Длительная пробежка может навредить здоровью
7 августа 2015
Новое исследование показало, что продолжительность бега играет важную роль в поддержании здоровья. Оптимальное время пробежки – 1-2,5 часа.
Лучше всего бегать 2-3 раза в неделю в умеренном темпе. Бег на длительные дистанции, быстрый темп сокращают продолжительность жизни, как и отказ от бега.
После анализа данных 3800 бегунов оказалось, что 70% из них пробегали около 32 км в неделю.
Также ученые изучили состояние здоровья добровольцев. Результаты показали, что марафонцы жили меньше тех, кто не злоупотреблял бегом.
Таким образом, эксперты считают, что интенсивные нагрузки ускоряют старение, изнашивание организма и развитие заболеваний.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Могилевська на тлі закидів щодо уколів для схуднення обурилася "слідчими в трусах" 28 мая 2026
50-річна артистка відповіла на коментарі стосовно своєї зовнішності емоційним постом у Threads. Що вона написала
У Києві новий знайомий подружжя розбещував їх 10-річну доньку, поки вони спали 28 мая 2026
У Києві новий знайомий подружжя розбещував їх 10-річну доньку, поки вони спали. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі
Литва закупить 936 бронетранспортерів Patria 28 мая 2026
Контракт передбачатиме, що частина фінського виробництва відбуватиметься на території Литви.
5.0
0.1