Диетологи назвали фрукт, который помогает поддерживать форму

5 марта 2018

При отсутствии индивидуальных противопоказаний бананы должны присутствовать в рационе питания, утверждают диетологи. Стройности их употребление не вредит, - напротив, бананы помогают поддерживать подтянутую форму.

Эксперты в области диетологии рассказали о том, что употребление бананов оздоровляет процесс кровообращения за счет лучшей насыщаемости кислородом, а также снижает уровень холестерина в крови. Это происходит потому, что в бананах много легкоусвояемого калия, одного из важнейших минералов для тонуса сосудов и сердца. Бананы также способствуют нормализации артериального давления, снижают риск инсультов и инфарктов, появления камней в почках.

Кроме того, за счет содержащихся в бананах веществ улучшается пищеварение. Входящая в их состав клетчатка питает полезные микроорганизмы кишечника, повышая его защиту от воспалительных заболеваний, вздутия. Также клетчатка поглощает токсины и эндотоксины, благодаря чему они быстрее выводятся из организма.

Высокий уровень аминокислоты триптофана в бананах стимулирует выработку «гормона удовольствия» серотонина. Как итог, улучшается настроение, уменьшается чувство психологического напряжения. Помимо того, после употребления бананов в головном мозгу высвобождается дофамин, удерживающий содержание серотонина в крови. Все это отлично защищает от нервного, импульсивного переедания.

В бананах также содержатся марганец и витамин С. Эти вещества стимулируют синтез белка коллагена, который отвечает за упругость кожи и влияет на состояние связок, суставов, мышц. Марганец уменьшает риск эпилепсии и болезни Паркинсона.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Подсластители грозят диабетом и болезнями сердца 21 мая 2018

Эксперты в области здорового питания рассказали, почему диетическая газировка опасна для диеты.

Ведение дневника 21 мая 2018

Во все времена люди чувствовали потребность в ведении личных дневников. Этим занимались как крупные ученые и знаменитые деятели искусства, так и простые люди. Теперь их записи стали признанными литературными произведениями.

У фильма про Хана Соло может быть сиквел или спин-офф 20 мая 2018

Теперь, когда опубликованы первые рецензии на фильм "Соло: Звездные войны. Истории", и они преимущественно положительные, можно поговорить и о потенциальных продолжениях

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

адвокат 4.5
адвокат

Отзывов: 1

Elitefloor 0.9
Elitefloor

Отзывов: 1

Мамалат Алина 5.0
Мамалат Алина

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое