Диетологи назвали простой способ запастись витаминами на зиму

15 сентября 2019

Эксперты рекомендуют употреблять фрукты и овощи в первой половине дня

Начало осени – самое благоприятное время, чтобы запастись витаминами на зиму. Поэтому диетологи советуют есть побольше свежих овощей и фруктов.

По словам диетолога Карины Дайнеко, такие фрукты, как слива и груша, например, очень богаты витаминами и минералами.

"Это мягкая клетчатка и в сливе ее не так много, как, например, в винограде или арбузе. Поэтому эти продукты можно употреблять людям с сахарным диабетом. Груша – естественный сорбент, который очищает кишечник. Но ее следует потреблять отдельно от другой пищи", – отметила Дайнеко.

Диетолог также предостерегла, что людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника грушу стоит употреблять осторожно, потому что это достаточно тяжелый продукт.

А вот тыкву диетолог называет настоящим национальным суперфудом. Прежде всего, из-за большого содержания железа.

"Тыква богата витаминами группы В. Богата калием, который очень благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогает выводит лишнюю жидкость", – подытожила Дайнеко.

Совет: чтобы получить от овощей и фруктов максимальную пользу, ешьте их в первой половине дня и не более 350 граммов за раз.

Ранее мы выясняли про шиповник: польза, вред и применение в кулинарии.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как правильно спать, чтобы высыпаться: восемь советов 25 мая 2020

После того, как вы выпили кофе, 50% кофеина остается в вашем организме на протяжении еще семи часов

Исчезнувшая: раскрыта старинная тайна исчезновения женщины 25 мая 2020

Замужняя женщина из американской деревушки завела тайный роман с полицейским и бесследно исчезла. Все улики указывали на то, что ее убил любовник. Однако любые попытки привлечь его к ответственности пресекались местной управой. Более полувека никто не знал, что же все-таки произошло. Тайну ее исчезновения удалось раскрыть, только когда за дело взялся любопытный журналист. Детективная история жестокого убийства и запутанного расследования — в материале «Ленты.ру».

Известную российскую актрису госпитализировали с коронавирусом 25 мая 2020

Звезда фильма "Водитель для Веры" – Алена Бабенко рассказала о своем самочувствии

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Лелека  
Лелека

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое