Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Життя зміниться кардинально: що буде, якщо відмовитися від алкоголю на місяць 12 марта 2025
Багато людей з приходом нового року дають собі обіцянку пити менше алкогольних напоїв. Читайте в матеріалі ТСН.ua, що буде, якщо відмовитися від алкоголю всього лише на один місяць.
Чому корисно пити яблучний оцет вранці і не тільки: шість основних причин 12 марта 2025
Яблучний оцет часто використовується на кухні. Але ще в давнину люди добре знали про його лікувальні властивості. Розбираємося, яка користь від вживання яблучного оцту і кому цей продукт протипоказано.
Росія обходить санкції Байдена і нарощує постачання нафти до Азії - ЗМІ 12 марта 2025
І Китай, і Індія готові наростити імпорт із Росії у березні, оскільки трейдери та нафтопереробники знайшли способи обійти санкції.
5.0
0.1