Диетолог назвала продукт для крепкого и здорового сна
5 августа 2021
Американский диетолог Саманта Кэссетти (Samantha Cassetty) назвала грецкие орехи продуктом, который делает сон крепче и помогает лучше высыпаться. Ее слова цитирует сайт wellandgood.com.
«Грецкие орехи содержат несколько соединений, которые связаны со здоровыми режимами сна», — объясняет эксперт. Главным из них является триптофан — аминокислота, которая используется организмом при производстве серотонина и мелатонина, необходимых для регуляции сна.
Кэссетти отметила, что мелатонин также присутствует в грецких орехах. Кроме того, они содержат магний, который, по ее словам, способствует более глубокому сну.
Диетолог советует съедать от семи до 14 грецких орехов в сутки, чтобы в полной мере ощутить их эффект.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина описала опасность орехов для некоторых людей. По ее словам, при похудении допускается съедать пять-десять орехов в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іноземець, який має звʼязок із Україною: хто став загадковим коханим Аніти Луценко 16 сентября 2026
Іноземець, який має звʼязок із Україною: OBOZ.UA дізнався, хто став загадковим коханим Аніти Луценко Чоловік проживає в Іспанії
Доведено: спільне життя із партнером захищає від цукрового діабету 16 сентября 2026
Цукровий діабет другого типу часто виникає через неправильний спосіб життя. Зокрема, через нездорову дієту. У…
США вдарили по танкерах Ірану, які намагалися захопити морський дрон 16 сентября 2026
Американський безпілотник випустив по іранських катерах дві ракети , знищивши їх.
4.9
