12 апреля 2021
Регулярное употребление сельди положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Эта рыба содержит необходимые организму витамины, минералы, аминокислоты и полезные жиры, рассказала в своем Instagram диетолог Светлана Фус.
Она пояснила, что в селедке содержится полторы-две суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Люди, регулярно употребляющие Омега-3, реже страдают от депрессии и проблем с кожей. Кроме того, по словам врача, жирные кислоты уменьшают риск преждевременного образования морщин, а также служит важным компонентом для мозга и сетчатки глаз.
Из полезных качеств сельди диетолог выделили высокое содержание йода и селена, а также витамина Е. «Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — пояснила Фус.
Ранее диетолог Андрей Бобровский назвал уникальный продукт, который полезен для сердца, нервов и пищеварения. Репчатый лук богат витаминами, микроэлементами и фитонцидами, оказывающими благотворное влияние на иммунитет, пищеварительную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Не лише смачна, але й багата на селен та фосфор: досвідчені рибалки назвали найкориснішу рибу 5 ноября 2024
Риба — дуже корисний продукт, який повинен бути у вашому щоденному раціоні. Однак, не всі види риби однаково корисні.
Трамп розповів, що в нього були погані відносини з Німеччиною та Меркель 5 ноября 2024
Колишній глава Білого дому вимагав від Меркель вкладати більше фінансів в оборону. Ще у 2014 році держави НАТО домовилися витрачати на цю сферу щонайменше 2% ВВП.
У Києві автобус зіткнувся з кількома легковиками та в’їхав у МАФ на ринку 5 ноября 2024
У Києві автобус зіткнувся з кількома легковиками та в’їхав у МАФ на ринку: момент смертельної аварії потрапив на відео Обставини та причини автопригоди встановлять правоохоронці