Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост
12 марта 2019
Крайне важно соблюдать режим питания.
Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", - сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", - посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерт відповів, яка система ППО краще збиває літаки окупантів 11 марта 2025
Експерт відповів, яка система ППО краще збиває літаки окупантів
Колаборації Uniqlo: як партнерства з дизайнерами впливають на модні тенденції 11 марта 2025
Дізнайтеся, як колаборації Uniqlo з відомими дизайнерами впливають на модні тенденції і приваблюють нових клієнтів.
Друг зірки "Рятувальників Малібу" припустив, чому вона могла вистрілити собі в голову 11 марта 2025
"Це мучило її": друг зірки "Рятувальників Малібу" припустив, чому вона могла вистрілити собі в голову 5 березня 61-річну Памелу Бах знайшли мертвою у власному будинку в Лос-Анджелесі
5.0
0.3