13 октября 2017
Диету на клетчатке для быстрого похудения позиционируют как быстрый способ снижения веса, витаминизации и очищения организма. Обещают ускоренный обмен веществ и улучшенную работу ЖКТ. Мотивируют тем, что при попадании в желудок пищевые волокна набухают, устраняя голод.
СУТЬ ДИЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
В основе – овощи, фрукты, зерновые, их производные из муки грубого помола, бобовые. Что можно – едят сырым, что нельзя – тушат, парят, варят. В обязательном порядке – рыба, курица, йогурт. Сыр и орехи – иногда. Жиры – по минимуму. Содержание клетчатки в продуктах – в таблице.
ПЛЮСЫ
ВЫВОД
Позаимствуйте привычку регулярно есть овощи, фрукты, зерновые. Но во избежание дефицита полезных веществ, оставьте в меню жиры растительного происхождения, ешьте больше белков.
МИНУСЫ
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Путін заявив про початок спаду економіки РФ 24 марта 2026
У січні поточного року валовий внутрішній продукт Росії виявився на 2,1% нижчим, ніж рік тому. Промислове виробництво знизилося на 0,8%.
У Болгарії затримали 30 людей за купівлю голосів перед виборами 24 марта 2026
Болгарське МВС продовжує активну роботу для гарантування чесних і вільних виборів, запевнили в уряді.
Число виданих паспортів РФ іноземцям впало до рекордного низького рівня 24 марта 2026
Справжній обвал стався з 2022 по 2023 рік: з 691 тис. осіб, яким видали паспорт РФ, до 378 тис. таких іноземців.