9 февраля 2021
Диетологи рассказали, что случится, если есть йогурты каждый день. Список последствий перечислен на сайте Eat This, Not That!.
Врач-диетолог Моргин Клер (Morgyn Clair) отметила, что кисломолочный продукт способствует похудению, так как в нем содержатся полезные бактерии, помогающие контролировать вес и улучшающие работу кишечника. Она также добавила, что йогурт — хороший перекус для тех, кто сидит на диете.
Врач Эмбер О'Брайан (Amber O'Brien) подчеркнула, что йогурт — отличный источник кальция, необходимого для здоровья костей, зубов и ногтей. Особенно она рекомендовала его тем, кто страдает из-за остеопороза. Нутрициолог Хиба Батул (Hiba Batool) заявила, что йогурт на завтрак улучшает настроение, а диетолог Меган Берд (Megan Byrd) назвала кисломолочный продукт отличным средством укрепить иммунитет.
Однако у йогуртов есть и недостатки. Хотя он и способствует хорошей работе кишечника, его употребление может плохо сказаться на желудке. Натуропат Мелани Келлер (Melanie Keller) призвала отказаться от кисломолочного продукта тех, у кого слишком чувствительный желудок или непереносимость лактозы. Она предложила поискать безлактозные альтернативы лакомства.
Нутрициолог Эми Ли (Amy Lee) отметила, что в покупных йогуртах, особенно с разными вкусами, слишком много сахара, что может плачевно сказаться на состоянии кожи, фигуре и здоровье в целом. Она дала совет покупать классический йогурт и добавлять в него фрукты самостоятельно.
Ранее австралийский диетолог-нутрициолог рассказала, как за две недели можно «перезапустить» организм. Для этого нужно есть больше фруктов, зелени и нежирного мяса, а также пить больше воды, отказаться от алкоголя и заниматься спортом минимум 20 минут в день.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Аніта Луценко пояснила, коли не варто розпочинати схуднення 22 ноября 2024
Зіркова фітнестренерка Аніта Луценко попередила тих, хто дозрів змінити свій спосіб життя: дуже важливо обрати для цього правильний час.
Корисно для шлунка: рецепт мʼятно-яблучного чаю 22 ноября 2024
Холодна пора року — час, коли хочеться тепла, затишку та смачних напоїв, які не лише зігрівають, а й приносять користь організму.
Цікаві факти про мозок, яких ви могли не знати 22 ноября 2024
Наш мозок — неймовірний орган, про який ми ще багато чого не знаємо. Він здатний на справжні дива, які з першого погляду здаються нереальними.