Диетолог рассказал о «культуре» приема пищи

13 апреля 2019

Процесс очень важен.

Профессиональный диетолог Екатерина Толстикова уверена, что правильное употребление пищи играет не менее важную роль, чем то, что лежит на тарелке. Об этом она написала на страничке в Instagram

По ее словам, то, как мы едим, непосредственно влияет на наше пищеварение. Она отмечает, что употребление пищи – это очень эмоциональный момент.

«Каждая тарелка у вас на столе - это ваша работа организма, ваше здоровье, ваша энергетика и ваше пищевое поведение. Немаловажно как вы ее съедите: - за 30 секунд на скорую руку, проглатывая куски, с включенным телевизором не вникая в процессы пищеварения - или отвечая на очередное смс с телефоном в руках. А может, все-таки в компании приятных людей, не спеша, делясь эмоциями и вчерашними достижениями», - напомнила эксперт.

Она считает, что польза от пищи может быть сведена на нет тем, как вы ее съедите. Поэтому диетолог призывает выработать отношение к еде как к правильной привычке.

«Инвестируя в себя, стоит помнить о том, что процесс употребления пищи - это очень эмоциональный момент. И, зачастую, эти моменты перекрывают ту пользу, которую вы кладёте в рот», - подчеркнула она.

Также специалист перечислила основные правила культуры потребления пищи:
Ешьте медленно;
Тщательно пережевывайте;
Съедайте Вашу порцию без «добавки»;
Не смотрите в экраны мониторов во время употребления пищи;
Наслаждайтесь моментом;
Делитесь с ближним;
Старайтесь избегать полностью жидкой пищи в один прием (челюсть тоже должна работать);
Не ешьте «на ходу» и с выключенным светом;
Употребляйте пищу, когда голодны;
Ешьте с посуды синего цвета.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Британія готова розгорнути 10 тисяч військових в Україні - ЗМІ 17 марта 2025

Прем'єр Британії представив ініціативу щодо можливого розгортання в Україні понад 10 тисяч західних миротворців.

Перуанський рибалка 95 днів провів у океані 17 марта 2025

Рибалка дрейфував у Тихому океані 95 днів. Щоб вижити чоловік харчувався тарганами і птахами.

Макрон допустив відправку військ без згоди РФ 17 марта 2025

Москва не має права голосу, якщо Україна попросить розмістити війська союзників на її території, заявив французький президент.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гарний гінеколог 5.0
Гарний гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше