Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост
12 марта 2019
Крайне важно соблюдать режим питания.
Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", - сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", - посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Определены три обязательных на каждый день продукта 19 марта 2019
Американские ученые заявили: некоторые продукты должны входить в каждодневный рацион, как бы это ни казалось скучным.
Диетолог составила список "лжеполезных" продуктов 19 марта 2019
Есть список продуктов, которые считаются полезными, однако на самом деле могут вредить вашему похудению.
Названа главная причина старения кожи 19 марта 2019
В клетках кожи способность соединительных тканей нормально воспроизводиться может снижаться из-за сокращения количества клеток.
2.2
5.0