15 сентября 2019
Начало осени – самое благоприятное время, чтобы запастись витаминами на зиму. Поэтому диетологи советуют есть побольше свежих овощей и фруктов.
По словам диетолога Карины Дайнеко, такие фрукты, как слива и груша, например, очень богаты витаминами и минералами.
"Это мягкая клетчатка и в сливе ее не так много, как, например, в винограде или арбузе. Поэтому эти продукты можно употреблять людям с сахарным диабетом. Груша – естественный сорбент, который очищает кишечник. Но ее следует потреблять отдельно от другой пищи", – отметила Дайнеко.
Диетолог также предостерегла, что людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника грушу стоит употреблять осторожно, потому что это достаточно тяжелый продукт.
А вот тыкву диетолог называет настоящим национальным суперфудом. Прежде всего, из-за большого содержания железа.
"Тыква богата витаминами группы В. Богата калием, который очень благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе, помогает выводит лишнюю жидкость", – подытожила Дайнеко.
Совет: чтобы получить от овощей и фруктов максимальную пользу, ешьте их в первой половине дня и не более 350 граммов за раз.
Ранее мы выясняли про шиповник: польза, вред и применение в кулинарии.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У центрі Києва у провалі дороги застряг тролейбус 7 января 2026
У центрі Києва у провалі дороги застряг тролейбус
Motorola представила свій перший смартфон-книжку Razr Fold з дисплеєм 8,1" та чипом Snapdragon 8 Gen 5 7 января 2026
На виставці CES 2026, що проходить цієї пори, компанія Motorola представила свій перший складаний смартфон Razr Fold, виконаний у форм-факторі «книжки». Новинка буде доступна в двох кольорових варіантах і надійде в продаж пізніше цього року.
Lenovo показала розумні окуляри з ШІ — вони підказують, перекладають і читають текст перед очима 7 января 2026
Lenovo продемонструвала на виставці CES 2026 своє бачення носимого пристрою у форматі смарт-окулярів. Представлений компанією концепт Lenovo AI Glasses Concept, як стверджується, перетворює взаємодію користувачів з навколишнім середовищем і об'єднує їх робочий процес, пропонуючи поєднання використання штучного інтелекту, управління мультимедіа та інтеграції з кількома пристроями.