Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост
12 марта 2019
Крайне важно соблюдать режим питания.
Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", - сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", - посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спалах хантавірусу: США евакуюють своїх громадян із круїзного лайнера 10 мая 2026
Пасажирів доставлять до медичного центру університету Небраски, де є спеціальний біозахищений відділ.
В ЄС назвали VPN лазівкою для обману систем перевірки віку і хочуть її закрити 9 мая 2026
Дослідницька служба при Європейському парламенті (EPRS) попередила (PDF), що для обходу сервісу перевірки віку жителі регіону все частіше користуються технологіями віртуальних приватних мереж (VPN). Це рішення охарактеризували як «лазейку в законодавстві, яку слід закрити».
У Києві хлопець, намагаючись втекти від вбивці, зірвався з 11-го поверху та загинув 9 мая 2026
У Києві хлопець, намагаючись втекти від вбивці, зірвався з 11-го поверху та загинув. Подробиці справи, фото та відео Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
4.5