Диетологи рассказали, как отказ от завтрака вредит организму

18 апреля 2017

Завтрак — это источник энергии для организма если не на весь день, то, как минимум, на его первую половину, говорят диетологи. Но многие и не задумываются о том, как может ухудшиться состояние здоровья, если не выполнять важнейшую из процедур – не завтракать.

Известно, что большинство людей игнорируют первый и самый важный - утренний прием пищи, ссылаясь при этом на отсутствие времени, на то, что «организм еще не проснулся», либо желание похудеть за счет уменьшение потребления еды. Проблема в том, что не должно быть никаких оправданий, а завтрак – обязателен.

Если вы не завтракаете годами, то начинать нужно с малого: небольшой йогурт, пара ложек мюслей с молоком, половинка банана помогут выработать привычку и настроить на нужный лад.

Во время того, как организм с самого утра получает необходимую «дозаправку», все функции организма начинают работать, как часы. Вырабатывается достаточное количество энергии, как для физической активности, так и для умственной деятельности. Более того, худеющие разочаруются, когда узнают, что игнорируя завтрак – они только наберут лишний вес.

Прием пищи по утрам не только помогает лучше запоминать информацию и концентрироваться, но и повышает работоспособность человека на 30% по сравнению с людьми, «забивающими» на завтрак и довольствующимися чашкой крепкого кофе. При этом завтрак должен составлять около 25% от вашего ежедневного рациона.

Привыкший завтракать человек, меньше подвержен стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с теми, кто пропускает этот прием пищи.

Если утром организм недополучает необходимые питательные вещества для своей нормальной работы, возникает риск услышать диагноз «диабет» либо заработать повышенный холестерин в крови.

Особенно важно, чтобы завтрак не пропускал ребенок, ведь, его стремление к получению знаний, а также активность на занятиях физкультуры - взаимосвязаны с насыщением во время утренней трапезы.

Источник: comments.ua

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп позбавив дітей Байдена захисту Секретної служби 18 марта 2025

Заява пролунала після того, як у Трампа запитали про подробиці захисту Гантера Байдена Секретною службою.

Терен і Мандзюк стали нареченими для весільної колекції українського бренду. Фото 18 марта 2025

Ветеран великої війни, письменник і колишній "Холостяк" Олександр "Терен" Будько разом із фітнес-блогеркою Оленою Мандзюк вдали з себе весільну пару для кампейну українського бренду.

Українці знову зможуть розмитнювати авто безкоштовно: деталі ініціативи 18 марта 2025

Українці знову зможуть розмитнювати авто безкоштовно: деталі ініціативи

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Аптечная сеть 911 0.5
Аптечная сеть 911

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше