13 октября 2017
Чтобы пить вино и не усваивать лишние калории, надо соблюдать меру и знать несколько диетологических и психологических секретов. Алкоголь в избыточных количествах не только вреден, но и калориен, так что его перебор чреват лишним весом.
Специалисты считают, что многое зависит от размера порции. Кроме того, имеет значение биологический пол. Женщинам имеет смысл ограничить себя примерно 150 мл в день. Мужчина, может позволить себе в два раза больше, 300 мл. Таков безопасный предел с точки зрения грамотного и здорового употребления алкоголя, подчеркивают эксперты.
Одна порция красного сухого вина содержит примерно 125 калорий, порция белого сухого – 100 калорий. Если подливать вино себе в стакан, калорий тоже наберется больше. При этом чувства насыщенности вино вам не дает, поскольку пищевой ценности оно не имеет. Именно поэтому важно учитывать калории, связанные с выпивкой, - от них полнеют быстро и незаметно.
Специалисты советуют растягивать одну порцию вина с помощью меньших по объему бокалов и пить очень маленькими глотками.
«Налейте себе 60-90 миллилитров вина для начала. Таким образом вы предоставите себе возможность наполнить бокал дважды, не превысив калорийный порог», - конкретизировали диетологи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Ірані визначились із відповіддю Ізраїлю 4 ноября 2024
В Ірані розглянули "всі можливі сценарії і ухвалили рішення щодо того, якою буде відповідь" на дії Ізраїлю.
Тайвань зупинив постачання верстатів до РФ 4 ноября 2024
У зв'язку з можливістю використання верстатів у військових цілях Міністерство економіки Тайваню реалізувало низку заходів для припинення експорту до Росії.
Не подобається жінкам: союзники Трампа побоюються поразки на виборах 4 ноября 2024
Трамп відстає від Гарріс серед жінок-виборців на 14 пунктів. А жінки частіше за чоловіків ходять на вибори.