Диетолог назвала ошибки, которые допускают худеющие люди

27 июля 2019

Одной из самых больших ошибок в деле похудения диетолог считает отказ от еды и недобор калорий.

Диетолог Александра Швец назвала те ошибки в ежедневном рационе, которые часто допускаются людьми, вставшими на путь похудения. Прежде всего, подчеркнула специалист, худеющим людям необходимо правильно питаться – если придерживаться сбалансированного питания на постоянной основе, тема лишнего веса будет закрыта навсегда.

Злоупотребление кофе. Типичная ошибка многих – отказываться от пищи, но при этом «глушить» кофе, чтобы не ощущать упадка сил и голода. Диетолог пояснила, что пить кофе с сахаром на пустой желудок опасно – такой напиток может повреждать слизистую, а, кроме того, способствовать избытку инсулина.

Отказ от завтрака. По словам Александры Швец, полноценный прием пищи с утра – это один из факторов, обеспечивающих человеку нормальный вес. На завтрак диетолог советует съедать творог, омлет или бутерброд с сыром.

Редкие приемы пищи. Худеющие боятся есть. Напрасно! Диетолог пояснила, что употреблять пищу следует каждые четыре часа – таким образом человек может избежать голодных срывов и переедания.

Недобор калорий. По мнению эксперта, для эффективного похудения необходимо ежедневно употреблять 1200-1500 ккал ежедневно. Недостаток калорий заставляет организм воспринимать пищевой режим как голод и стараться копить жир в качестве стратегического запаса.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

США та РФ узгоджують продовження ядерного договору - ЗМІ 6 февраля 2026

Сторони близькі до укладення договору New START, втім, проєкт плану мають схвалити глави США та РФ.

Туск розповів про нові пакети зброї для України 6 февраля 2026

Наступний пакет військової допомоги вартістю близько 50 млн євро в основному міститиме бронехніки для потреб ЗСУ.

Jerry Heil розкрила, як Євробачення карає за політичні заяви та на які хитрощі йдуть українські артисти, щоб обійти цензуру 6 февраля 2026

Jerry Heil розкрила, як Євробачення карає за політичні заяви та на які хитрощі йдуть українські артисти, щоб обійти цензуру Конкурс має жорсткі правила

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше