Диетолог посоветовала выбирать еду по «радужному правилу»

8 сентября 2021

Британский диетолог Лола Бриггс объяснила, почему следует питаться сезонными овощами и фруктами всех цветов радуги. Об этом пишет издание Daily Express.

Эксперт призывает выбирать еду в соответствии с «радужным правилом». «Заполните по крайней мере 50 процентов своей тарелки яркими сезонными овощами, — советует она. — Чем больше в тарелке разных оттенков, тем лучше».

По мнению Бриггс, сезонные овощи и фрукты, как правило, вкуснее и богаче питательными веществами. Кроме того, поскольку их не требуется хранить, перерабатывать или транспортировать через половину мира, это меньше вредит окружающей среде.

Диетолог противопоставляет сезонным овощам продукты из обработанного мяса, жареные блюда, сладости и пищу с высоким содержанием углеводов. По ее словам, избыточное употребление такой еды ведет к ослаблению иммунной системы.

Ранее сообщалось, что диетологи Ирина Писарева и Наталья Круглова назвали продукты, которые необходимо употреблять осенью. В их список, в частности, вошли цитрусовые, тыква, яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и сладкий болгарский перец.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Естонія створить "стіну від дронів" на кордоні з Росією 13 ноября 2024

Мета полягає в тому, щоб створити на східному кордоні і в чотирьох великих містах можливість виявлення всіх об'єктів, що низько летять.

На Київщині знайшли уламки "Шахеда" з уцілілою бойовою частиною 13 ноября 2024

На Київщині знайшли уламки "Шахеда" з уцілілою бойовою частиною. Фото та подробиці Мешканців області закликали не чіпати небезпечні предмети та викликати саперів

Аффлек із 12-річним сином засвітилися на баскетбольному матчі. Фото 13 ноября 2024

Голлівудського актора Бена Аффлека, який нещодавно вдруге розійшовся зі співачкою Дженніфер Лопес, помітили з його 12-річним сином Семюелем на баскетбольному матчі Лос-Анджелес Лейкерс - Торонто Репторз в Лос-Анджелесі.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

РВК Vantage 4.5
РВК Vantage

Отзывов: 1

FitCurves 5.0
FitCurves

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше