Диета для мозга после инсульта помогает и здоровым людям
8 февраля 2018
Американские специалисты из медицинского центра при Университете Раш (Rush University) разработали диету, предназначенную для поддержания мозговых функций у людей, которые пережили инсульт. По словам ученых, такая диета может оказаться полезной для всех людей, желающих надолго сохранить молодость мозга.
Новая диета для мозга после инсульта получила название MIND. Этот рацион питания представляет собой сочетание средиземноморской диеты и диеты DASH (модель питания для снижения давления крови у пациентов гипертонией). Как отметили разработчики, обе эти диеты подтвердили свою способность улучшать состояние сердечнососудистой системы.
Согласно требованиям диеты для восстановления после инсульта, питание должно базироваться на употреблении 10 полезных для мозга групп продуктов. В частности, за сутки нужно съедать минимум три порции цельнозерновых продуктов, одну порцию – зеленых листовых овощей, одну порцию – любых других овощей.
«Желательно каждый день есть орехи, раз в два дня – бобовые, птицу и ягоды – как минимум дважды в неделю и рыбу – как минимум раз в неделю. Также разрешается стакан сухого вина», - сообщили ученые.
Людям, придерживающимся данной диеты, специалисты разрешили употреблять также вредные продукты. «Пять «плохих» продуктов можно употреблять только в разрешенных количествах: сливочное масло – не более полутора чайных ложек в день, сыра и фаст-фуда – не более порции в неделю, сладостей – не более 5 порций в неделю», - конкретизировали медики.
Экспериментально эффективность диеты MIND проверялась с 2004 по 2017 год на 106 переживших инсульт пациентах. Та группа, в которой люди строго следовали предписаниям нового диетического плана, продемонстрировала самое медленное ухудшение умственных способностей. «С точки зрения умственных способностей члены MIND-группы оказались на 7,5 лет моложе тех, кто не придерживался диеты», — сказала в связи с этим ведущий специалист проекта доктор Лорел Чериан.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Гениальный минимализм иллюстратора Shanghai Tango (ФОТО) 14 ноября 2018
В картинки иллюстратора под псевдонимом Shanghai Tango сложно не влюбиться. Мы уже не раз публиковали его работы, а в этой статье решили собрать все самые изобретательные и остроумные его комиксы, нарисованные до сегодняшнего дня
"Веном" стартовал в Китае со 100 миллионами долларов 14 ноября 2018
Фильм "Веном", созданный студией Sony Pictures на основе комиксов Marvel, успешно стартовал в Китае
Как ускорить метаболизм: 3 действенных совета! 14 ноября 2018
Если вы хотите оставаться стройными без диет, отложите в сторону ваш любимый шоколад и подумайте над тем, как изменить привычный образ жизни и активизировать обмен веществ.
0.5
4.3
