15 сентября 2019
Начало осени – самое благоприятное время, чтобы запастись витаминами на зиму. Поэтому диетологи советуют есть побольше свежих овощей и фруктов.
По словам диетолога Карины Дайнеко, такие фрукты, как слива и груша, например, очень богаты витаминами и минералами.
"Это мягкая клетчатка и в сливе ее не так много, как, например, в винограде или арбузе. Поэтому эти продукты можно употреблять людям с сахарным диабетом. Груша – естественный сорбент, который очищает кишечник. Но ее следует потреблять отдельно от другой пищи", – отметила Дайнеко.
Диетолог также предостерегла, что людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника грушу стоит употреблять осторожно, потому что это достаточно тяжелый продукт.
А вот тыкву диетолог называет настоящим национальным суперфудом. Прежде всего, из-за большого содержания железа.
"Тыква богата витаминами группы В. Богата калием, который очень благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогает выводит лишнюю жидкость", – подытожила Дайнеко.
Совет: чтобы получить от овощей и фруктов максимальную пользу, ешьте их в первой половине дня и не более 350 граммов за раз.
Ранее мы выясняли про шиповник: польза, вред и применение в кулинарии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В NASA вперше за 60 років випробували прототип ядерного ракетного двигуна 28 января 2026
Протягом 2025 року в NASA відновили перервані понад 60 років тому випробування ядерних ракетних двигунів. Те, що не «злетіло» тоді, має всі шанси вирушити в космос найближчим часом. Космічні кораблі на ядерному паливі зможуть літати далі, швидше і будуть нести більш потужне обладнання для зв'язку та наукових цілей.
Новий Mustang SC побив рекорд продажів 28 января 2026
Новий Mustang SC побив рекорд продажів
Ароматерапія допоможе при метеозалежності 28 января 2026
Якщо метеопатична реакція супроводжується збудженням і агресивністю, в кімнаті можна розпорошити ефірні олії лаванди, розмарину або герані.