7 июня 2022
Диетологи разоблачили бесполезные способы похудения, которые на самом деле мешают сбросить вес. Их слова приводит Eat This, Not That!
Диетолог Лиза Московиц объяснила, что нередко худеющие думают, будто сильное ограничение количества потребляемой еды помогает худеть. Однако, как утверждает специалистка, недостаток питания приводит к набору веса, поскольку метаболизм замедляется, и организм пытается сохранить жировую прослойку, чтобы выжить. Чтобы этого избежать, важно питаться регулярно и избегать больших перерывов между приемами пищи.
Нутрициологи Лиза Янг и Эми Шапиро предупредили, что не стоит избегать углеводов и жиров. По их словам, углеводы — необходимое топливо для организма, без которого он не может нормально функционировать. «Обезжиренные продукты не насыщают, поэтому вы начинаете есть большие порции обезжиренных продуктов, что в конечном итоге приводит к перееданию», — пояснила Шапиро.
По словам экспертов, еще одна ошибка — заменять углеводы белками. Янг посоветовала включить в рацион богатые белком, жирами и углеводами продукты, стараться соблюдать баланс и не забывать, что многие овощи, такие как баклажаны и цукини, содержат белок.
Ранее диетолог и нутрициолог Рейчел Кларксон назвала считающиеся полезными напитки, которые могут мешать сбросить вес. Кларксон объяснила, что для похудения важен не только дефицит калорий, но и количество углеводов, жиров и белков, которые употребляет человек.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Київській обласній лікарні встановлюють новий МРТ: держава закупила сучасне обладнання на понад 170 млн грн 27 августа 2025
До Київської обласної клінічної лікарні доставили перший із п’яти магнітно-резонансних томографів, придбаних у 2024 році за кошти держбюджету. Закупівлю...
Трамп назвав "нісенітницями" заяви РФ щодо "нелегітимності" Зеленського 27 августа 2025
Глава Білого дому заявив, що усе, що каже російська влада про нібито нелегітимність влади України не має значення.
Стало відомо, коли Бельгія спорядить F-16 Україні 27 августа 2025
Брюссель відправить кілька обіцяних винищувачів F-16 вже у вересні нинішнього року.