Детское зрение: особые правила

Это первое, что обычно беспокоит родителей. Если ребенок дошкольного возраста проводит за компьютером не больше 10-15 минут и не чаще двух раз в неделю, его глаза не будут испытывать избыточной нагрузки. В принципе, правила для детей такие же, как и для взрослых, но есть дополнительные важные моменты. И следующие правила следует соблюдать неукоснительно.

• расстояние до монитора должно составлять 60-70 сантиметров;

• нельзя сидеть лицом к окну (так создается контраст яркости) — нужно расположиться боком к источнику света;

• освещение не должно быть слишком ярким, но ни в коем случае нельзя работать в темноте;

• обязательно включайте в рацион ребенка продукты питания, полезные для зрения: морковь, капусту, зеленый лук, сладкий перец, петрушку (витамин А), куриное мясо, говяжью печень, рыбу, яйца и творог (витамины группы В), брокколи, помидоры, киви, все цитрусовые (витамин С);

• обязательно выполняйте с ребенком упражнения для глаз: почаще моргайте, смотрите попеременно то перед собой, то вдаль; возьмите яркий карандаш и наблюдайте за его кончиком, то приближая его к глазам, то отдаляя;

• исключите посторонние звуки. Выполняя эти простые правила, вы обезопасите зрение своего ребенка от вредного влияния компьютера.

К слову, работа за компьютером наносит куда больший вред нервной системе, чем зрению. А глаза гораздо больше страдают от многочасового просмотра мультиков по телевизору, а также при воздействии ламп дневного света и чтении при плохом освещении. Работа на компьютере предъявляет повышенные требования к зрению, и если ваш ребенок носит очки, то без них перед монитором ему нельзя находиться.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

vrach.tv