Диетологи назвали самые полезные для здоровья летние напитки

12 июля 2017

В жару медики рекомендуют пить больше жидкости. Высокая температура воздуха способствует повышенному потоотделению: мы теряем жидкость из организма, постоянно чувствуя жажду. Чтобы не допустить обезвоживания организма, самый простой путь – пить чистую воду без газа. Но что делать, когда вода организмом уже не принимается, а пить по-прежнему хочется?

Диетологи отмечают, что важно правильно подобрать напиток, а не стараться выпить как можно больше воды. Поэтому полезное и правильное питье –  не менее важный элемент, чем здоровая пища. Так, диетологи рекомендуют для утоления жажды 5 самых полезных летних напитков:

  • домашний хлебный квас. Этот хлебный напиток, приготовленный без консервантов – источник витаминов группы В, аминокислот, минералов и других полезных веществ. Квас ускоряет обмен веществ, является антибактериальным средством и хорошо утоляет жажду
  • клюквенный морс. В напитках из клюквы много витаминов и мало калорий. К тому же кислый вкус морса помогает избавиться от жажды. Клюква помогает укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, полезна при анемии (малокровии). Стакан клюквенного морса поможет взбодриться с утра не хуже кофе или крепкого чая   
  • зеленый чай. Не обязательно пить горячий чай, обливаясь потом. Теплый или охлажденный зеленый чай помогает улучшить терморегуляцию, утолить жажду и избавить от чрезмерной потливости 
  • сыворотка или кефир. Содержащиеся в кисломолочных продуктах органические кислоты помогают справиться с жаждой. Пить кефир или сыворотку не только вкусно, но и полезно, поскольку такие продукты помогают лучше функционировать кишечнику 
  • свежевыжатые соки. Фреш из любимых фруктов и овощей не только утолит жажду, но и пополнит запас витаминов в организме. Однако диетологи напоминают, что большинство свежевыжатых соков активизируют работу желудка и кишечника и оказывают слабительное действие. Поэтому они могут быть противопоказаны при заболеваниях органов пищеварительной системы. Также фреши из фруктов и овощей могут вызвать аллергическую реакцию, а содержащие большое количество глюкозы соки (например, виноградный) не рекомендованы при диабете и лишнем весе. Поэтому как лучше употреблять свежевыжатые соки в каждом индивидуальном случае – подскажет врач.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Какая полезная информация для водителям указана на шинах? 17 марта 2025

Любая покрышка имеет маркировку на боковинах, которая может рассказать все о модели, которую вы собираетесь купить. Например, летние шины 185/65 R15 будут иметь соответствующее обозначение размера, нанесенное на боковую поверхность.

Міддлтон у стильному аутфіті з'явилася на параді з нагоди Дня Святого Патріка 17 марта 2025

Принцеса Вельська Кетрін 17-го березня відвідала парад із нагоди Дня Святого Патріка в Лондоні.

Alphabet створила земного конкурента Starlink – компанію Taara, яка покриває інтернетом важкодоступні місця 17 марта 2025

Alphabet створила земного конкурента Starlink – компанію Taara, яка покриває інтернетом важкодоступні місця

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Diablanco.official.ua 0.4
Diablanco.official.ua

Отзывов: 1

Аптечная сеть 911 0.5
Аптечная сеть 911

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше