Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ репетирує космічну атаку на супутники української розвідки - ЗМІ 6 ноября 2026
Москва неодноразово попереджала, що комерційні супутники можуть стати цілями для ударів у відповідь, якщо допомагатимуть ЗСУ.
Apple подвоїть постачання MacBook Neo у 2027 році — бюджетний ноутбук виявився хітом 6 ноября 2026
Apple подвоїть постачання MacBook Neo у 2027 році — бюджетний ноутбук виявився хітом.
Дизельна угода Трампа і Путіна на межі зриву - ЗМІ 6 ноября 2026
Американські компанії "не наважуються" купувати російський дизель через юридичні ризики та санкції, вважають аналітики ринку.
0.2
5.0