Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Падіння рейтингу Трампа сягло історичного мінімуму 20 марта 2026
Теперішній показник гірший, ніж той, що був під час кризи COVID-19, яка припала на першу каденцію Трампа.
У Києві суд посилив покарання злочинцю, який намагався зґвалтувати 8-річного хлопчика у туалеті школи 20 марта 2026
У Києві суд посилив покарання злочинцю, який намагався зґвалтувати 8-річного хлопчика у туалеті школи Зловмисник має провести за гратами 10 років
Oppo продемонструвала, чим Find N6 кращий за Galaxy Z Fold 7 20 марта 2026
Oppo продемонструвала, чим Find N6 кращий за Galaxy Z Fold 7
5.0