Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост
12 марта 2019
Крайне важно соблюдать режим питания.
Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", - сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", - посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, скільки заробляють європейські водії вантажівок у 2026 році 27 марта 2026
Стало відомо, скільки заробляють європейські водії вантажівок у 2026 році
Dell представила бездротову мишу та клавіатуру, які за 5 секунд заряджаються на цілий день роботи 27 марта 2026
Компанія Dell анонсувала комплект бездротової клавіатури та миші Dell Pro 7 Rechargeable Compact Keyboard and Mouse. У пристроях замість традиційних літій-іонних акумуляторів використовується технологія суперконденсаторів. Остання забезпечує цим аксесуарам рекордну швидкість зарядки та час автономної роботи.
Іран передав відповіді на мирний план США через посередників - ЗМІ 27 марта 2026
Іран зазначив, що повинні бути гарантовані і чітко визначені компенсації і військові репарації, а також повинна бути припинена війна на всіх фронтах і для всіх груп опору.
0.1
5.0