, и то на несколько дней. Сброшенный вес может вернуться удвоившись.

Пятиразовое питание

Кушайте пять раз в день маленькими порциями – это позволит вам не переедать и забыть, что такое голод.

Нюхайте ваниль и корицу

Купите ванильные или коричные палочки и нюхайте их, как только захочется кушать. Эти сладкие запахи притупляют чувство голода, особенно если возникло острое желание съесть сладость. Нет палочек – это могут быть аромасвечи или пакетики с порошком.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Большие столовые приборы помогают лучше контролировать количество еды 18 июля 2019

Использование больших столовых приборов может быть эффективным средством контроля, когда речь идет о количестве употребляющейся пищи. С большими ложками и вилками люди едят меньше.

10 шокирующих процедур для животных (ФОТО) 18 июля 2019

Даже когда процедура выполняется для блага животного, наши действия иногда остаются невероятными.

5 способов сделать омлет более полезным для здоровья 18 июля 2019

Это одно из самых популярных и самых простых блюд в нашем рационе. Оказывается, его можно сделать исключительно полезным для здоровья.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Котенко О.Г. 5.0
Котенко О.Г.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое