Диетолог назвала продукт для крепкого и здорового сна
5 августа 2021
Американский диетолог Саманта Кэссетти (Samantha Cassetty) назвала грецкие орехи продуктом, который делает сон крепче и помогает лучше высыпаться. Ее слова цитирует сайт wellandgood.com.
«Грецкие орехи содержат несколько соединений, которые связаны со здоровыми режимами сна», — объясняет эксперт. Главным из них является триптофан — аминокислота, которая используется организмом при производстве серотонина и мелатонина, необходимых для регуляции сна.
Кэссетти отметила, что мелатонин также присутствует в грецких орехах. Кроме того, они содержат магний, который, по ее словам, способствует более глубокому сну.
Диетолог советует съедать от семи до 14 грецких орехов в сутки, чтобы в полной мере ощутить их эффект.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина описала опасность орехов для некоторых людей. По ее словам, при похудении допускается съедать пять-десять орехов в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Камалія з аквалангом під водою наробила фото з яскравими рибками. Відео 17 июля 2025
Співачка Камалія на відпочинку з доньками вирішили розширити власні горизонти і зайнятися дайвінгом.
Розумні окуляри для плавання Smart Swim 2 від Form отримали датчик пульсу та компас 17 июля 2025
Розумні окуляри для плавання Smart Swim 2 від Form отримали датчик пульсу та компас
Медики радять, як у спеку не допустити утворення тромбів 17 июля 2025
Як у спеку не допустити утворення тромбів
0.5
