Диетолог назвала самые полезные способы приготовления мяса

11 сентября 2021

Врач-диетолог, кардиолог Асият Хачирова назвала самые полезные способы приготовления мяса.

«Самые здоровые, диетические методы приготовления — это тушение, варка и гриль. Главное, следить, чтобы не было черной корочки, которая возникает при пригорании. Сейчас продаются электрогрили — это как сухая сковородка, там получается правильное мясо», — сказала специалист.

По словам врача, приготовление мяса в мангале на открытом огне тоже является хорошим вариантом, если соблюдать определенные условия. Она отметила, что следует использовать правильный маринад, чтобы в нем не было майонеза. Хачирова добавила, приготовленное таким образом мясо можно есть не чаще одного раза в неделю.

Кроме того, диетолог подчеркнула, что в рационе должно быть красное мясо, так как оно содержит гемовое железо, которое хорошо усваивается и поддерживает гемоглобин в крови. «Но с ним коррелируют большие риски развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила она. В связи с этим Хачирова порекомендовала есть красное мясо не чаще двух или трех раз в неделю.

Ранее диетологи Ирина Писарева и Наталья Круглова назвали продукты, которые необходимо употреблять осенью. В их список, в частности, вошли цитрусовые, тыква, яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и сладкий болгарский перец.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Бріджит Макрон за діджейським пультом зіграла для хворих дітей і потанцювала з ними у Діснейленді. Відео 16 января 2026

Перша леді та дружина президента Франції Емманюеля Макрона, Бріджит Макрон організувала благодійні заходи для хворих діток у паризькому Діснейленді.

Побиття та шантаж дитиною: на Київщині затримали зловмисників, які вимагали у фермерки $130 тисяч 16 января 2026

Побиття та шантаж дитиною: на Київщині затримали зловмисників, які вимагали у фермерки $130 тисяч. Фото та відео Підозрюваним загрожує до 12 років позбавлення волі

Кремль відреагував на слова Трампа про Зеленського 16 января 2026

"Послідовна" позиція Росії щодо українського врегулювання "добре відома – і американським переговорникам, і президенту Трампу, і в Києві", цинічно заявив Дмитро Пєсков.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ShellNail 5.0
ShellNail

Отзывов: 1

ExportParts 4.8
ExportParts

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше