Дыхательная гимнастика – контроль эмоций и защита от стресса

23 ноября 2015

Исследователи из Университета штата Айова в США (Iowa State University, USA) утверждают, что дыхательные упражнения являются отличным средством в борьбе со стрессом.

Дыхательная гимнастика:

  • Улучшает состояние как физического, так и психологического здоровья. Эти упражнения помогают избавиться не только от стресса, но и от гипервентиляции легких (перенасыщения легких кислородом), головных болей, усталости, бессонницы, депрессии и подавленности.
  • Помогает улучшить послестрессовое состояние, когда человек чувствует опустошенность, злость или раздражение. С помощью дыхательных упражнений можно очистить мысли и трезво оценить сложившуюся ситуацию, а также найти решение проблем. Кроме этого, специальные упражнения помогут контролировать эмоции, а использование их во время стрессовых ситуаций поможет успокоиться и прийти в себя.
  • Научит справляться с различными трудностями на эмоциональном уровне (злость, раздражение, стресс). Результат станет особенно заметным после регулярных тренировок.

Такие упражнения не требуют специального помещения, где можно проводить занятия, не требуют много времени и особых навыков.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ЄС додатково профінансує Молдову на мільйони євро 23 июня 2026

Наразі Кишинів є другим за величиною отримувачем коштів від Європейського фонду миру (197 мільйонів євро).

Названо найкращі смартфони зі стилусом у 2026 році 23 июня 2026

Названо найкращі смартфони зі стилусом у 2026 році

Лідери E5 проведуть саміт в Берліні 23 июня 2026

Учасниками групи E5 є п’ять найбільших європейських країн за військовими витратами та оборонним потенціалом.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Люми-Дент 5.0
Люми-Дент

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше