Диетологи рассказали о неочевидной опасности сухих завтраков

26 мая 2021

Диетологи назвали неочевидную опасность сухих завтраков и раскрыли правильный способ их приготовления. Их рекомендации приводит The Indian Express.

Диетолог Кинита Кадакия Патель (Kinita Kadakia Patel) отметила, что многие люди едят на завтрак слишком много хлопьев и заливают их недостаточным количеством молока. Она рассказала, что такая диспропорция может отрицательно сказаться на настроении человека, особенно если он подвержен стрессу.

Нутрициолог и психотерапевт из Гарварда Ума Найду (Uma Naidoo) утверждает, что избыток хлопьев на завтрак может привести к скачкам сахара в крови и сильно повлиять на эмоциональное состояние в течение дня. «Сухие завтраки обычно очень калорийны, содержат много углеводов и часто напичканы большим количеством сахара», — добавила Найду.

Диетологи советуют внимательно следить за соотношением хлопьев и молока на завтрак. Лучше всего вычислить точный объем сухого завтрака, который вам нужен, и заливать его достаточным количеством молока, чтобы получить правильное соотношение углеводов и кальция.

Ранее Британский диетолог Кэтрин Келли (Katherine Kelly) рассказала об опасности кофе по утрам. «Если выпить кофе, когда вы еще не до конца проснулись, можно почувствовать себя еще более сонным», — говорит Келли. Она рекомендует пить кофе не раньше, чем через 30 минут после пробуждения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Росія готує ударне угруповання на кордоні з НАТО - ЗМІ 28 апреля 2025

Росіяни переважно не відправляють нову техніку на фронт в Україні, натомість зберігають для новостворених підрозділів уздовж кордонів НАТО.

Індія та Пакистан четвертий день поспіль не припиняють перестрілки 28 апреля 2025

Індія ідентифікувала двох з трьох підозрюваних бойовиків як пакистанців, хоч Пакистан заперечує свою причетність.

Гренландія зміцнить відносини з Данією на тлі зазіхань США 28 апреля 2025

Гренландія ніколи не стане "шматком власності", який можна купити, заявив новий прем'єр-міністр острова Нільсен під час свого першого візиту до Данії після вступу на посаду.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Лео - Бус 3.0
Лео - Бус

Отзывов: 1

Коло - Аритейл 5.0
Коло - Аритейл

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше