26 ноября 2019
Врачи-сомнологи из Методистской больницы Хьюстона опубликовали несложные рекомендации, которые, несмотря на их простоту, способны облегчить засыпание и улучшить качество сна. Ученые также напоминают, что минимальная продолжительность ночного сна должна составлять 7 часов.
По мнению сомнологов из Хьюстона для нормализации сна первоочередное значение имеет соблюдение трех правил:
Ученые также подчеркивают, что принимать снотворные препараты можно только по назначению врача. Такие лекарства вызывают привыкание, в результате чего дозу придется регулярно увеличивать. С другой стороны, препараты, облегчающие засыпание, обладают целым рядом достаточно серьезных побочных эффектов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Прописи 1 клас — формування навичок письма у школярів 2 апреля 2026
Перший клас є важливим етапом у навчанні дитини, адже саме в цей період школярі починають активно опановувати письмо. Одним із найефективніших інструментів для розвитку цієї навички є прописи 1 клас
Попри вето Орбана в ЄС продовжують готувати кредит Україні 2 апреля 2026
Україна матиме змогу витрачати ці гроші на закупівлю компонентів для дронів за межами Європи, якщо вони необхідні терміново.
Вийшло чергове оновлення Telegram: з'явилися ШІ-редактор, підтримка «живих фото», керовані боти та багато іншого 2 апреля 2026
Адміністрація месенджера Telegram повідомила про вихід чергового оновлення. Додаток отримав вбудований текстовий редактор з штучним інтелектом, розширені можливості опитувань, підтримку «живих фото» та ботів, які керують іншими ботами, сканер документів і сповіщення про неофіційні клієнти платформи.