Для чого варто займатись йогою?

Йога, яка згодом завойовує все більше шанувальників, є сукупністю фізичних, духовних та психічних практик, завдяки чому її вплив зачіпає всі сфери людського існування. Можливо, саме в цьому полягає секрет такої популярності цього давнього заняття, яке допомагає досягти особливого стану, як фізичного, так і духовного, та знайти гармонію між розумом і тілом.

Як саме йога впливає на наше здоров'я?

Почнемо з перерахування фізичного компонента впливу йоги на організм:

• зміцнення хребта та покращення постави;
• зняття м'язових затискачів та усунення болю;
• звільнення від мігрені;
• усунення нервової напруги та дратівливості, боротьба з безсонням, контроль над емоціями;
• зміцнення імунітету;
• активізація крово- та лімфообігу;
• формування правильного дихання, наслідком чого є покращення роботи дихальної та серцево-судинної систем;
• нормалізація гормонального тла.

Додамо, що в наш непростий стресовий час заняття йогою допомагають боротися з депресіями та нервовими розладами, контролювати свій страх і гнів, а також справлятися з тривогою, що дозволяє зберігати емоційний баланс.

Що потрібно для того, щоб почати займатися йогою?

Тут може бути кілька варіантів: ви можете відвідувати групу та займатися під керівництвом досвідченого тренера, або ж займатися з ним індивідуально. Ну а найпростішим і найдоступнішим способом можна вважати перегляд навчальних роликів в інтернеті, яких там достатньо, і виконання запропонованого комплексу вправ. Зауважимо, що буде набагато краще, якщо відповідний ролик для занять йогою в мережі вам допоможе вибрати той, хто в цьому розуміється.

Крім того, необхідно обзавестися спеціальним інвентарем, таким як:

• спортивний одяг – топ та шорти;
• килимок для занять йогою https://www.marjari-yogashop.com.ua/;
• пробкові блоки для йоги тощо.

За яких умов заняття йогою дадуть бажаний результат?

Як і у багатьох справах для досягнення результату, потрібен системний підхід. Це означає, що потрібно займатися регулярно, не пропускаючи занять, які можуть бути щоденними, або відбуватися кілька разів на тиждень. Якщо ви час від часу згадуватимете, що давно не виконували вправ і будете намагатися надолужити втрачене, повірте, у вас, швидше за все, нічого не вийде.

Йога – це не проста фіззарядка. Як зазначалося, це єдність духовного, фізичного і психічного компонентів. Тому, в процесі тренувань необхідно працювати не лише над удосконаленням тіла, а й над шліфуванням душі, прагнучи досягти максимальної гармонії та наповнити організм позитивною енергією.