Диетолог назвала продукт для крепкого и здорового сна
5 августа 2021
Американский диетолог Саманта Кэссетти (Samantha Cassetty) назвала грецкие орехи продуктом, который делает сон крепче и помогает лучше высыпаться. Ее слова цитирует сайт wellandgood.com.
«Грецкие орехи содержат несколько соединений, которые связаны со здоровыми режимами сна», — объясняет эксперт. Главным из них является триптофан — аминокислота, которая используется организмом при производстве серотонина и мелатонина, необходимых для регуляции сна.
Кэссетти отметила, что мелатонин также присутствует в грецких орехах. Кроме того, они содержат магний, который, по ее словам, способствует более глубокому сну.
Диетолог советует съедать от семи до 14 грецких орехов в сутки, чтобы в полной мере ощутить их эффект.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина описала опасность орехов для некоторых людей. По ее словам, при похудении допускается съедать пять-десять орехов в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
НАТО відстає від плану закупівель зброї для України - ЗМІ 5 июня 2026
Союзники Києва пожертвували мільярд доларів на програму PURL, що значно менше запланованого на цей рік показника в 12 мільярдів доларів.
Росіян закликали не чекати скасування санкцій 5 июня 2026
Російський бізнес закликали шукати нові ринки збуту та адаптуватися до змін зовнішнього середовища.
Польща закриває небо вздовж кордонів з Білоруссю та Україною 5 июня 2026
Обмеження запроваджуються з 10 червня до 9 вересня 2026 року, однак не поширюються на польоти пасажирської авіації на висоті понад три кілометри.
4.5
0.4