Дыхательная гимнастика – контроль эмоций и защита от стресса

23 ноября 2015

Исследователи из Университета штата Айова в США (Iowa State University, USA) утверждают, что дыхательные упражнения являются отличным средством в борьбе со стрессом.

Дыхательная гимнастика:

  • Улучшает состояние как физического, так и психологического здоровья. Эти упражнения помогают избавиться не только от стресса, но и от гипервентиляции легких (перенасыщения легких кислородом), головных болей, усталости, бессонницы, депрессии и подавленности.
  • Помогает улучшить послестрессовое состояние, когда человек чувствует опустошенность, злость или раздражение. С помощью дыхательных упражнений можно очистить мысли и трезво оценить сложившуюся ситуацию, а также найти решение проблем. Кроме этого, специальные упражнения помогут контролировать эмоции, а использование их во время стрессовых ситуаций поможет успокоиться и прийти в себя.
  • Научит справляться с различными трудностями на эмоциональном уровне (злость, раздражение, стресс). Результат станет особенно заметным после регулярных тренировок.

Такие упражнения не требуют специального помещения, где можно проводить занятия, не требуют много времени и особых навыков.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi оновила політику підтримки смартфонів 4 марта 2026

Xiaomi оновила політику підтримки смартфонів

Ізраїль заявив про ліквідацію у Лівані командира "ісламського джихада" 4 марта 2026

Військові наголосили, що останнім часом Рамі активно займався підготовкою бойовиків спецпідрозділу Нухба.

Пентагон заявив, що Ормузька протока не закрита 3 марта 2026

Іран не патрулює протоку, і поки що нема жодних ознак мінування, свідчать дані Центрального командування США.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Chitta 5.0
Chitta

Отзывов: 1

Madbid 4.9
Madbid

Отзывов: 5

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше