Диетолог советует есть зеленый горошек и зелень для устойчивости к стрессу и повышения иммунитета

24 июля 2019

Внештатный диетолог департамента Минздрава Москвы Антониеа Стародубова посоветовала употреблять продукты, которые повышают сопротивляемость организма стрессу и заболеваниям

По словам диетолога, повысить устойчивость организма к стрессу эффективно помогает употребление свежего зеленого горошка. Горошек отличается высоким содержанием в нем витаминов группы В, которые в нем сочетаются с магнием – такой комплекс веществ улучшает состояние нервной системы человека, делает его менее раздражительным, помогает нормализовать сон.

Кроме того, люди, которые едят зеленый горошек, улучшают иммунную защиту своего организма, добавила диетолог. В частности, благодаря веществам горошка происходит укрепление мышечной ткани, повышается сопротивляемость заболеваниям.

Об этом Антонина Стародубова рассказала Агентству городских новостей «Москва». Также диетолог добавила, что укрепить иммунитет хорошо помогает употребление свежей зелени – салатных растений, петрушки, зеленого лука, сельдерея и так далее. Специалист отметила, что зелень содержит фантастическое многообразие ценных для человеческого здоровья нутриентов. В виде примера эксперт назвала петрушку, в которой содержание витамина С в четыре раза превышает его количество в лимоне, а помимо него также имеются бета-каротин, витамины А, Е, фолаты, витамины группы В, много минералов и инулин - полисахарид, снижающий риск развития ряда заболеваний, включая онкологические.

Диетолог рассказала об одном особенно полезном свойстве зелени.

«Включение свежей зелени в блюда позволяет сократить употребление поваренной соли в ежедневном рационе и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний», - сообщила Антонина Стародубова.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стало відомо, ким були росіянки-коханки мільярдера Білла Гейтса, від яких він підхопив венеричні захворювання 27 февраля 2026

Ким були росіянки-коханки мільярдера Білла Гейтса, від яких він підхопив венеричні захворювання Бізнесмен відверто розповів про зв'язки з Епштейном

Вирощений на чипі живий мозок зіграв у DOOM — не надто вміло, зате сам 27 февраля 2026

Австралійська компанія Cortical Labs рік тому представила унікальний персональний комп'ютер CL1 — компактну настільну систему, всередині якої розташовано приблизно 200 000 живих людських нейронів, вирощених на масиві електродів мікрометрового розміру. Нейрони всередині системи підтримуються в живому стані завдяки спеціальній системі живлення та доставки кисню. Нещодавно цьому мозку на чипі запропонували зіграти в DOOM. І він прийняв виклик.

Стали відомі 8 причин ранкового головного болю, які не варто залишати без уваги 26 февраля 2026

Головний біль вранці робить нестерпним увесь день. Причини недомагання можуть бути найрізноманітнішими — від алкогольних узливань напередодні до серйозних захворювань.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Layboard 5.0
Layboard

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше