Диетолог назвала продукт для крепкого и здорового сна
5 августа 2021
Американский диетолог Саманта Кэссетти (Samantha Cassetty) назвала грецкие орехи продуктом, который делает сон крепче и помогает лучше высыпаться. Ее слова цитирует сайт wellandgood.com.
«Грецкие орехи содержат несколько соединений, которые связаны со здоровыми режимами сна», — объясняет эксперт. Главным из них является триптофан — аминокислота, которая используется организмом при производстве серотонина и мелатонина, необходимых для регуляции сна.
Кэссетти отметила, что мелатонин также присутствует в грецких орехах. Кроме того, они содержат магний, который, по ее словам, способствует более глубокому сну.
Диетолог советует съедать от семи до 14 грецких орехов в сутки, чтобы в полной мере ощутить их эффект.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина описала опасность орехов для некоторых людей. По ее словам, при похудении допускается съедать пять-десять орехов в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на Троєщині внаслідок падіння з вікна багатоповерхівки загинули чоловік та жінка 1 мая 2024
У Києві на Троєщині внаслідок падіння з вікна багатоповерхівки загинули чоловік та жінка: відомо подробиці Трагедія сталась на вулиці Каштановій
Трамп пообіцяв залучити армію до вислання нелегалів із США 30 апреля 2024
У разі перемоги на президентських виборах Трамп готовий залучити Національну гвардію США до вислання нелегалів.
У Москві заарештували обвинувачених у підпалі гелікоптера в аеропорту 30 апреля 2024
У суді стверджують, що заарештований Станіслав Хамідулін був "завербований спецслужбами України", через інтернет він знайшов спільників, пообіцяв їм гроші й очолив цю "злочинну групу".
5.0
0.9