24 июля 2019
Внештатный диетолог департамента Минздрава Москвы Антониеа Стародубова посоветовала употреблять продукты, которые повышают сопротивляемость организма стрессу и заболеваниям
По словам диетолога, повысить устойчивость организма к стрессу эффективно помогает употребление свежего зеленого горошка. Горошек отличается высоким содержанием в нем витаминов группы В, которые в нем сочетаются с магнием – такой комплекс веществ улучшает состояние нервной системы человека, делает его менее раздражительным, помогает нормализовать сон.
Кроме того, люди, которые едят зеленый горошек, улучшают иммунную защиту своего организма, добавила диетолог. В частности, благодаря веществам горошка происходит укрепление мышечной ткани, повышается сопротивляемость заболеваниям.
Об этом Антонина Стародубова рассказала Агентству городских новостей «Москва». Также диетолог добавила, что укрепить иммунитет хорошо помогает употребление свежей зелени – салатных растений, петрушки, зеленого лука, сельдерея и так далее. Специалист отметила, что зелень содержит фантастическое многообразие ценных для человеческого здоровья нутриентов. В виде примера эксперт назвала петрушку, в которой содержание витамина С в четыре раза превышает его количество в лимоне, а помимо него также имеются бета-каротин, витамины А, Е, фолаты, витамины группы В, много минералов и инулин - полисахарид, снижающий риск развития ряда заболеваний, включая онкологические.
Диетолог рассказала об одном особенно полезном свойстве зелени.
«Включение свежей зелени в блюда позволяет сократить употребление поваренной соли в ежедневном рационе и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний», - сообщила Антонина Стародубова.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Кремлі оцінили переговори посланця Путіна в США 4 апреля 2025
Дмитро Пєсков прокоментував заяву Кирила Дмитрієва щодо гарантій безпеки Україні. Для нього це "дуже складна тема".
У НАТО оцінили втрати Росії у понад 900 тисяч військових 4 апреля 2025
РФ щодня втрачає понад 1000 людей убитими і пораненими, але темпи набору новобранців наразі покривають втрати.
Трампа застерігають від дзвінка Путіну - ЗМІ 4 апреля 2025
Американський лідер анонсував розмову з Путіним цього тижня, однак найближче оточення Трампа не радить цього робити, поки Кремль не погодиться на припинення вогню.