Диета при сердечных проблемах

1 июня 2017

Правильная диета поможет поддержать сердечную мышцу, укрепить сосуды и снизить уровень холестерина в крови.

Научно-технический прогресс подарил человечеству множество нужных и важных открытий, которые мы используем для создания себе максимально комфортных условий. Но многие блага цивилизации могут стать причиной проблем со здоровьем. Среди «болезней цивилизации» не последнее место занимают и сердечные проблемы.

В развитых странах болезни сердечно-сосудистой системы становятся одной из главных причин преждевременной смерти. Поэтому бороться с сердечными проблемами нужно своевременно. И одним из достаточно действенных методов улучшения состояния сердечников является коррекция ежедневного меню.

Почему важно правильно питаться при проблемах с сердцем?

Сердце – это насос, который прокачивает кровь через все органы и системы. Организм управляет деятельностью сердца с помощью нервной и эндокринной систем. В регуляции работы сердечной мышцы задействовано также множество активных веществ, которые поступают в организм с пищей. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы особенно важно поддерживать оптимальный баланс этих веществ в крови. Сделать это мы можем с помощью правильного питания.

Чем нам поможет особая диета?

С помощью питания мы может повлиять на работу организма и состояние отдельных органов и систем. Корректируя диету можно:

  • Уменьшить нагрузку на сердце и сосуды
  • Снизить уровень холестерина в крови
  • Воспрепятствовать появлению отеков, которые способны сильно затруднять нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализовать функционирование нервной системы.
  • Улучшить эластичность сосудов, что очень важно для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшить обмен веществ.

Но для того, чтобы пища оказала на организм такое благотворное влияние, сердечнику нужно знать, как изменить свое меню.

Особенности питания при проблемах с сердцем

Основные законы питания при болезнях сердца достаточно просты, и каждый из нас может применять их без каких-либо трудностей.

  • Уменьшите потребление соли. Натрий – необходим нашему организму. Но лишнее количество этого вещества в организме способствует появлению отеков, что значительно затрудняет работу сердечно-сосудистой системы.
  • Ешьте больше овощей и фруктов. Это необходимо для того, чтобы организм получал больше клетчатки и витаминов. Клетчатка адсорбирует и выводит из организма токсины и способствует нормализации уровня холестерина в крови. Считается, что в день необходимо съедать около 300 г овощей и фруктов.
  • Поменьше животных жиров в пище. Поедая животные жиры в больших количествах, мы доставляем в организм много «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов и делает их неэластичными. Это в свою очередь приводит к серьезным проблемам в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы уменьшить количество животного жира в меню надо отказаться или значительно сократить количество некоторых «особо жирных» продуктов. К ним относятся колбасы, сливочное масло, сало, баранина, свинина, мясо водоплавающих птиц. Постарайтесь также отказаться от всевозможных жареных блюд. Жареные продукты приводят к повышению давления, отложению холестерина на стенках сосудов и излишне напрягают пищеварительную систему, что приводит к повышению артериального давления.
  • Введите в меню ненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества способствуют утилизации «плохого» холестерина и улучшают состояние сосудов. К полезным ненасыщенным жирным кислотам относят омега-3 и омега-6 ненасыщенные кислоты. Больше всего этих веществ в растительных маслах и морской рыбе.
  • Не увлекайтесь калорийной пищей. Ожирение – один из факторов, приводящих к болезням сердца – возникает на фоне излишнего потребления калорий. Избегайте есть большое количество сладостей и мучных изделий.
  • Откажитесь от острых и копченых блюд, большого количества приправ – все они раздражают почки и повышают нагрузку на сердце.
  • Введите в меню продукты, содержащие калий и магний – эти элементы необходимы для нормальной работы сердца. Абрикосы свежие или сушеные (курага), финики и бананы помогут получать с пищей достаточное количество калия.
  • Не пейте слишком много жидкости. Это правило должны применять люди склонные к образованию отеков.
  • Избегайте напитков, возбуждающих нервную систему. Не стоит злоупотреблять алкоголем, крепким чаем, кофе.

Людям с сердечными проблемами суточное потребление пищи нужно разделить на 4-6 приемов. Есть часто и небольшими порциями. Это поможет организму легче справляться с задачей переработки пищи и доставки нужных веществ к клеткам без перегрузок и скачков давления.

Питание – инструмент восстановления здоровья!

Меню может быть откорректировано с учетом конкретного диагноза болезни сердца и других нюансов вашего здоровья. Помочь с разработкой меню вам может врач, который в состоянии учесть индивидуальные особенности вашего здоровья.

Питание – достаточно сильный инструмент, с помощью которого мы можем сдвинуть показатели здоровья в сторону выздоровления. Пользуйтесь этим инструментом для улучшения качества жизни и будьте здоровы!

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дружина мільярдера Безоса втратила пильність перед папараці та оконфузилася на весь світ 28 января 2026

Дружина мільярдера Безоса втратила пильність перед папараці та оконфузилася на весь світ Лорен Санчес не подивилася собі під ноги, коли це було потрібно

В «Google Фото» тепер можна описати перетворення фото на відео 28 января 2026

Користувачі сервісу «Google Фото» тепер можуть керувати функцією перетворення фото на відео за допомогою генеративного штучного інтелекту. Конкретний рух, стиль або ефект, які хочеться побачити при перетворенні статичних зображень на відео, тепер можна описати простим текстовим запитом.

ЄС планує цілковиту заборону ядерного палива з РФ 28 января 2026

У планах ЄК - довести до завершення реалізацію політики RePowerEU, мета якої полягає у повному виведенні з ринку Євросоюзу абсолютно усієї російської енергетики, зокрема ядерної.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

maybeloan.com 5.0
maybeloan.com

Отзывов: 1

Гінеколог 1.5
Гінеколог

Отзывов: 1

Фіщенко Яків  
Фіщенко Яків

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше