16 декабря 2016
В последнее время в Европе вновь набирает популярность так называемое раздельное питание. Желающим похудеть предлагают не есть одновременно мясо с крупой или хлебом, ограничить каши, овощи употреблять отдельно.
Подобные рекомендации можно найти и в диете Мишеля Монтиньяка, который считал, что ожирение – это следствие того, что мы неправильно комбинируем продукты. Самый страшный «грех», в его понимании, - совмещать углеводы с белками, т.е. кушать мясо с кашей. Якобы куда полезнее и для здоровья и для фигуры есть мясо с овощами, а крупы, например, с зеленью.
«Здравый смысл в этом действительно есть, ведь большой объем пищи организм и правда долго и тяжело переваривает, а съедать в один присест 5 блюд – это явно перебор. Неудивительно, что у диеты появилось немало поклонников, вот только со временем выяснилось, что все сброшенное быстро возвращается, сидящие на диете постоянно голодны и раздражены, к тому же у многих начались проблемы с пищеварением. А все потому, что большинство худеющих решило жертвовать крупами, раз уж их нельзя есть с мясом и отдавали предпочтение мясным и рыбным блюдам на обед, завтрак и ужин. Отсюда – испорченная кожа (угри), постоянная тяжесть в желудке из-за обилия мяса и чувство голода, потому что салаты не способны восполнить нехватку углеводов, которые есть в кашах и крупах – они долго питают организм энергией и насыщают ценными микроэлементами», - объяснила врач-диетолог Людмила Бабич.
Потому эксперт посоветовала не бросаться в крайности.
«На одном мясе действительно можно сбросить быстро несколько килограммов – именно так предлагает делать и другая известная всем диета, но какой ценой? Испорченный желудок, нехватка микроэлементов, постоянные боли и тяжесть в животе, проблемы с сердцем и поджелудочной, зашкаливающий холестерин. Лучше старайтесь есть все, но понемногу. Я действительно не рекомендую съедать в обед первое блюдо, салат, кашу с мясом на второе, компот и еще какой-то десерт, но ограничиваться только мясом или овощами не стоит. Попробуйте сделать иначе – съешьте на обед тарелку любимого супа, а через пару часов – мясо или салат. Или пообедайте гречневой кашей с рыбой, а на полдник – поешьте любимых фруктов или выпейте йогурт. Вы будете сыты, а вес при таком питании быстро придет в норму», - отметила эксперт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Лорен Санчес вимагає від брата $190 тисяч після багаторічного скандалу в сім'ї: у відповідь її назвали "брехухою і шахрайкою" 11 августа 2025
Лорен Санчес вимагає від брата $190 тисяч після багаторічного скандалу в сім'ї: у відповідь її назвали "брехухою і шахрайкою" Цей конфлікт триває вже 5 років
12-річна донька Ребрик у романтичних рюшах похвалилася пляжними фото з Туреччини 11 августа 2025
Діана професійно займається танцями, тож вміє впевнено триматися перед камерою
Раміна у хижому купальнику показала свій активний вікенд 11 августа 2025
33-річна блогерка Раміна Есхакзай показала, як проводить свої вихідні, займаючись різними активностями.