Диетолог посоветовала выбирать еду по «радужному правилу»

8 сентября 2021

Британский диетолог Лола Бриггс объяснила, почему следует питаться сезонными овощами и фруктами всех цветов радуги. Об этом пишет издание Daily Express.

Эксперт призывает выбирать еду в соответствии с «радужным правилом». «Заполните по крайней мере 50 процентов своей тарелки яркими сезонными овощами, — советует она. — Чем больше в тарелке разных оттенков, тем лучше».

По мнению Бриггс, сезонные овощи и фрукты, как правило, вкуснее и богаче питательными веществами. Кроме того, поскольку их не требуется хранить, перерабатывать или транспортировать через половину мира, это меньше вредит окружающей среде.

Диетолог противопоставляет сезонным овощам продукты из обработанного мяса, жареные блюда, сладости и пищу с высоким содержанием углеводов. По ее словам, избыточное употребление такой еды ведет к ослаблению иммунной системы.

Ранее сообщалось, что диетологи Ирина Писарева и Наталья Круглова назвали продукты, которые необходимо употреблять осенью. В их список, в частности, вошли цитрусовые, тыква, яблоки, персики, абрикосы, помидоры, огурцы и сладкий болгарский перец.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

АТЕШ розкрив плани Путіна щодо зміни влади у Криму 1 августа 2026

Кремль може зробити ставку на силовиків, які зможуть жорсткіше контролювати ситуацію на півострові.

Дієтологи перерахували способи домогтися плаского живота 1 августа 2026

Щоб домогтися плоского живота, потрібно не тільки займатися спортом, але і стежити за власним раціоном.…

Навала мігрантів: прем'єр Іспанії прибув до Сеути та назвав винних 1 августа 2026

Політик звинуватив у кризі мережі контрабанди людей, через яких "виникла лавина такого характеру й масштабу".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше