26 ноября 2019
Врачи-сомнологи из Методистской больницы Хьюстона опубликовали несложные рекомендации, которые, несмотря на их простоту, способны облегчить засыпание и улучшить качество сна. Ученые также напоминают, что минимальная продолжительность ночного сна должна составлять 7 часов.
По мнению сомнологов из Хьюстона для нормализации сна первоочередное значение имеет соблюдение трех правил:
Ученые также подчеркивают, что принимать снотворные препараты можно только по назначению врача. Такие лекарства вызывают привыкание, в результате чего дозу придется регулярно увеличивать. С другой стороны, препараты, облегчающие засыпание, обладают целым рядом достаточно серьезных побочных эффектов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На Київщині легковик збив на смерть 70-річного пішохода 15 декабря 2025
На Київщині легковик збив на смерть 70-річного пішохода. Подробиці ДТП та фото Усі обставини смертельної аварії встановлять слідчі
РФ не змогла запустити космічну ракету через технічні проблеми 15 декабря 2025
Запуск космічної ракети, призначеної для виведення супутника на орбіту, відкладено з метою "усунення недоліків".
Стало відомо, скільки мандаринів можна їсти в день 15 декабря 2025
При деяких станах ці фрукти взагалі краще виключити.