Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост
12 марта 2019
Крайне важно соблюдать режим питания.
Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", - сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", - посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Режисер з України створив вражаюче відео з героями відомих фільмів, сидячи у бомбосховищі 23 января 2026
Подивилися 17 млн разів: режисер з України створив вражаюче відео з героями відомих фільмів, сидячи у бомбосховищі На створення короткого ролику витратили 40 годин
ШІ захопив мобільний час: користувачі провели 48 млрд годин у додатках 23 января 2026
ШІ захопив мобільний час: користувачі провели 48 млрд годин у додатках
Сара Мішель Геллар стала членом журі нового сезону телешоу про пошук талантів 23 января 2026
48-річна американська актриса Сара Мішель Геллар стала членом журі нового сезону телешоу про пошук талантів "Star Search".
5.0
