Диетолог назвала самую опасную ошибку при похудении
8 декабря 2021
Американский диетолог Лиза Московиц назвала самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты. Об этом пишет издание Eat This, Not That!
Нередко люди, желающие похудеть, отказываются от завтраков, чтобы как можно сильнее сократить количество потребляемых калорий. Этого, по мнению эксперта, делать нельзя. Отсутствие завтраков приводит к перепадам настроения, голоду и чувству усталости, которые мешают похудению.
«То, что вы едите или не едите на завтрак, может остаток дня идти либо на пользу, либо во вред вашим запасам энергии, концентрации, пищеварению, настроению, уровню голода и метаболической функции», — объясняет Московиц.
Диетолог рекомендует не только не отказываться от завтраков, но следить за тем, чтобы они содержали сбалансированное количество белка, клетчатки и жира. Если утром нет времени на готовку, Московиц предлагает обойтись смузи, йогуртом, жареным хлебом с миндальным маслом или протеиновым батончиком.
Ранее сообщалось, что американский диетолог Лаура Бурак назвала способ сделать овсянку на завтрак более питательной и полезной для фигуры. По ее словам, овсянка в сочетании с белком станет полноценным приемом пищи, который позволит стабилизировать уровень сахара в крови и продлить ощущение сытости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо попереджувальні ознаки діабету першого типу 3 июля 2026
Відоме колись як юнацький діабет, це захворювання може бути діагностовано як у дітей, так і…
Weave представила побутового робота Isaac 1 — він буде наводити порядок, поки господарів немає вдома 3 июля 2026
Американська компанія Weave Robotics представила мобільного домашнього робота Isaac 1 («Айзек 1»), який не відзначається гнучкістю та спритністю, але готовий неспішно навести порядок у кімнаті, поки господарів немає вдома. Модель стала розвитком стаціонарної версії Isaac 0, призначеної для складання білизни після прання та сушіння.
Першу в світі систему зберігання енергії на стиснутому вуглекислому газі побудують в Ірландії 3 июля 2026
Італійська компанія Energy Dome та Google запустили перший спільний комерційний проєкт зі будівництва «вуглекислотної батареї» в Ірландії — накопичувача енергії потужністю 23 МВт та ємністю 200 МВт·год. У години пікової генерації сонячні електростанції будуть нагнітати вуглекислий газ під тиском, а в години підвищеного споживання — вивільняти його та пропускати через турбіни для виробництва електроенергії та передачі її в мережу.
1.0
