26 ноября 2019
Врачи-сомнологи из Методистской больницы Хьюстона опубликовали несложные рекомендации, которые, несмотря на их простоту, способны облегчить засыпание и улучшить качество сна. Ученые также напоминают, что минимальная продолжительность ночного сна должна составлять 7 часов.
По мнению сомнологов из Хьюстона для нормализации сна первоочередное значение имеет соблюдение трех правил:
Ученые также подчеркивают, что принимать снотворные препараты можно только по назначению врача. Такие лекарства вызывают привыкание, в результате чего дозу придется регулярно увеличивать. С другой стороны, препараты, облегчающие засыпание, обладают целым рядом достаточно серьезных побочных эффектов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Москві та Підмосков'ї шторм спричинив пожежі та блекаут 15 июля 2025
Негода призвела до кількох пожеж та перебоїв з електропостачанням в різних населених пунктах Московській області.
Дівчина з Німеччини вижила серед дикої природи Австралії 15 июля 2025
Дівчина з Німеччини вижила після 11 днів у дикій місцевості Австралії. Вона пила воду з калюж, ночувала в печері й орієнтувалася по сонцю.
Брітні Спірс викрили на брехні про всиновлену дитину: як співачка "познущалася" над фанатами 15 июля 2025
Брітні Спірс викрили на брехні про всиновлену дитину: як співачка "познущалася" над фанатами Спірс також згадала про плани переїхати до Італії