Диеты признали худшим способом похудения

Команда специалистов из Синайского госпиталя во главе с профессором Мелиссой Маджумдар пришла к выводу, что представительницам прекрасного пола, желающим избавиться от пары лишних килограммов, ни в коем случае не следует садиться на строгую диету. По мнению врачей, жесткие ограничения в пище не только могут навредить здоровью, но и в отношении веса обязательно приведут к противоположному эффекту. При этом главным недостатком абсолютно всех диет, с точки зрения доктора Маджумдар, является то, что все они представляют собой лишь временные меры и рано или поздно заканчиваются.

В свою очередь, исключение из рациона некоторых продуктов питания и снижение его калорийности негативно влияет на процесс метаболизма. Как считает доктор, человеческий организм можно сравнить с автомобилем, и он исправно работает до тех пор, пока получает достаточное количество необходимого ему топлива. А в результате некоторого периода регулярного недоедания происходят изменения, в частности, в работе гипоталамуса, который регулирует обмен веществ.

Как следствие, метаболизм замедляется, и организм начинает как бы экономить энергию, стараясь использовать на ее производство минимальное количество калорий. Таким образом, когда диета заканчивается и женщина вновь начинает потреблять такой же объем калорий, как раньше, организм воспринимает разницу как излишек и превращает оказавшуюся избыточной энергию в жировые отложения. Гораздо важнее, считает Маджумдар, следить за общей сбалансированностью рациона, размером порций и регулярно выполнять физические упражнения.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

raut.ru