Диетологи назвали простой способ запастись витаминами на зиму
15 сентября 2019
Эксперты рекомендуют употреблять фрукты и овощи в первой половине дня
Начало осени – самое благоприятное время, чтобы запастись витаминами на зиму. Поэтому диетологи советуют есть побольше свежих овощей и фруктов.
По словам диетолога Карины Дайнеко, такие фрукты, как слива и груша, например, очень богаты витаминами и минералами.
"Это мягкая клетчатка и в сливе ее не так много, как, например, в винограде или арбузе. Поэтому эти продукты можно употреблять людям с сахарным диабетом. Груша – естественный сорбент, который очищает кишечник. Но ее следует потреблять отдельно от другой пищи", – отметила Дайнеко.
Диетолог также предостерегла, что людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника грушу стоит употреблять осторожно, потому что это достаточно тяжелый продукт.
А вот тыкву диетолог называет настоящим национальным суперфудом. Прежде всего, из-за большого содержания железа.
"Тыква богата витаминами группы В. Богата калием, который очень благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогает выводит лишнюю жидкость", – подытожила Дайнеко.
Совет: чтобы получить от овощей и фруктов максимальную пользу, ешьте их в первой половине дня и не более 350 граммов за раз.
Ранее мы выясняли про шиповник: польза, вред и применение в кулинарии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple почала виплачувати компенсацію мільйонам користувачів iPhone, чиї розмови підслуховувала Siri 26 января 2026
В минулому році Apple погодилася на виплату компенсації для врегулювання колективного позову щодо «незаконного та навмисного» запису особистих розмов голосовим помічником Siri з метою передачі цієї інформації рекламодавцям. Проблема бере свій початок у 2019 році, і з того часу компанія покращила конфіденційність Siri, але все ж погодилася на виплати для врегулювання спору. Прийом заявок проводився в середині минулого року, а на цьому тижні користувачі iPhone почали отримувати виплати.
Найбільше пограбування ювелірки в США: як підозрюваний уникнув терміну 26 января 2026
Імміграційна влада США дозволила підозрюваному у пограбуванні ювелірних виробів на 100 мільйонів доларів самостійно депортуватися.
На Meta знову подали в суд — компанію звинуватили у порушенні конфіденційності в WhatsApp 26 января 2026
Міжнародна група позивачів подала позов до окружного суду Сан-Франциско в США, звинувативши Meta Platforms у неправдивих заявах щодо конфіденційності та безпеки чатів у належному компанії месенджері WhatsApp. Позивачі впевнені, що розробник зберігає та аналізує всі нібито «приватні» повідомлення користувачів платформи.
4.7