Диетологи выделили 6 продуктов, повышающих уровень тестостерона

14 ноября 2016

Мужской гормон тестостерон не только отвечает за либидо, но и влияет на рост волос, строительство мышечной массы, сохранение нормального количества сперматозоидов и здоровье костей. Эксперты в области здорового питания из Германии назвали 6 продуктов питания, употребление которых позволяет натуральным образом увеличить уровень тестостерона.

Гранатовый сок. Исследования показывают, что бокал гранатового сока каждое утро помогает улучшить качество сперматозоидов и повысить либидо за счёт увеличения уровня тестостерона.

Ананасы. Опубликованное European Journal of Sport Science в 2016 году исследование показало, что бромелайн - фермент, присутствующий в ананасах, - помогает поддерживать концентрацию тестостерона и сражаться против повреждения мышц, а также усталости. Поэтому если вы регулярно посещаете спортзал, то обязательно добавляйте ананасы в свой рацион для защиты мышц.

Лук и чеснок. Употребление таких популярных продуктов, как лук и чеснок, также способствует производству тестостерона. Оба этих продуктов снижают уровень гормона стресса кортизола, что положительно влияет на показатели тестостерона.

Имбирь. Ещё один популярный кухонный ингредиент имбирь считается очень полезным продуктом питания для мужчин и женщин. Он не только способствует пищеварению, но и оказывает положительное воздействие на качество сперматозоидов, увеличивая уровень тестостерона.

Корица. Подобная имбирю корица также сохраняет высокое количество здоровых сперматозоидов, положительно влияя на мужскую фертильность.

Насыщенная селеном диета. Селен является минералом и антиоксидантом, содержащимся в некоторых продуктах, который обладает способностью натуральным образом повышать уровень тестостерона. Для достижения этого эффекта рекомендуется употреблять яйца, тунец, миндаль, мясо курицы и говядину, а также шпинат.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Правила питания для офисных работников 22 июня 2017

В погоне за карьерой легко забыть о правильном питании, обрасти лишними килограммами и утратить былую лёгкость.

Компонент цветной капусты и брокколи пригодится при лечении диабета 22 июня 2017

Ученые совершили открытие, которое, вполне возможно, найдет практическое применение при лечении сахарного диабета 2-го типа. Вещество, которого очень много в «благородных» разновидностях капусты, способно снижать уровень глюкозы в крови...

Невроз: 4 успокоительных травяных сбора для улучшения состояния 22 июня 2017

Невроз – это группа психических расстройств с очень разнообразной симптоматикой со стороны всех органов и систем, набор психогенных, эмоциональных и физиологических расстройств.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гимназия 257 1.8
Гимназия 257

Отзывов: 1

Pick Cup 0.1
Pick Cup

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое