Дыхание, стресс и ожирение: закономерность доказана
8 декабря 2013
Как утверждают специалисты в психологии, дыхательная и нервная система тесно взаимосвязаны. Давно известно, что на техниках спокойного и глубокого дыхания основаны упражнения по релаксации, заимствованные в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть. Если с вами происходит такое, то прежде всего нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.
Однако это не всегда бывает возможным. Вот тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос.
Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись только на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными. На самом деле, это то самое дыхание, которое мы должны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рютте зробив заяву щодо східного флангу НАТО 14 сентября 2025
Наразі всі європейці без винятку проживають на східному фланзі Альянсу, попередив Марк Рютте.
Репер OTOY вперше одружився. Весільні фото 14 сентября 2025
26-річний репер OTOY (справжнє ім'я Вячеслав Дрофа) повідомив, що одружився зі своєю коханою, бізнесвумен Марією Гаврилюк та показав весільні фото.
Папа Римський зробив заяву про війну в Україні 14 сентября 2025
Глава Католицької церкви розділив роль Ватикану у закликах до миру та безпосередньому посередництві у конфліктах.
0.2
4.8