24 июля 2019
Внештатный диетолог департамента Минздрава Москвы Антониеа Стародубова посоветовала употреблять продукты, которые повышают сопротивляемость организма стрессу и заболеваниям
По словам диетолога, повысить устойчивость организма к стрессу эффективно помогает употребление свежего зеленого горошка. Горошек отличается высоким содержанием в нем витаминов группы В, которые в нем сочетаются с магнием – такой комплекс веществ улучшает состояние нервной системы человека, делает его менее раздражительным, помогает нормализовать сон.
Кроме того, люди, которые едят зеленый горошек, улучшают иммунную защиту своего организма, добавила диетолог. В частности, благодаря веществам горошка происходит укрепление мышечной ткани, повышается сопротивляемость заболеваниям.
Об этом Антонина Стародубова рассказала Агентству городских новостей «Москва». Также диетолог добавила, что укрепить иммунитет хорошо помогает употребление свежей зелени – салатных растений, петрушки, зеленого лука, сельдерея и так далее. Специалист отметила, что зелень содержит фантастическое многообразие ценных для человеческого здоровья нутриентов. В виде примера эксперт назвала петрушку, в которой содержание витамина С в четыре раза превышает его количество в лимоне, а помимо него также имеются бета-каротин, витамины А, Е, фолаты, витамины группы В, много минералов и инулин - полисахарид, снижающий риск развития ряда заболеваний, включая онкологические.
Диетолог рассказала об одном особенно полезном свойстве зелени.
«Включение свежей зелени в блюда позволяет сократить употребление поваренной соли в ежедневном рационе и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний», - сообщила Антонина Стародубова.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В чому секрет довголіття жителів Окінави: вчені розповіли, на що звернути увагу 24 апреля 2024
Найпівденніше префектура Японії, Окінава, славиться тим, що тут живуть справжні довгожителі, та низьким рівнем захворюваності на хвороби, які з'являються у літніх людей. В чому секрет японського довголіття, розповіли вчені.
"Хвороба Зомбі-оленів": чи є ризик для людини 24 апреля 2024
"Хвороба Зомбі-оленів": чи є ризик для людини
Зірка "Скаженого весілля" зізналася, що з чоловіком "в одну хвилину стали жебраками" 24 апреля 2024
"Був подвійний продаж". Зірка "Скаженого весілля" зізналася, що з чоловіком "в одну хвилину стали жебраками" Леся Самаєва чесно розповіла, як виживала, коли з війною зачинилися театри, а кінопроцес зупинився