Диетолог рассказал о «культуре» приема пищи
13 апреля 2019
Процесс очень важен.
Профессиональный диетолог Екатерина Толстикова уверена, что правильное употребление пищи играет не менее важную роль, чем то, что лежит на тарелке. Об этом она написала на страничке в Instagram
По ее словам, то, как мы едим, непосредственно влияет на наше пищеварение. Она отмечает, что употребление пищи – это очень эмоциональный момент.
«Каждая тарелка у вас на столе - это ваша работа организма, ваше здоровье, ваша энергетика и ваше пищевое поведение. Немаловажно как вы ее съедите: - за 30 секунд на скорую руку, проглатывая куски, с включенным телевизором не вникая в процессы пищеварения - или отвечая на очередное смс с телефоном в руках. А может, все-таки в компании приятных людей, не спеша, делясь эмоциями и вчерашними достижениями», - напомнила эксперт.
Она считает, что польза от пищи может быть сведена на нет тем, как вы ее съедите. Поэтому диетолог призывает выработать отношение к еде как к правильной привычке.
«Инвестируя в себя, стоит помнить о том, что процесс употребления пищи - это очень эмоциональный момент. И, зачастую, эти моменты перекрывают ту пользу, которую вы кладёте в рот», - подчеркнула она.
Также специалист перечислила основные правила культуры потребления пищи:
Ешьте медленно;
Тщательно пережевывайте;
Съедайте Вашу порцию без «добавки»;
Не смотрите в экраны мониторов во время употребления пищи;
Наслаждайтесь моментом;
Делитесь с ближним;
Старайтесь избегать полностью жидкой пищи в один прием (челюсть тоже должна работать);
Не ешьте «на ходу» и с выключенным светом;
Употребляйте пищу, когда голодны;
Ешьте с посуды синего цвета.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайська компанія X Square Robot створила роботів для дрібних домашніх справ — вони вміють збирати сміття та складати букети 22 апреля 2026
На сьогоднішній презентації стартапу X Square Robot у Пекіні людиноподібні машини повільно збирали сміття та старанно сортували букети квітів. Захід можна назвати скромним за мірками галузі, яка роками демонструвала роботів, здатних бігати, робити сальто, боротися та танцювати. Але він відображає зсув у сприйнятті, що відбувається в даний час: інтеграцію роботів у мінливе та непередбачуване середовище повсякденного життя.
В найближчі роки людина стане «ходячим суперкомп'ютером» з ШІ 22 апреля 2026
Персональна електроніка наближається до моменту, коли сумарна обчислювальна потужність систем штучного інтелекту в повсякденних пристроях стане на рівні з системами, які колись мали масштаби центрів обробки даних. Такі прогнози робить консалтингова компанія Futuresource.
В РФ гендиректора найбільшого видавництва затримали за "ЛГБТ-літературу" 22 апреля 2026
Кошти від продажу заборонених у РФ книг, за відомом керівництва, надходили в касу Ексмо, стверджують російські силовики.
0.3
5.0