Диетолог назвала рыбу, которая помогает прожить дольше
12 октября 2021
Американский диетолог Майа Феллер назвала виды рыб, которые помогают прожить дольше. Об этом сообщает издание Well and Good.
По мнению эксперта, к этой категории относятся лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь. Все они являются основой диеты в тех регионах мира, где особенно много долгожителей. Пользу употребления этих видов рыб подтверждают и исследования. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, их следует есть не реже двух раз в неделю.
Одна из главных причин этого, по мнению Феллер, заключается в том, что лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь богаты омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, они являются отличным источником постного белка, витамина D и селена, уменьшающего риск сердечно-сосудистых заболеваний, старческой деменции и окислительного стресса. При этом в них редко накапливается ртуть, что выгодно отличает их от многих других рыб.
Ранее сообщалось, что диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал наименее полезную рыбу. По его мнению, это сомы, которых выращивают в Юго-Восточной Азии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Переваги оригінального брендового одягу: чому якість завжди виправдовує свою ціну? 15 июня 2026
У сучасному світі одяг та взуття давно перестали бути лише способом захисту від холоду чи спеки. Вони стали важливою частиною особистого стилю, самовираження та навіть візитною карткою людини
В Австралії продають ціле містечко за $400 000 15 июня 2026
Майбутньому власнику доведеться поєднувати одразу кілька ролей - від листоноші та продавця до адміністратора мотелю й власника пабу.
Блокувальники реклами не перестануть працювати в Google Chrome після припинення підтримки Manifest V2 15 июня 2026
На цьому тижні ЗМІ писали про намір Google відмовитися від підтримки застарілого стандарту розширень Manifest V2 у своєму фірмовому браузері, починаючи з Chrome 150, який вийде в кінці червня. Повідомлялося, що це нібито може порушити роботу блокувальників реклами, таких як uBlock Origin. Тепер же цю інформацію спростував співзасновник компанії AdGuard Андрій Мешков.
4.9