17 января 2022
Правильное питание поможет исправить ситуацию.
Воспаление в организме может быть как полезным и помочь справиться с инфекцией и травмой, так и вредным, когда это уже хронический процесс, связанный с образом жизни, питанием, стрессами, недосыпом. Со временем хроника перерастает в серьезные заболевания, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Какие же продукты повышают уровень воспаления в организме, а какие наоборот – понижают? На этот вопрос ответила в Instagram нутрициолог Ольга Усенко.
Если вы иногда будете позволять себе продукты из списка провокаторов воспаления, то это не критично, но когда ваш рацион в основном состоит из таких продуктов — это уже проблема.
Что относим к продуктам, повышающим уровень воспаления:
Это часть продуктов, которые влияют на наш организм, когда мы ими злоупотребляем.А вот список продуктов, которые помогают нам:
1. Ягоды — содержат антиоксиданты антоцианы. Эти соединения обладают противовоспалительным действием.2. Жирная рыба — организм метаболизирует жирные кислоты EPA и DHA в соединения, называемые резолвинами и протектинами, которые обладают противовоспалительным действием.3. Брокколи4. Авокадо5. Виноград
6. Зеленый чай7. Куркума — содержит куркумин, а это мощное противовоспалительное соединение8. Оливковое масло холодного отжима9. Темный шоколад и какао
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У кого ТЦК не зможе вилучити авто: важливе роз’яснення 4 июля 2025
У кого ТЦК не зможе вилучити авто: важливе роз’яснення
Дрони вразили два військові заводи РФ - соцмережі 4 июля 2025
Безпілотники атакували Азовський оптико-механічний завод та Загорський оптико-механічний завод.
РФ пошкодила консульський відділ посольства Польщі у Києві 4 июля 2025
РФ пошкодила консульський відділ посольства Польщі у Києві