Диета как средство борьбы с сединой

На каждом человеке природа с годами оставляет свой неизгладимый след: морщины на коже и седые волосы на голове. Постепенно, седина пробивается сквозь естественный цвет волос. Это происходит потому, что с течением времени волосяные фолликулы прекращают производство меланина – вещества, от которого зависит цвет кожи и особенно волос.

В дополнение к снижению производства меланина существуют и другие причины, которые вызывают поседение волос. Как известно, солнечный свет стимулирует выработку меланина в организме, поэтому старайтесь пребывать на солнце как можно чаще. Поседение волос – это генетическая предрасположенность, особенно у тех людей, у которых родители поседели до сорока лет. Затем следуют неблагоприятные экологические факторы и частое переживание стрессовых ситуаций. Недостаток витаминов, которые участвуют в производстве меланина, можно компенсировать сбалансированной диетой.

Хорошее питание не только помогает здоровью и замедляет процесс старения организма, но заставляет нас чувствовать себя более активными и менее старыми. Так что же необходимо есть, чтобы замедлить процесс поседения волос? Как ни странно, список продуктов для такой диеты, достаточно прост.

Во-первых, обязательно необходимо употребление в пищу продуктов, богатых витамином В. Витамины В6 и В12 участвуют в производстве красных кровяных клеток, которые переносят кислород и питательные вещества по всему организму, а значит и на кожу головы. Во-вторых, в диете должны быть продукты, содержащие микроэлемент селен. Среди пищи, богатой этим элементом, безусловно, лидирует рыба, особенно лосось, который рекомендуется употреблять не менее двухсот грамм два раза в неделю.

В третьих, для производства меланина каждый день необходимо есть продукты, богатые медью. Медь в достаточном количестве содержится в печени домашних животных, грибах и устрицах. Если недоступны эти продукты, то наверняка доступны всем, семена подсолнечника, арахис и миндаль. В миндале содержится особенно большое количество меди. И если представить, что употребление миндаля, можно совместить с полезными масками для волос из миндального масла, то результат превысит все ожидания.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы