Дыхание, стресс и ожирение: закономерность доказана
8 декабря 2013
Как утверждают специалисты в психологии, дыхательная и нервная система тесно взаимосвязаны. Давно известно, что на техниках спокойного и глубокого дыхания основаны упражнения по релаксации, заимствованные в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть. Если с вами происходит такое, то прежде всего нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.
Однако это не всегда бывает возможным. Вот тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос.
Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись только на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными. На самом деле, это то самое дыхание, которое мы должны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп назвав Маска "наркоманом" і виключив примирення 9 июня 2025
Американський президент пригрозив колишньому соратнику наслідками, якщо він перейде на бік демократів.
Поліція прокоментувала затримання військового з протезом на КиївПрайді 9 июня 2025
Поліція прокоментувала затримання військового з протезом на КиївПрайді
Новообраний президент Польщі озвучив позицію про вступ України в ЄС 9 июня 2025
Кароль Навроцький вважає, що Київ і Варшава мають розв'язувати питання щодо ексгумації жертв на Волині, а також досягти компромісу щодо конкуренції у сільському господарстві та логістиці.
5.0
