Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Два автогіганти РФ заглиблюються у кризу - розвідка 11 апреля 2026
Високі відсоткові ставки стримують попит, китайські виробники витісняють російські компанії з ринку, а державне замовлення, яке підтримувало галузь, поступово вичерпується.
У патріарха РПЦ Кирила запідозрили деменцію - росЗМІ 11 апреля 2026
У Страсний тиждень патріарх Російської православної церкви вітав вірян зі святом, яке відзначають у січні.
Посланець Путіна відправився до США - ЗМІ 10 апреля 2026
Візит відбувається напередодні рішення Штатів про продовження пом’якшення санкцій на російську нафту.
5.0