26 ноября 2019
Врачи-сомнологи из Методистской больницы Хьюстона опубликовали несложные рекомендации, которые, несмотря на их простоту, способны облегчить засыпание и улучшить качество сна. Ученые также напоминают, что минимальная продолжительность ночного сна должна составлять 7 часов.
По мнению сомнологов из Хьюстона для нормализации сна первоочередное значение имеет соблюдение трех правил:
Ученые также подчеркивают, что принимать снотворные препараты можно только по назначению врача. Такие лекарства вызывают привыкание, в результате чего дозу придется регулярно увеличивать. С другой стороны, препараты, облегчающие засыпание, обладают целым рядом достаточно серьезных побочных эффектов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
НАТО створить безлюдну зону на кордоні з РФ і Білоруссю 26 января 2026
Вздовж кордонів НАТО з Росією та Білоруссю буде створено багатошарову оборонну систему, що поєднуватиме датчики, автоматизовані засоби та роботизовані системи.
Apple продемонструє результати впровадження ШІ-моделей Google Gemini у свої пристрої наступного місяця 26 января 2026
Не так давно Apple і Google оголосили про підписання нового партнерського угоди, в рамках якого ШІ-моделі сімейства Gemini стануть основою для голосового помічника Siri, але будуть функціонувати на базі власної інфраструктури виробника iPhone. Тепер же журналіст Bloomberg Марк Гурман повідомив, що перші результати партнерства компаній можна буде побачити з виходом iOS 26.4 наступного місяця.
Кращі книги українських письменників, що вийшли у 2025 році 26 января 2026
У нашій статті ми розглянемо книги 2025 року, яким варто приділити особливу увагу