15 сентября 2019
Начало осени – самое благоприятное время, чтобы запастись витаминами на зиму. Поэтому диетологи советуют есть побольше свежих овощей и фруктов.
По словам диетолога Карины Дайнеко, такие фрукты, как слива и груша, например, очень богаты витаминами и минералами.
"Это мягкая клетчатка и в сливе ее не так много, как, например, в винограде или арбузе. Поэтому эти продукты можно употреблять людям с сахарным диабетом. Груша – естественный сорбент, который очищает кишечник. Но ее следует потреблять отдельно от другой пищи", – отметила Дайнеко.
Диетолог также предостерегла, что людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника грушу стоит употреблять осторожно, потому что это достаточно тяжелый продукт.
А вот тыкву диетолог называет настоящим национальным суперфудом. Прежде всего, из-за большого содержания железа.
"Тыква богата витаминами группы В. Богата калием, который очень благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогает выводит лишнюю жидкость", – подытожила Дайнеко.
Совет: чтобы получить от овощей и фруктов максимальную пользу, ешьте их в первой половине дня и не более 350 граммов за раз.
Ранее мы выясняли про шиповник: польза, вред и применение в кулинарии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Туреччина планує створити власний ядерний реактор 16 сентября 2025
Високотехнологічні реактори будуть створені за участі турецької промисловості та наукових центрів.
Харчишин розповів, яку спеціальність опановує його тяжко хворий 17-річний син 16 сентября 2025
Рік тому музикант і фронтмен гурту "Друга ріка" Валерій Харчишин уперше розповів про невиліковний діагноз свого середнього сина, 17-річного Євген.
Кораблі НАТО провели спецоперацію через підозріле російське судно 16 сентября 2025
У судна Механік Степанов, що перебувало в територіальних водах Швеції, виникли проблеми з двигуном, і воно почало дрейфувати.