Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Якісний лінолеум – краще рішення для бюджетного ремонту! 18 апреля 2025
Побутовий лінолеум має кілька суттєвих переваг, які роблять його популярним вибором для житлових приміщень
Розкладні кутові дивани: плюси, мінуси та найкращі моделі 10 апреля 2025
Розкладні кутові дивани стали невід’ємною частиною сучасних інтер’єрів, поєднуючи функціональність і стильний дизайн. Їхня популярність зумовлена здатністю ефективно використовувати простір
Франція визнала допомогу Україні своїм пріоритетом 8 апреля 2025
Країна переорієнтовує свої стратегічні орієнтири на розвиток міжнародного партнерства, яке відповідає її цінностям, та допомогу тим, хто найбільше її потребує.
1.7
5.0