Девять советов, чтоб не болела голова

8 апреля 2017

Головная боль – симптом, а не заболевание. Часто возникает из-за спазмов сосудов головного мозга, причины которого могут быть различными.

Это может быть:

- стресс,
- обезвоживание,
- недостаточное поступление питательных веществ к головному мозгу, кровеносным сосудам и нервам,
- воздействие гриппа или других вирусных инфекций,
- воздействие внешних факторов = дым, плохое освещение,
- воздействие алкоголя и лекарств,
- гормональная перестройка.

Заболевания зубов, усталость глаз, аллергия, остеохондроз и деформация шейного отдела позвоночника тоже могут стать причинами головной боли.

В некоторых случаях – это опухоль мозга, менингит, гипертония и инсульт.

Чаще всего головная боль проходит после восстановления нарушенных условий правильного дыхания или питания (свежий воздух, отдых, очищение желудка и кишечника).

Профилактика головной боли

Питайтесь правильно. Здоровое питание снижает вероятность головных болей.

Пища должна быть богата кальцием (молочные продукты), магнием (цельнозерновые крупы) и незаменимыми жирными кислотами.

Не употребляйте в пищу продукты с нитритами и нитратами (копчености), моноглутаматами натрия (красное вино, пиво, выдержанные сыры, мясные продукты), сульфитами (сушеные фрукты и приправы) или салицилатами (чай, уксус).

Пейте не меньше 6 стаканов чистой воды в день, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Уменьшите потребление кофе и спиртного.

Избегайте стрессов.

Не курите и не находитесь рядом с курящими.

Увлажняйте воздух в доме.

Ешьте миндаль. Эти орехи содержат болеутоляющее вещество.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Горова у сукні мрії за 58 тисяч посвітила голою спиною на івенті Усиків в Лондоні 20 июля 2025

Продюсерка Ірина Горова у Лондоні сходила на благодійний івент боксера Олександра Усика Business and Charity Gala Dinner, де збирали гроші на відновлення домівок українців, які втратили житло через війну.

Інна Мірошниченко показала себе з чоловіком 7 років тому і порівняла з сьогоденням 20 июля 2025

Дружина українського шоумена Тімура Мірошниченка, блогерка та адвокатка Інна Мірошниченко замилувала фото з ним та дітьми на відпочинку у Греції.

Складаний Samsung Galaxy Z Fold7 виявився дорогим у ремонті – заміна екранів обійдеться в 61% вартості нового смартфону 20 июля 2025

Складаний Samsung Galaxy Z Fold7 виявився дорогим у ремонті – заміна екранів обійдеться в 61% вартості нового смартфону

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Sportlife 0.1
Sportlife

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше