Диетологи советуют, как похудеть после праздников

Новогодние праздники в самом разгаре, однако многие уже начали задумываться о диете.

Самыми эффективными считаются монодиеты – системы питания, которые разрешают употребление одного-двух продуктов в течение трех-пяти дней. Так, популярны кефирная диета, яблочная диета и другие.

Однако диетологи не советуют подобные ограничения — толку от них мало. Как раз наоборот – когда организму начинает не хватать питательных веществ (а это последствие любой монодиеты), обмен веществ начинает замедляться.

Поэтому как только человек бросает диету, лишние килограммы быстро вернутся, а при прежнем питании и более замедленном метаболизме высок риск набрать еще больше.

Диетологи советуют самые правильные способы безболезненно похудеть после праздников:  больше двигаться – гулять, бегать, играть с детьми; постараться не есть тяжелой пищи в вечернее время — вместо этого вечером пить кефир; готовить менее калорийные блюда; максимально растянуть сладкие подарки, а не съедать их за пару дней.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

www.profinews.com.ua