Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Леонід Каденюк помер сім років тому: який вигляд має могила першого українського космонавта та чому його памʼятник відкрили зі скандалом Монумент встановлео на Байковому цвинтарі у Києві
12-річний американський геній провів ядерний синтез у своїй кімнаті 1 февраля 2025
Американський підліток встановив світовий рекорд, ставши наймолодшою людиною, якій вдалося здійснити ядерний синтез у домашніх умовах. Але після цього до нього завітало ФБР.
Іраклі Макацарія став батьком удруге. Фото 1 февраля 2025
Іраклі Макацарія став батьком доньки
5.0
0.4