13 октября 2017
Чтобы пить вино и не усваивать лишние калории, надо соблюдать меру и знать несколько диетологических и психологических секретов. Алкоголь в избыточных количествах не только вреден, но и калориен, так что его перебор чреват лишним весом.
Специалисты считают, что многое зависит от размера порции. Кроме того, имеет значение биологический пол. Женщинам имеет смысл ограничить себя примерно 150 мл в день. Мужчина, может позволить себе в два раза больше, 300 мл. Таков безопасный предел с точки зрения грамотного и здорового употребления алкоголя, подчеркивают эксперты.
Одна порция красного сухого вина содержит примерно 125 калорий, порция белого сухого – 100 калорий. Если подливать вино себе в стакан, калорий тоже наберется больше. При этом чувства насыщенности вино вам не дает, поскольку пищевой ценности оно не имеет. Именно поэтому важно учитывать калории, связанные с выпивкой, - от них полнеют быстро и незаметно.
Специалисты советуют растягивать одну порцию вина с помощью меньших по объему бокалов и пить очень маленькими глотками.
«Налейте себе 60-90 миллилитров вина для начала. Таким образом вы предоставите себе возможность наполнить бокал дважды, не превысив калорийный порог», - конкретизировали диетологи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Серед німців росте число прихильників надання зброї Україні 26 ноября 2024
Фактично половина жителів Німеччини тепер підтримує надання Києву військової допомоги, тоді ж як у квітні таких було 42%.
Експерти відповіли, чим корисне купання у холодній воді 26 ноября 2024
Занурення у холодну воду - справжній засіб, що тонізує. Хоча спочатку цей процес викликає шок організму, переваги плавання у холодній воді високо оцінюються експертами з охорони здоров'я по всьому світу.
Типичные поломки Айфон 14 26 ноября 2024
Продукция Apple известна своей высокой надежностью — ее создают опытные инженеры, использующие только качественные компоненты, способные выдерживать долгосрочные нагрузки. И относительно новая модель Айфон 14 не исключение