13 октября 2017
Диету на клетчатке для быстрого похудения позиционируют как быстрый способ снижения веса, витаминизации и очищения организма. Обещают ускоренный обмен веществ и улучшенную работу ЖКТ. Мотивируют тем, что при попадании в желудок пищевые волокна набухают, устраняя голод.
СУТЬ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
В основе – овощи, фрукты, зерновые, их производные из муки грубого помола, бобовые. Что можно – едят сырым, что нельзя – тушат, парят, варят. В обязательном порядке – рыба, курица, йогурт. Сыр и орехи – иногда. Жиры – по минимуму. Содержание клетчатки в продуктах – в таблице.
ПЛЮСЫ
ВЫВОД
Позаимствуйте привычку регулярно есть овощи, фрукты, зерновые. Но во избежание дефицита полезных веществ, оставьте в меню жиры растительного происхождения, ешьте больше белков.
МИНУСЫ
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Не лише смачна, але й багата на селен та фосфор: досвідчені рибалки назвали найкориснішу рибу 5 ноября 2024
Риба — дуже корисний продукт, який повинен бути у вашому щоденному раціоні. Однак, не всі види риби однаково корисні.
У Києві під час комендантської години п’яний водій Audi протаранив авто військового: є постраждалі 5 ноября 2024
У Києві під час комендантської години п’яний водій Audi протаранив авто військового: є постраждалі. Подробиці та фото Зловмиснику повідомили про підозру
Ця каша корисна для здоров'я серця і допомагає швидко схуднути 5 ноября 2024
Чим корисна гречана каша для здоров’я кишківника, кісток і мозку: роз'яснення лікарів.