5 июля 2014
Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии, там где он нужен для восстановления. У них такая же калорийность, как и у белка.
НО! Если вы употребляете слишком много углеводов, больше, чем может преобразоваться в глюкозу или гликоген (который откладывается в печени и мышцах), то в результате, как нам всем слишком хорошо известно, образуется жир.
Итак, диета без углеводов совершенно не означает полный отказ от углеводов. Эта диета предлагает Вам в течение 1 недели просто сократить их потребление до минимума.
Ведь без действительно необходимых нам углеводов, организм просто ослабнет и ему не будет хватать энергии.
А вот продукты, в которых содержатся совершенно не нужные углеводы, на время диеты и необходимо будет исключить.
Это следующие продукты:
1. Хлеб, мучные и кондитерские изделия, выпечка
2. Сахар, заменители сахара
3. Бананы, виноград
4. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
5. Орехи, семечки, жвачки
6. Картофель, макароны
7. Печень, паштеты
Все остальные продукты можно употреблять, но в умеренных количествах!
Можно воспользоваться советами о правильном питании.
На диете без углеводов пить можно чистую и минеральную воду, а так же соки и зелёный чай.
И не забывайте о фруктах и овощах, их нужно есть как можно больше!
Удачи и хорошего настроения! =)
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
В оточенні Трампа почалась боротьба через "мирний план" - ЗМІ 25 ноября 2025
Венс і Рубіо борються за те, хто визначатиме зовнішню політику США і претендуватиме на політичну спадщину Трампа.
План миру: 20 європарламентів видали спільну заяву 25 ноября 2025
Підписанти акцентували, що мир має бути справедливим і сталим, базуватися на міжнародному праві та передбачати повну повагу до територіальної цілісності й суверенітету України.
Дочка "зниклої" регіоналки Олени Бондаренко пішла наперекір матері: де зараз живе Ліна Купер та що вона каже про війну 25 ноября 2025
Дочка "зниклої" регіоналки Олени Бондаренко пішла наперекір матері: де зараз живе Ліна Купер та що вона каже про війну Пропагандистка зникла після березня 2022-го й не веде соцмереж