Диета на основе продуктов быстрого приготовления
11 июня 2016
Многим из нас просто не хватает времени на то, чтобы подолгу стоять у плиты, творя сложные кулинарные шедевры. Да и не всем нравится готовить. Если вы относитесь к тем людям, которые предпочитают питаться бутербродами и лапшой «из стаканчика», данная диета вам понравится.
В настоящее время в магазинах можно найти множество разнообразных вкусных и низкокалорийных блюд быстрого приготовления. Выбирайте на свой вкус, учитывая количество калорий, и худейте!
Диета рассчитана на 14 дней, причем меню второй недели аналогично меню первой.
Понедельник
Завтрак: кусочки персика и груши, залитые половиной стакана несладкого йогурта.
Обед: тост из черного хлеба, салат из свежих овощей, 90 г консервированного тунца в собственном соку.
Ужин: блюдо из замороженных овощей, овощной салат, кусочек хлеба, тонко смазанный сливочным маслом, апельсин.
Вторник
Завтрак: стакан 1%-ного кефира или несладкого йогурта, кусок хлеба.
Обед: порция лапши быстрого приготовления (60 г).
Ужин: 175 г быстрорастворимого картофельного пюре, салат из свежих овощей, стакан несладкого йогурта.
Среда
Завтрак: 25 г хлопьев с молоком, 1 небольшой банан.
Обед: бутерброд из 2 кусков хлеба с крабовыми палочками, свежими овощами, тертым сыром (25 г), 10 оливками или маслинами.
Ужин: яйцо вкрутую, помидор, большая порция свежих овощей, 50 г винегрета, стакан несладкого йогурта.
Четверг
Завтрак: бутерброд со свежими овощами и 50 г сыра.
Обед: 1 бифштекс, салат из свежих овощей, чай.
Ужин: тарелка супа из пакетика, салат из свежих овощей.
Пятница
Завтрак: стакан 1%-ного кефира или несладкого йогурта, кусок белого хлеба.
Обед: 25 г тертого сыра, кусок хлеба со сливочным маслом, 1 большой банан.
Ужин: 200 г отварной курицы, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, тост, намазанный сливочным маслом, апельсин.
Суббота
Завтрак: 25 г хлопьев с молоком, 1 небольшой банан.
Обед: ломтик хлеба, 125 г вареной фасоли, салат из свежих овощей.
Ужин: маленькая овощная пицца, салат из свежих овощей, стакан йогурта.
Воскресенье
Завтрак: бутерброд со свежими овощами и 50 г сыра.
Обед: 125 г быстрорастворимого картофельного пюре, 50 г зеленого горошка, салат из свежих овощей, банан.
Ужин: тарелка овощного супа из пакетика, тост, яблоко или груша.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Відома спеція виявилася однією з найбільш корисних 26 июля 2026
Приправи здатні не тільки покращувати смак страв, але і впливати на здоров’я людини. Протягом тисяч…
Доступний кожному напій може запобігти серцевій недостатності 26 июля 2026
Згідно з результатами недавнього дослідження, споживання достатньої кількості рідини протягом тривалого часу може запобігти або,…
Google підтвердила, що Pixel 11 стануть дорожчими через дефіцит пам'яті 26 июля 2026
В переддень запуску смартфонів Pixel 11 віце-президент Google з розробки пристроїв Шакил Баркат розповів, як на новинки вплинув «серйозний кризис з чипами пам'яті», який спостерігається в галузі останні місяці. Крім того, стало відомо, що Google працює над підвищенням ефективності використання оперативної пам'яті в Android.
1.5
5.0
