Дыхание, стресс и ожирение: закономерность доказана
8 декабря 2013
Как утверждают специалисты в психологии, дыхательная и нервная система тесно взаимосвязаны. Давно известно, что на техниках спокойного и глубокого дыхания основаны упражнения по релаксации, заимствованные в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть. Если с вами происходит такое, то прежде всего нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.
Однако это не всегда бывает возможным. Вот тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос.
Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись только на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными. На самом деле, это то самое дыхание, которое мы должны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку 13 апреля 2026
Гострий перець дуже допомагає нашому організму.
"Ілюзія всемогутності": Папа Римський різко осадив США та Ізраїль 13 апреля 2026
Папа Лев XIV засудив війну США та Ізраїлю проти Ірану і заявив, що Бог не підтримує конфлікти.
Как правильно управлять рисками в трейдинге: простой подход, который спасает депозит 13 апреля 2026
Как не слить депозит в трейдинге? Разбираем управление рисками, расчет позиции и основные ошибки новичков. Практический пример и полезный инструмент.
5.0
0.2
