Дисбактериоз атакует: как c ним бороться

В условиях современного ритма жизни практически у 90% людей в той или иной степени встречается нарушение микрофлоры кишечника.

Оно которое несет в себе опасность появления такого состояния как дисбактериоз. Всем известно, что его верными спутниками зачастую бывают проблемы с пищеварением, которые вносят определенный дискомфорт в нашу повседневную жизнь. Однако мало кто знает, что помимо активного участия в пищеварении, микрофлора выполняет и другие важнейшие функции, нарушение которых может привести к серьезным заболеваниям.

В широком смысле микрофлора – это совокупность живых микроорганизмов, численность которых составляет несколько тысяч видов, а значительная их часть (более 60%) находится в различных разделах желудочно-кишечного тракта.

Играя важнейшую роль в пищеварительном процессе и обмене веществ, полезные бактерии выполняют защитную функцию и поддерживают наш иммунитет. Они, в том числе, синтезируют некоторые необходимые аминокислоты и витамины и способствуют детоксикации лекарственных средств, токсинов и консервантов. Нарушение состава микрофлоры может привести к неспособности полезных микроорганизмов в полном объеме выполнять все вышеперечисленные функции.

Поэтому появление таких неприятных симптомов как диарея, запор, кишечные колики, вздутие, общий дискомфорт и слабость должен стать сигналом к незамедлительным действиям.

Бьем по всем фронтам!

Для восстановления микрофлоры, прежде всего, необходимо пересмотреть рацион питания.

Употребление продуктов фастфуда, жирной, жареной, копченой пищи, постоянные перекусы на ходу, изматывающие диеты, алкоголь создают в кишечнике щелочную среду, плодотворную для развития вредных бактерий и плесени, отравляющую организм и вызывающую множество заболеваний.

И, напротив, сырые овощи, фрукты, зелень, орехи и злаковые богаты клетчаткой, которая, как губка, впитывает в себя вредные токсины и способствует их быстрому выведению из организма. Поэтому ежедневное включение этих продуктов в рацион повышает работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям.

Кисломолочные продукты также незаменимы для микрофлоры. Они содержат бактерии, которые препятствуют размножению вредных микроорганизмов и способствуют нормализации пищеварения. Так, к примеру, жители Азейрбайджана и Абхазии, национальная кухня которых богата различными кисломолочными блюдами, имеют микрофлору кишечника, идентичную детской.

Как ни удивительно, проблемы с пищеварением могут быть сигналом сильной обезвоженности организма. Поэтому, кроме включения в ежедневный рацион питания пищи, богатой клетчаткой, нужно соблюдать правильный питьевой режим – не менее двух литров воды каждый день.

Образ жизни играет не последнюю роль в формировании нормальной микрофлоры. Учеными было доказано негативное влияние стрессов на ее состав, при которых кишечник дает сбой. Поэтому, защищая себя от стрессов, вы защищаете и свою микрофлору. Однако в условиях мегаполиса людям все сложнее избежать последствий хаотичного образа жизни.

В помощь своему организму можно призвать современные мультиштаммовые пробиотики. Они в основе своей имеют целый ряд полезных бактерий, которые помогают кишечнику бороться с размножением вредных микроорганизмов и препятствовать их разрушающему влиянию на микрофлору. Кроме этого, некоторые из них способствуют укреплению иммунитета, например Риофлора Иммуно Нео.

Пре - и пробиотики + здоровый образ жизни

Хорошо известно, что микрофлора кишечника очень сильно истощается во время приема антибиотиков. Препараты-пробиотики помогут восстановить ослабленный из-за антибактериальной терапии организм не только быстро, но и безопасно. Так, на прошедшем в Санкт-Петербурге научном форуме Гастро – 2014, одна из тем, обсуждаемых специалистами, касалась использования пробиотиков в лечении и профилактике болезней желудочно-кишечного тракта.

«Пробиотики и другие препараты из этой группы – весьма актуальная тема современной фундаментальной и прикладной науки, в том числе гастроэнтерологии, – считает первый вице-президент НОГР, профессор Е.И. Ткаченко.

– Переосмысливание значения микрофлоры для жизни человека может привести к формированию новых представлений и использованию в качестве лекарственных средств пре - и пробиотиков. Это новые подходы к лечению многих заболеваний».

Таким образом, чтобы поддерживать свой организм в форме и обеспечить ему нормальную работоспособность, необходимо бережно относиться к полезной микрофлоре кишечника. Ведь это необходимые человеку живые организмы, которые при неблагоприятных воздействиях могут погибнуть.

Не стоит пускать процесс на самотек – при первых же появлениях симптомов нарушения микрофлоры необходимо обращаться к врачу. Только он может прописать необходимую диету и препараты, которые помогут быстрее справиться с недугом. А здоровый образ жизни, правильное питание и ограничение себя от воздействия стресса будут лучшей профилактикой возникновения дисбактериоза.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua