Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост
12 марта 2019
Крайне важно соблюдать режим питания.
Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", - сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", - посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Пела сквозь боль: Евгения Власова рассказала о тяжелых испытаниях 24 июня 2019
Украинская певица показала видео, как она готовилась к концерту
Стало известно, что сделают с брошенными на границе "евробляхами" 24 июня 2019
Выяснилось, что эти автомобили будут утилизировать, сдавая на металлолом
Клубника защищает слизистую желудка от повреждения при потреблении алкоголя 24 июня 2019
Употребление клубники минимизирует повреждения слизистой желудка, которые могут возникать при употреблении алкоголя.
0.1
5.0