Диетолог назвала пять мифов о здоровом питании

20 июля 2021

Альбина Комиссарова

Врач-диетолог Альбина Комиссарова развеяла пять мифов о здоровом питании. Об этом она написала в посте на своей странице в Instagram.

Эксперт рассказала, что по желанию можно пропускать завтрак, так как на данный момент у диетологов нет данных, однозначно подтверждающих или опровергающих вред отказа от утреннего приема пищи. По словам Комиссаровой, если человек привык не завтракать, то не нужно себя заставлять и тем самым потреблять лишние килокалории без удовольствия.

Диетолог развеяла миф, что есть углеводы на ночь вредно: она написала, что еда усваивается независимо от времени суток, значение имеет лишь количество съеденных углеводов, что, по ее словам, подтверждено экспериментально.

Комиссарова советует не заставлять себя выпивать два литра воды в сутки. «Не существует норм потребления воды. Есть нормы потребления жидкости, это и вода и все безалкогольные, лучше несладкие напитки. А также еда», — написала она.

Количество приемов пищи в день не влияет на похудение, считает диетолог. Можно поесть три раза за сутки, а можно пять, важно следить за объемом порций. Также врач убеждена, что сбросить вес возможно без специальных ритуалов, таких как стакан воды с лимоном утром и прием биологически активных добавок до и после тренировок. «Все это лишь суета вокруг главной идеи — питайся здорово и будь физически активен», — заключает диетолог.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Донька Майкла Джексона з'явилася на публіці в сльозах та оголосила про розрив із нареченим 2 августа 2025

Дочка Майкла Джексона оголосила, що розірвала заручини з коханим

Камалія з нагоди 70-річчя Захура показала його з сільгоспобладнанням 1 августа 2025

1-го серпня Мохаммад Захур святкує своє 70-річчя

Сенатори США запропонували $54,6 млрд для України 1 августа 2025

Новий законопроєкт зокрема передбачає використання відсотків, отриманих від заморожених російських активів у США, для фінансування допомоги Києву.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ротавіт кардіо  
Ротавіт кардіо

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше