Нутрициолог поделилась схемой очистки организма после праздников

4 января 2022

Правила детоксикации организма.

Для многих уже не секрет, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. А когда это лучше всего делать, как не после затяжного новогоднего застолья, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Нутрициолог Оксана Замановская на странице в Instagram познакомила с общими правилами детоксикации организма.

Общие рекомендации, когда это необходимо делать:

  • Необъяснимая усталость;
  • Общая вялость;
  • Раздражения на коже;
  • Аллергии;
  • Частые простудные заболевания;
  • Повышенное газообразование;
  • Проблемы с месячными циклами и пр.

Какими продуктами провести экспресс-детокс? Вот основные рекомендации, которые каждый может использовать в своей жизни уже сегодня.

1.Замените все напитки в своем рационе на воду;2.Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д.;

3.Удалите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.);

4.Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры;

5.Включайте в свой рацион натуральные детокс-продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи;

6.Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу;

7.Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила – прогулки, пробежки, велосипед и т.д.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп дзвонив іноземному міністру, щоб обговорити Нобелівську премію 15 августа 2025

Президент США вважає, що заслуговує на премію миру, кандидатів на яку обирає парламент Норвегії.

Космічний корабель NASA Orion повністю заправлений для польоту з людьми до Місяця 15 августа 2025

Космічний корабель NASA Orion повністю заправлений для польоту з людьми до Місяця

У Женеві тимчасово скасували плату за громадський транспорт 15 августа 2025

Оплату за проїзд у громадському транспорті буде повернуто, коли якість повітря у місті повернеться до норми.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше