Дыхание, стресс и ожирение: закономерность доказана
8 декабря 2013
Как утверждают специалисты в психологии, дыхательная и нервная система тесно взаимосвязаны. Давно известно, что на техниках спокойного и глубокого дыхания основаны упражнения по релаксации, заимствованные в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть. Если с вами происходит такое, то прежде всего нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.
Однако это не всегда бывает возможным. Вот тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос.
Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись только на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными. На самом деле, это то самое дыхание, которое мы должны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Гіпертонічний криз: лікарка розповіла, коли і чому потрібно викликати швидку 10 января 2025
За відсутності своєчасної медичної допомоги гіпертонічний криз може призвести до інсульту, інфаркту міокарда, набряку легень та інших серйозних ускладнень.
Будинок Періс Гілтон згорів вщент у масштабній пожежі в Лос-Анджелесі 10 января 2025
На щастя, знаменитість разом із родиною перебуває в безпеці.
Христина Решетнік назвала причину, чому її з дітьми розвернули на кордоні з Польщею 9 января 2025
"Поляки відкривають документи й у них шок": Христина Решетнік назвала причину, чому її з дітьми розвернули на кордоні з Польщею Їм довелося на дві години затриматися в Україні
2.3
5.0