26 ноября 2019
Врачи-сомнологи из Методистской больницы Хьюстона опубликовали несложные рекомендации, которые, несмотря на их простоту, способны облегчить засыпание и улучшить качество сна. Ученые также напоминают, что минимальная продолжительность ночного сна должна составлять 7 часов.
По мнению сомнологов из Хьюстона для нормализации сна первоочередное значение имеет соблюдение трех правил:
Ученые также подчеркивают, что принимать снотворные препараты можно только по назначению врача. Такие лекарства вызывают привыкание, в результате чего дозу придется регулярно увеличивать. С другой стороны, препараты, облегчающие засыпание, обладают целым рядом достаточно серьезных побочных эффектов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Названо японські автомобілі з найнадійнішими двигунами: рейтинг моделей 27 мая 2026
Названо японські автомобілі з найнадійнішими двигунами: рейтинг моделей
Представлений бюджетний смартфон Infinix Hot 70, який блідне в спеку 27 мая 2026
Бренд Infinix представив недорогий смартфон Hot 70 — якщо вірити неофіційній інформації, незабаром серію доповнять старші моделі. І базовий Infinix Hot 70 дає хороше уявлення, чого чекати від дорожчих варіантів.
Oppo здивувала новим Bubble: магнітний дисплей для селфі та сповіщень 26 мая 2026
Oppo здивувала новим Bubble: магнітний дисплей для селфі та сповіщень