Диетолог посоветовала завтраки для понижения уровня сахара в крови

7 апреля 2022

Диетолог Лиза Янг посоветовала сочетания продуктов для завтрака, которые содержат необходимые питательные элементы и способствуют понижению уровня сахара в крови. Ее слова приводит Eat This, Not That! (ETNT).

Специалистка объяснила, что на уровень сахара в крови влияет здоровый сон, наличие физической активности и продукты. Чтобы получить максимум пользы для организма и нормализовать уровень глюкозы, Янг предлагает обратить особое внимание на завтраки и позаботиться о том, чтобы они включали в себя белки, клетчатку и правильные углеводы. «Белок предотвращает повышение сахара в крови. Кроме того, такое сочетание насыщает, так что вы не будете голодны спустя час», — сказала она.

В качестве первого рецепта завтрака Янг предложила сочетание примерно двухсот граммов нежирного греческого йогурта с двумя столовыми ложками дробленых грецких орехов и одной чашкой черники. Также она рекомендовала попробовать вегетарианский омлет из двух яиц с добавлением брокколи и грибов. К этому завтраку можно добавить тост с авокадо. Еще один вариант — овсянка на нежирном молоке, смешанном с водой, с добавлением одной-двух ложек миндального масла и половины чашки нарезанного яблока.

Ранее сообщалось, что американский диетолог Лаура Бурак назвала худший вариант завтрака для худеющих. Хуже всего, по мнению диетолога, завтракать пончиками.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На Київщині після зіткнення двох авто сталась пожежа: загинули чотири людини, є постраждалі 23 июня 2026

На Київщині після зіткнення двох авто сталась пожежа: загинули чотири людини, є постраждалі. Подробиці та фото Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі

Xiaomi 18 здивує камерою нового покоління та значно яскравішим екраном 23 июня 2026

Xiaomi 18 здивує камерою нового покоління та значно яскравішим екраном

Фахівці розповіли, скільки можна зберігати заварений чай 23 июня 2026

Період, протягом якого можна пити заварений чай, досить короткий. На термін зберігання такого напою впливають…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

АНЦ  
АНЦ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше