24 декабря 2018
Мясо не следует солить.
Вопреки гонению на мясо многие врачи все-таки не теряют рассудок и не объявляют мясо исключительно вредным продуктом питания. Тем не менее, медики советуют придерживаться определенных правил по его употреблению, передает Хроника.инфо со ссылкой на Здоровье и красоту.
В частности, профессиональные диетологи советуют не солить мясо при приготовлении. Соль усиливает вкус мяса и побуждает съедать его больше, чем нужно. Гораздо полезнее заправлять мясные блюда натуральными специями, травами, соком плодов и ягод. Также можно использовать мяту.
Откажитесь от привычки использовать готовый фарш из магазинов. В этом продукте, по словам специалистов, жира намного больше, чем мяса, - подобное соотношение грозит скачком уровня холестерина в крови.
В одной порции должна быть часть мяса и две-три части овощей и листовых салатов. Так вы получите не только гораздо меньше калорий, но также быстрее насытитесь, а, кроме того, поможете организму с перевариванием.
Вкусовые пристрастия, конечно, важны. Но все самое правильное с точки зрения здоровья – это нежирное мясо. Жирные сорта, например, свинина и баранина оценивается врачами как один из провокаторов болезней сердца и сосудов, а также ожирения.
Говядина является превосходным источником железа в рационе человека. Такое мясо богато витаминами группы В, которые полезны еще и тем, что активизируют работу клеток организма по сжиганию жира. Также в мясе много цинка, необходимого для активной работы мозга.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Бразилії внаслідок повеней і зсуву ґрунту загинули 66 людей 6 мая 2024
Річка Гуайба, яка протікає через місто Порту-Алегрі з населенням 1,4 мільйона, досягла рекордно високого рівня в 5,3 метра.
Кіану Рівз у кежуалі з коханою в небесно-блакитному засвітилися в музеї у Лос-Анджелесі. Фото 6 мая 2024
59-річний канадський актор Кіану Рівз зі своєю дівчиною, 51-річною американською художницею Александрою Грант відвідав мистецький івент Hammer Museum у Лос-Анджелесі.
Глушіння GPS у Балтійському регіоні: у Фінляндії назвали нову причину 6 мая 2024
Проблеми із сигналом спричинені військовими РФ, але це, ймовірно, не гібридна атака, а побічний ефект самозахисту Росії.