4 ноября 2018
Обед должен быть самым плотным приемом пищи за день (35-40% от всего съеденного), считает Светлана

"В течение дня наш организм тратит достаточное количество энергии и ее необходимо восполнять. Каждый прием пищи позволяет нашему организму получить определенный объем полезных веществ, витаминов и минералов. Но именно в обеденное время все необходимые организму компоненты усваиваются лучше всего, мы быстро восстанавливаем затраченную энергию, ощущаем прилив сил, повышаем свою продуктивность и готовимся к следующей части дня", – написала диетолог Светлана Фус в своем Instagram.
Что же съесть на обед?
Диетолог советует включать в свой обед белки, жиры и углеводы в следующей комбинации:
"Здесь имеется в виду, что если выберете в качестве основного блюда, к примеру, кашу, тогда мяса нужно будет съесть в два раза меньше по объему. И наоборот", – пояснила Светлана Фус.
Диетолог также посоветовала быть внимательными, употребляя мясо, рыбу или птицу вместе с бобовыми, так как это оказывает лишнюю нагрузку на желудок: бобовые долго и трудно перевариваются в сочетании с этими продуктами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві завершується опалювальний сезон 24 марта 2026
У Києві завершується опалювальний сезон
Число виданих паспортів РФ іноземцям впало до рекордного низького рівня 24 марта 2026
Справжній обвал стався з 2022 по 2023 рік: з 691 тис. осіб, яким видали паспорт РФ, до 378 тис. таких іноземців.
Стало відомо, який тип двигуна заощадить більше грошей у 2026 році 24 марта 2026
Стало відомо, який тип двигуна заощадить більше грошей у 2026 році