15 сентября 2019
Начало осени – самое благоприятное время, чтобы запастись витаминами на зиму. Поэтому диетологи советуют есть побольше свежих овощей и фруктов.
По словам диетолога Карины Дайнеко, такие фрукты, как слива и груша, например, очень богаты витаминами и минералами.
"Это мягкая клетчатка и в сливе ее не так много, как, например, в винограде или арбузе. Поэтому эти продукты можно употреблять людям с сахарным диабетом. Груша – естественный сорбент, который очищает кишечник. Но ее следует потреблять отдельно от другой пищи", – отметила Дайнеко.
Диетолог также предостерегла, что людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника грушу стоит употреблять осторожно, потому что это достаточно тяжелый продукт.
А вот тыкву диетолог называет настоящим национальным суперфудом. Прежде всего, из-за большого содержания железа.
"Тыква богата витаминами группы В. Богата калием, который очень благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогает выводит лишнюю жидкость", – подытожила Дайнеко.
Совет: чтобы получить от овощей и фруктов максимальную пользу, ешьте их в первой половине дня и не более 350 граммов за раз.
Ранее мы выясняли про шиповник: польза, вред и применение в кулинарии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
"Ідеальна" родина Бекхемів вперше з'явилася на публіці після сварки зі старшим сином 27 января 2026
У чорному та з похмурими обличчями: "ідеальна" родина Бекхемів вперше з'явилася на публіці після сварки зі старшим сином. Фото Первістка Бекхемів з ними не було
Зимовий шторм у США: кількість жертв перевищила 30 осіб 27 января 2026
Найбільше життів снігова буря у США забрала в штаті Нью-Йорк, де загинули дев’ять людей.
У НАТО зведуть автоматизовану зону оборони від вторгнення Росії 27 января 2026
Вздовж кордону з Росією та Білоруссю створюють високотехнологічний оборонний рубіж, оснащений датчиками, військовими роботами та автоматизованими системами.